Jeune orge, chlorelle, spiruline, café vert ou peut-être graines de chanvre ... Lequel des compléments alimentaires à la mode vous conviendrait le mieux? Comment peuvent-ils vous aider à rester en bonne santé et belle?
En comprimés ou en poudre, dissous dans l'eau et ajoutés aux cocktails - les compléments alimentaires verts sont toujours à la mode. L'orge jeune, la chlorelle, le café vert, les graines de chanvre et la spiruline ont de plus en plus d'adeptes. La recherche prouve que ces produits sont riches en composition, riches en protéines, vitamines et oligo-éléments.
La recherche sur leurs effets sur le corps est également en cours et leurs bienfaits pour la santé sont toujours en cours de découverte. Certains des suppléments peuvent avoir un effet important sur l'apparence de la peau, d'autres préviennent le diabète et d'autres préviennent le développement de calculs rénaux ou protègent le foie des effets de la consommation d'alcool. Beaucoup sont également crédités de minceur et de soutien du métabolisme. C'est pourquoi il vaut la peine de s'y intéresser et d'enrichir votre menu quotidien avec eux.
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La jeune orge prendra soin de la peau
La jeune orge contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Tout d'abord, les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène. Il contient également beaucoup de vitamines B ainsi que du fer, du calcium, du magnésium et du zinc. Cette composition affecte grandement la qualité et l'apparence de la peau. Après 2-3 semaines de traitement, il acquiert une belle couleur saine, devient éclatant, plus lisse et plus élastique.
L'orge verte contient également beaucoup de chlorophylle qui a un effet désacidifiant, ce qui aide le corps à maintenir un équilibre acido-basique. C'est une bonne solution pour les personnes qui n'aiment pas boire de l'eau avec du citron (qui est un «désacidifiant» connu) à jeun.
Eh bien, c'est vrai: vérifiez ici vaut vraiment la peine de boire de l'eau avec du citron?
Ce complément alimentaire nous fournit également des fibres et acides aminés solubles (issus du jus) et insolubles (issus de l'herbe). Tout cela signifie qu'en plus de ses propriétés antioxydantes, l'orge verte possède également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et antivirales, apaise les maux d'estomac et accélère le métabolisme.Cette dernière caractéristique en fait un allié précieux pour perdre du poids et abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
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Chlorella - la championne de la désintoxication
La chlorelle est obtenue à partir d'algues vertes unicellulaires de la famille des algues vertes. En plus de grandes quantités de vitamine B et de chlorophylle, il contient du fer, du cobalt, du zinc et de l'iode. Ce dernier ingrédient est très souhaitable dans l'alimentation car il assure le bon fonctionnement de la glande thyroïde.
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La chlorelle est également considérée comme un antibiotique naturel, en tant que substance aux propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et antivirales. Cette propriété résulte, entre autres, de car il stimule la production d'une protéine dans l'organisme appelée interféron, qui aide à combattre les agents pathogènes.
Cependant, la plus connue est la capacité de la chlorelle à éliminer les toxines, les métaux lourds et d'autres substances nocives que l'on trouve dans les aliments ou les cosmétiques produits industriellement.
Chaque jour, il vaut la peine de boire ou d'avaler à jeun, environ une demi-heure avant un repas, car cela fonctionne le plus efficacement. Il doit être utilisé en particulier par les personnes surchargeant leur foie, fumant et ayant une immunité affaiblie. Il aide également à résoudre les problèmes de concentration, de mémoire et de nervosité excessive.
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Le chanvre soutient la circulation
Ils ne contiennent pas de substances psychoactives. Ils contiennent beaucoup de protéines facilement digestibles, des acides gras oméga dans de très bonnes proportions et de l'acide gamma-linolénique. Grâce à cela, les graines de chanvre (à ne pas confondre avec le cannabis) régulent le taux de cholestérol sanguin et préviennent le développement de maladies cardiovasculaires.
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Les minéraux du cannabis, tels que le calcium, le potassium, le phosphore et le fer, favorisent la bonne sécrétion d'hormones, régénèrent les cellules du corps et contribuent à la belle apparence de la peau et des ongles.
Il convient également de mentionner les propriétés nettoyantes et amincissantes dues à la forte teneur en fibres. Vous pouvez choisir parmi des graines décortiquées et non décortiquées, à partir desquelles vous pouvez préparer des produits de boulangerie, les ajouter à des salades ou des cocktails. N'oubliez pas, cependant, qu'ils sont assez caloriques.
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Le café vert aidera à réduire le tour de taille
Les grains de café verts non torréfiés et l'extrait en poudre de ces grains contiennent beaucoup d'acide chlorogénique, qui n'est pas seulement un antioxydant naturel qui empêche le vieillissement prématuré du corps, mais favorise également la perte de poids. En combinaison avec la caféine présente dans cet acide, il réduit l'absorption des sucres des aliments dans le tube digestif, les empêchant de s'accumuler et de se transformer en graisse. Cela oblige le corps à utiliser les réserves énergétiques existantes et accélère ainsi la combustion des graisses.
Il existe d'autres acides dans le café vert, notamment salicylique et gallique, qui en combinaison avec l'acide chloragénique ont des propriétés cholagogiques, anti-inflammatoires et antibactériennes. Ils peuvent également aider à réduire la fièvre lors d'une infection.
Deux tasses de café vert versées quotidiennement avec de l'eau bouillante doivent être bu en particulier par les personnes à risque de diabète de type II et de développement de calculs rénaux. Le café vert stimule également le métabolisme et a un bon effet sur l'esprit, la mémoire et la concentration.
Et comment fonctionne exactement l'acide chlorogénique minceur dans le café vert?
La spiruline rajeunit
C'est, à côté de la chlorella, le complément alimentaire le plus populaire obtenu à partir d'algues marines. Il se compose principalement de protéines, dont 8 acides aminés essentiels, que notre corps ne peut pas produire par lui-même.
La spiruline contient plus de 20 fois plus de bêta-carotène que la même quantité de carottes et plus de vitamine B2 que tout autre aliment. Au total, il existe près de 4 000 substances actives. Cela en fait un complément alimentaire idéal, en particulier pour les femmes ménopausées et les personnes âgées.
Une grande quantité de vitamine B12 signifie que les personnes souffrant d'anémie devraient également prendre de la spiruline. À son tour, l'acide gamma-linolénique abaisse le cholestérol sanguin, empêchant le développement de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires.
La spiruline fournit également de la vitamine F et de l'acide nucléique qui aident à oxygéner les cellules du corps. Une meilleure oxygénation signifie également une meilleure nutrition et, par conséquent, des cheveux, des ongles et une peau plus forts.
Au Japon, des recherches sont en cours sur l'effet de cette algue pour renforcer l'immunité de l'organisme. Les scientifiques associent cet effet à la présence de calcium facilement digestible dans la spiruline et à son effet curatif sur l'urticaire et les virus tels que la grippe. Ce complément alimentaire vert doit être pris comme les autres - une demi-heure avant un repas.
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