Comment arrêter de déplacer les émotions? Comment entrer en contact avec ses propres sentiments? Comment ne pas tomber dans le piège de la dépression? Et peut-être le plus important: que faire lorsque vous vous y êtes mis? Toutes ces questions peuvent être trouvées dans le livre "La dépression. Une nourriture qui guérit" - la troisième partie de la série consacrée au traitement non seulement par l'alimentation par Karolina et Maciej Szaciłło.
Karolina et Maciej Szaciłło, experts en nutrition saine et en mode de vie écologique, utilisant le plus ancien système médical ayurvédique et la diététique moderne, conseillent sur la façon de lutter contre la dépression, comment augmenter l'énergie vitale et comment distinguer la dépression d'une baisse périodique de l'humeur.
"La dépression. La nourriture qui guérit": Que contient le livre?
L'Organisation mondiale de la santé estime que d'ici 2020, la dépression sera la deuxième cause de décès dans le monde! Plus de 150 millions de personnes en souffrent. Et bien que le nombre exact soit difficile à dire, une chose est certaine. L'ampleur du phénomène augmente d'année en année. Elle touche les jeunes, de plus en plus impuissants et… tristes. Il a même gagné le fameux nom d'épidémie du 21e siècle. Une épidémie qui nous affecte les femmes deux fois plus souvent.
Comme l'écrit Alexander Lowen, psychiatre, psychothérapeute et créateur de bioénergétique de renommée mondiale, auquel nous nous référerons très souvent dans notre livre, la dépression ne cause pas de tristesse. La cause sous-jacente de cette maladie est le manque de contact avec sa propre tristesse. Aussi, le manque de contact avec le chagrin, la peur et la colère mentionnés ci-dessus. En un mot, pas de contact avec vos propres émotions. Les déplacer, les «balayer sous le tapis», prétendre qu'ils n'existent pas.
Karolina et Maciej Szaciłło dans les chapitres suivants du livre "La dépression. Une nourriture qui guérit" guident les lecteurs à travers cette maladie difficile à diagnostiquer qu'est la dépression. Ils montrent comment revenir à l'équilibre de la vie en utilisant de nombreux outils naturels. Comme le souligne la médecine orientale, c'est la condition de la santé et… du bonheur.
Les traitements par des mélanges d'herbes et d'huiles choisis de manière appropriée suggérés par l'Ayurveda (la plus ancienne science de la santé), vieux de plus de 5000 ans, ne sont que quelques-uns des domaines qui peuvent affecter le soutien de l'humeur.
Les auteurs consacrent beaucoup d'attention dans le livre au travail avec les émotions. Regarder à l'intérieur, confronter ce qui est beau et difficile en nous. Examen de divers mécanismes complexes et conditions émotionnelles qui ont été le plus souvent façonnés dans l'enfance. Les mécanismes sous-jacents… le manque d'amour. Un désir désespéré d'être aimé.
Comme avec les livres précédents, "La nourriture qui guérit" ou "Une thyroïde saine. Votre chemin vers l'équilibre hormonal" livre, Depression. Manger qui guérit va bien au-delà du guide habituel d'une saine alimentation. La supervision liée au contenu sur l'ensemble du menu présenté dans le livre a été prise par Emilia Lorenc, diagnosticienne de laboratoire, conseillère diététique et biologiste moléculaire.
À son tour, l'ancienne sagesse de la médecine orientale est représentée par Przemek Wardejn, un ami de longue date des auteurs, et de plus, consultant ayurvédique avec 15 ans d'expérience, entraîneur interpersonnel, professeur de méditation et professeur de yoga.
Dans le livre Depression. Vous pouvez trouver de la nourriture qui guérit, entre autres:
- 80 recettes pour les plats principaux et les collations ainsi que l'ensilage, les mélanges d'épices, les suppléments naturels et les boissons énergisantes
- Le livre est complété par des exemples de techniques de respiration, de méditation et de traitements à l'huile.
À propos des auteurs
Karolina et Maciej Szaciłło sont des experts en alimentation saine et en mode de vie écologique. Ensemble, ils organisent des cours, des formations et des ateliers sur la cuisine saine ainsi que des exercices de méditation et de respiration.
Maciej cuisine depuis des années pour les téléspectateurs dans des programmes télévisés bien connus et populaires. Ils ont rédigé (avec ou avec d'autres auteurs) plusieurs guides diététiques axés sur les aliments sains et détoxifiants. Ils sont les auteurs de guides diététiques populaires, incl. "Nourriture qui guérit", "thyroïde saine", "Diet Raw Food" (tous les articles publiés par la maison d'édition Zwierciadło).
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