Bonjour, je m'appelle Magda. J'essaye et parviens à manger sainement, regarde ce que je mange et lis les ingrédients des produits. Je suis un peu obsédée par mon poids ... C'est pourquoi j'ai une question: parfois je mange du porridge sur de l'eau pour le dîner deux fois par semaine, et un peu de fromage cottage, oui 1 cuillère à soupe et un peu de babeurre, oui 50 ml. Et est-ce une bonne idée? Parce que je suis aussi fou de peser les repas. Que puis-je manger pour le dîner? Je fais de l'exercice deux fois par jour chaque jour. Je ne veux pas être gros, mais manger sainement, et le dîner est un dilemme pour moi - que manger sainement et en bonne santé.
Bonjour Magda, Le dîner est un repas très important pendant la journée, après avoir mangé le corps attend 7 à 8 heures. jeûner ou dormir. Le corps a également besoin de nourriture pendant le sommeil. Bien sûr, les processus physiologiques sont alors ralentis, mais ils ne s'arrêtent pas, rappelez-vous cela! La farine d'avoine, le babeurre et le fromage cottage sont des aliments sains, vous savez de quels produits puiser, mais vous en mangez trop peu! Je peux vous assurer qu'à partir d'un dîner bien équilibré (ou plutôt d'une alimentation complète correctement équilibrée) vous ne prendrez pas de poids, vous ne pourrez que gagner - vous vous lèverez plein de force et de bonne humeur, votre corps sera en bonne santé et beau, alors vous serez en forme! Il existe de nombreuses possibilités de repas savoureux et sains que vous pouvez manger pour le dîner, par exemple: ajoutez une poignée d'amandes à votre gruau, coupez une banane en tranches, arrosez de jus de citron, l'autre jour choisissez du fromage cottage avec des radis, du persil, de la ciboulette et mangez avec du pain de grains entiers , faites une salade de millet, de légumes tels que tomate, poivrons rouges et verts, graines de citrouille, fromage feta broyé, oignon, assaisonnez le tout avec de l'huile, du basilic, de l'origan, du sel et du poivre. Meilleures salutations.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
