Le surpoids de 18 ans veut perdre du poids - par où commencer?

J'ai 18 ans, 155 cm de haut et pèse 66 kg. Je n'ai jamais été une des plus maigres et j'aimerais perdre du poids, mais je ne sais pas comment m'y prendre. J'adorerais perdre du poids, surtout avec des seins vraiment gros (je suis de taille E) et à cause de cela, mon dos me fait souvent mal.

Il n'y a pas de régime uniquement pour le buste. Un bon soutien-gorge de soutien est un must! Vous écrivez que vous ne savez pas comment vous y prendre. J'avoue que moi non plus. Nous savons avec certitude que pour perdre du poids, il faut combiner 3 éléments: l'activité physique, une bonne alimentation et la motivation. Il vaut également la peine de prendre plus de temps pour être seul avec vous-même pour découvrir et noter pourquoi vous grossissez. D'où vient le surpoids? Lorsque vous combinez ces 3 éléments et éliminez vos mauvaises habitudes de la feuille, vous obtiendrez l'effet d'une perte de poids. Je suggère de ne pas jouer à la recherche de super régimes, mais de regarder votre menu et, conformément aux connaissances sur la nutrition (par exemple, les bonbons font grossir), commencez à prendre soin de ce qui sera dans votre assiette par petites étapes.

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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur