Comment contrôler une pression artérielle basse

Causes, principaux symptômes de l'hypotension et moyens de la stabiliser.

Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une pression artérielle basse

L'hypotension fait référence à la diminution de la pression artérielle en dessous des niveaux normaux de 90 mm Hg pour le nombre le plus élevé (pression systolique).

Contrairement à l'hypertension artérielle, l'hypotension n'a pas de valeur limite.

Quelles sont les causes de l'hypotension artérielle ou de l'hypotension

L'hypotension ou l'hypotension artérielle est la diminution de la pression artérielle résultant d'une diminution de la quantité de sang pompée par le cœur, ce qui provoque une baisse de la pression artérielle.

Quels sont les symptômes de l'hypotension

La diminution de la pression artérielle peut provoquer des étourdissements, de la fatigue et des mains et des pieds froids. À l'exception de ces symptômes, l'hypotension n'affecte pas la santé. En fait, l'espérance de vie des personnes hypotendues est plus longue et elles ont un risque plus faible de maladies cardiovasculaires.


Cependant, les personnes sujettes à l'hypotension peuvent s'évanouir ou tomber parce que la quantité de sang qui atteint le cerveau est moindre, de sorte qu'elles reçoivent également moins d'oxygène. Par conséquent, une tension trop faible entraîne des troubles visuels (vision floue) et des bourdonnements dans les oreilles.

Comment agir contre une baisse de la pression artérielle ou de la pression artérielle

Dès que vous remarquez les premiers signes d'une baisse de tension (étourdissements, évanouissements, sueurs froides), allongez-vous rapidement avec vos jambes à une hauteur de 45 ° afin que le sang retourne dans le tronc et que plus d'irrigation atteigne le cerveau.


L'hypotension peut être traitée avec des procédures générales et des médicaments . Dans tous les cas, il est toujours conseillé de privilégier les procédures générales sauf si elles n'impliquent pas d'amélioration.

Comment stabiliser la basse pression

Pour éviter une pression artérielle basse, il est recommandé de pratiquer fréquemment des sports et de suivre un régime riche en sel . Faire du vélo, faire de longues promenades, faire de la randonnée, de la danse, de la gymnastique et de la natation peuvent être très bénéfiques pour votre santé.

Il est également conseillé d' augmenter la consommation de liquides et de boire au moins deux à trois litres d'eau minérale riche en sodium, infusions d'herbes et de fruits, jus de fruits et légumes. Boire du café et du thé noir temporairement peut également être bénéfique.

Lorsque vous prenez une douche, insérez de l'eau chaude et froide et terminez le rinçage à l'eau froide. Effectuez des massages circulaires de l'intérieur vers l'extérieur dans la zone cardiaque avec une brosse de massage et la nuit, ne dormez pas en position horizontale mais semi-incorporée (utilisez un oreiller).

Dans les cas graves de varices, portez des bas de protection ou enveloppez vos jambes avec des bandages élastiques.

Enfin, évitez la fatigue et le surpoids et pratiquez des techniques de relaxation pour mieux surmonter les situations de stress.

Comment contrôler une pression artérielle basse

Si l'hypotension est constante ou si vous souffrez d'hypotension primaire, le traitement médicamenteux est généralement moins efficace que les procédures générales.


Mais si l'inconfort persiste, il faudra suivre un traitement avec des médicaments de type corticoïdes minéraux (fludrocortisone), des dérivés de l'ergotamine (dihydroergotamine) ou des sympathomimétiques (éthyléphrine). Le type de médicament dépendra, entre autres, des causes de la dépression.

Que devez-vous manger lorsque vous avez une pression artérielle basse?

Les personnes hypotendues devraient prendre le petit déjeuner correctement et manger des aliments nutritifs, car le jeûne prolongé favorise les chutes de tension.

Il est conseillé d'incorporer des boissons caféinées saines dans l'alimentation quotidienne, par exemple du café et du thé, en particulier au petit-déjeuner. La caféine augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Le chocolat, riche en théobromine, est également une bonne alternative pour augmenter la pression artérielle car il améliore la fréquence cardiaque. Choisissez du chocolat noir car il contient plus de cacao et est plus sain. Incluez du sel et buvez beaucoup de liquides dans votre alimentation.

Les saucisses faibles en gras comme la dinde, les fromages affinés et les aliments en conserve comme les olives, les cornichons ou les coques peuvent être très bénéfiques.

La réglisse aide à maintenir la pression artérielle stable. Vous pouvez le prendre en infusions, surtout les jours les plus à risque (jours chauds) et il est également recommandé d'ajouter du romarin à la viande pendant la cuisson.

Que faire en cas d'hypertension artérielle pendant la grossesse

Une tension basse pendant la grossesse est moins inquiétante que l'hypertension, mais lorsqu'elle provoque de la fatigue et des étourdissements, elle reste une nuisance pour la femme enceinte.


Une tension artérielle inférieure à 9/6 ne met pas la santé de la future mère en danger tant qu'elle n'est pas due à une maladie ou à des saignements abondants. Elle peut se manifester sous forme de palpitations, d'étourdissements ou d'une sensation constante de fatigue.

Les maladies et hémorragies éliminées, la principale raison d'une tension anormalement basse au début de la grossesse sont les changements hormonaux .

Une autre cause possible est que le développement du placenta influence la résistance de la circulation sanguine et réduit la tension. Lorsque la femme enceinte est couchée sur le dos (allongée sur le dos) au cours du troisième trimestre de la grossesse, son utérus peut comprimer les vaisseaux sanguins du bassin et diminuer la quantité de sang qui atteint le cœur. Ce type d'hypotension est appelé hypotension en décubitus dorsal et est corrigé en se tenant debout sur le côté.

Pour prévenir les conséquences de l'hypotension pendant la grossesse, il est important de fuir la chaleur excessive et d'éviter de rester debout trop longtemps ou allongé sur le dos (en particulier en fin de grossesse).

De plus, les femmes devraient s'hydrater beaucoup et boire au moins deux litres d'eau chaque jour. Ce sont les meilleures mesures car il n'y a pas de médicament pour augmenter la tension.

Photo: © David Orcea