Rétention d'eau dans le corps - causes de l'excès d'eau dans le corps

Les causes les plus courantes de rétention d'eau dans le corps sont une alimentation mal équilibrée, riche en sel et fournissant un apport hydrique insuffisant. Les fluctuations hormonales affectent également l'excès d'eau dans le corps, qui peut être découvert avant la menstruation. Cependant, de temps en temps, la rétention d'eau dans le corps peut également se produire au cours de nombreuses maladies. Lisez ou écoutez pour découvrir ce qui cause la rétention d'eau dans votre corps.

Table des matières:

1. Rétention d'eau dans le corps - causes
2. Rétention d'eau dans le corps - quelles maladies cela peut-il indiquer?

La rétention d'eau dans le corps se manifeste le plus souvent sous la forme d'un œdème, qui résulte d'une fuite excessive d'eau des vaisseaux sanguins et de son accumulation dans les tissus. L'œdème se développe généralement insidieusement - la prise de poids commence au début, les yeux sont enflés le matin après le réveil et les chaussures sont tendues à la fin de la journée. De plus, les doigts peuvent gonfler, rendant impossible le retrait ou la mise en place de l'anneau.

L'œdème peut apparaître à tout moment de la journée et peut également affecter diverses parties du corps (cependant, le plus souvent, ce sont les bras et les jambes - les chevilles, moins souvent l'ensemble des tibias et des pieds) et leur intensité varie. L'œdème s'accompagne également d'autres symptômes, tels qu'une sensation de lourdeur, de fatigue, une diminution de la concentration, de l'irritabilité, des maux de tête et des symptômes liés à une maladie pouvant être à l'origine d'une rétention d'eau dans le corps.

Écoutez quelles sont les causes de la rétention d'eau dans le corps. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo

Rétention d'eau dans le corps - causes

• carence en eau dans le corps - le corps a besoin en moyenne de 2 à 2,5 litres de liquide pour fonctionner correctement. Pour les personnes physiquement actives, ce montant est encore plus élevé. Si l'apport de liquides est insuffisant, le corps se protégera contre leur perte - il les accumulera dans le tissu sous-cutané afin d'éviter la déshydratation. Cela se produit lorsque vous buvez moins de 1 litre de liquide par jour;
• un excès de sodium et de potassium dans l'alimentation - une carence ou un excès de certains minéraux peut contribuer à perturber l'équilibre hydrique du corps Trop de sodium, c'est-à-dire une hypernatrémie (1 g de sodium correspond à environ 2,5 g de sel) dans l'alimentation (sous forme d'épice appelée légumes, charcuterie, fromages affinés et fondus, collations salées, céréales de petit-déjeuner aromatisées, etc.), peut contribuer à la rétention. l'eau du corps. Selon l'OMS, l'apport quotidien en sel ne doit pas dépasser 5 grammes (soit environ 2 grammes de sodium). Une carence en potassium peut également contribuer à la rétention d'eau dans le corps.

VOIR >> Quels produits contiennent le plus de sodium?

• régime minceur - trop restrictif (ce qui peut conduire à la malnutrition) ou pauvre en protéines qui lie l'eau. S'il n'y a pas assez de protéines, les fluides corporels s'infiltrent à travers les parois des vaisseaux sanguins et lymphatiques, provoquant un gonflement;
• excès d'alcool - l'alcool se déshydrate, le corps commence donc à stocker de l'eau dans le corps;
• menstruation imminente - la cause de la rétention d'eau dans le corps est l'augmentation du taux d'œstrogène par rapport à la progestérone dans la deuxième phase du cycle (généralement autour des jours 15-28). Par conséquent, entre autres gonflement et douleur des seins. Les symptômes disparaissent généralement dans les premiers jours de la menstruation;
• grossesse - l'eau est retenue dans le corps, en particulier à la fin de la grossesse. Puis (principalement le soir) un léger gonflement des jambes apparaît, en particulier autour des chevilles et sur les mains. Ceux-ci peuvent être le résultat d'un stockage de sodium hormono-dépendant dans le corps;
• faible activité physique - un mode de vie sédentaire fait circuler le sang dans les vaisseaux plus lentement. Une mauvaise circulation provoque une stagnation du liquide dans les tissus et un gonflement des jambes;
• temps chaud - une température trop élevée provoque une dilatation excessive des veines, le sang coule plus lentement, il reste dans les vaisseaux sanguins et les fluides commencent à s'infiltrer à travers les parois des veines dans les tissus environnants;
• position constante du corps - rester dans la même position pendant une longue période, par exemple de longs trajets en voiture ou en avion, empêche l'écoulement du sang veineux;
• médicaments - les produits pharmaceutiques qui peuvent faire retenir l'eau de votre corps comprennent, par exemple, le minoxidil, les corticostéroïdes, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, la fludrocortisone, les inhibiteurs calciques et les pilules contraceptives;

Rétention d'eau dans le corps - quelles maladies cela peut-il indiquer?

• insuffisance cardiaque - des gonflements symétriques, indolores et pâteux apparaissent, accompagnés d'une dyspnée d'effort, d'une dyspnée nocturne paroxystique. Il y a aussi des crépitements fréquents, présence des 3ème et 4ème bruits cardiaques, élargissement des veines jugulaires;
• insuffisance veineuse chronique (varices) - gonflement chronique unilatéral ou symétrique des membres, couleur brune de la peau, inconfort dans cette zone, mais sans douleur, parfois ulcères cutanés. Dilatation souvent variqueuse des veines;
• thrombose veineuse profonde - gonflement soudain, unilatéral et unilatéral, généralement dans le membre inférieur, accompagné de douleur. De plus, des rougeurs, une chaleur excessive et une sensibilité apparaissent - mais elles ne sont pas très gênantes;
• maladies rénales, par exemple syndrome néphrotique (gonflement diffus, ascite souvent importante, parfois œdème périorbitaire), glomérulonéphrite (gonflement de l'ensemble du visage);
• hypothyroïdie - un gonflement apparaît sur les paupières inférieures et supérieures et les mains. Peu à peu, elle affecte également les joues et l'arête du nez et des lèvres, le visage semble "bouffi". En cas d'hyperthyroïdie, les mollets sont gonflés;
• maladies du foie (diminution de la production d'albumine) - ascite significative, jaunisse;

Lisez aussi:

• Rétention d'eau: moyens efficaces pour se débarrasser de l'excès d'eau
• Régime alimentaire contre l'œdème - règles. Que manger pour se débarrasser des poches?
• Œdème pendant la grossesse - d'où ils viennent et comment y faire face

A propos de l'auteur

Monika Majewska Une journaliste spécialisée dans les questions de santé, en particulier dans les domaines de la médecine, de la protection de la santé et de l'alimentation saine. Auteur d'actualités, de guides, d'entretiens avec des experts et de rapports. Participante à la plus grande conférence médicale nationale polonaise "Femme polonaise en Europe", organisée par l'Association "Journalistes pour la Santé", ainsi qu'à des ateliers et séminaires spécialisés pour les journalistes organisés par l'Association.

Lire plus d'articles de cet auteur