Une dépression nerveuse est un déséquilibre mental soudain et aigu résultant d'une forte réaction de stress. Une crise peut survenir en réponse à des événements traumatisants inattendus, comme la mort d'un être cher, mais elle peut également être le résultat d'un conflit interne croissant. Quels sont les symptômes d'une dépression nerveuse et comment gérez-vous ses effets?
Une dépression nerveuse, également appelée crise mentale, est un trouble souvent confondu avec la dépression. Les deux maladies provoquent le phénomène de la soi-disant immobilité psychologique - un état d'indifférence et de désorientation combiné à un fort sentiment de peur, d'impuissance et de dépression. Malgré un répertoire similaire de symptômes, cependant, une dépression nerveuse est beaucoup plus rapide que la dépression et peut survenir même du jour au lendemain, par exemple à la suite d'une perte soudaine et inattendue.
Comment reconnaître une dépression nerveuse et aider une personne qui en souffre?
Panne nerveuse - causes
Les psychologues distinguent plusieurs causes de dépression nerveuse:
- situation de crise - un événement inattendu, dont nous ne pouvons pas gérer les conséquences, nous nous sentons impuissants. Le plus souvent, il s'agit du décès d'un être cher, de l'annonce d'une maladie, de la perte d'un emploi, de biens, de la séparation d'un être cher. L'impuissance face à une tragédie de la vie provoque une forte réponse au stress.
- vivre sous un stress permanent - une dépression nerveuse peut également survenir lorsque notre psyché n'est plus capable de faire face à la tension croissante. Surtout si depuis longtemps on minimise le problème en le poussant dans le subconscient. Cela s'applique, par exemple, à l'accumulation de problèmes financiers, à une crise conjugale et au stress au travail à long terme.
- non-réalisation, non-satisfaction d'un besoin vital - une crise survient lorsque la réalité ne répond pas à nos ambitions et à nos besoins. Elle peut être causée, par exemple, par une série d'échecs au travail, dans la vie de famille ou en amour.
- crise du développement - est associée à des changements naturels au cours du développement humain. Il apparaît généralement au moment du franchissement des seuils symboliques de vie, c'est-à-dire lorsque nous atteignons l'âge adulte, entrons dans la cinquantaine (40 ans) et la maturité (60-70 ans). La cause immédiate de la crise est l'équilibre insatisfaisant de la vie, les doutes sur la pertinence de ses propres actions et le manque de perspectives.
Dépression nerveuse - symptômes
Une dépression nerveuse dure généralement jusqu'à plusieurs semaines. Pendant ce temps, ses symptômes caractéristiques sont visibles, principalement de la partie du corps:
- pouls accéléré,
- palpitations,
- vertiges,
- serrer des mains
- tension musculaire,
- transpiration,
- essoufflement
- manque d'appétit et / ou problèmes digestifs,
- nausées et / ou vomissements
- insomnie,
- perte de poids.
En outre, il existe un certain nombre de symptômes émotionnels, tels que:
- anxiété, agitation,
- sentiment d'inutilité, de désespoir,
- tendance à pleurer,
- retrait social,
- diminution de la motivation,
- apathie.
Dans des cas très extrêmes, les personnes touchées par une crise nerveuse peuvent avoir des pensées suicidaires ou un comportement autodestructeur. Ensuite, une aide psychologique ou psychiatrique immédiate est nécessaire.
Un quart d'entre nous connaît une grave crise mentale au moins une fois dans sa vie.
Dépression nerveuse - traitement
Une crise mentale se résout généralement d'elle-même et ne nécessite aucun traitement thérapeutique ou pharmacologique spécifique. Cela est particulièrement vrai d'une panne causée par un événement soudain et stressant, par exemple le décès d'un être cher ou un accident de la route. Les psychologues soulignent que dans de telles situations, une forte réaction émotionnelle est même nécessaire pour qu'une personne affectée par une crise puisse surmonter son traumatisme et accepter la perte subie. Ce n'est qu'ainsi qu'il est enfin possible de clore le chapitre désagréable de la vie et de surmonter la crise plus fort. Bien sûr, dans les premiers jours après un événement traumatisant, il vaut la peine de montrer son soutien et son intérêt à l'autre personne - cela lui permettra de gérer plus facilement les pensées négatives et de retrouver l'équilibre plus rapidement.
Un traitement psychologique est nécessaire lorsque l'état nerveux de nervosité se prolonge de manière alarmante et entrave le fonctionnement quotidien. Une crise mentale non traitée peut se transformer en une forme chronique, c'est-à-dire en dépression. Souvent, le signe avant-coureur de cette maladie est la disparition des premiers symptômes soudains du système nerveux et la transition vers l'apathie. Le malade n'a pas d'appétit, il est constamment triste, déprimé, il n'est pas heureux, il n'a aucune motivation pour agir. Laisser seule une personne dans un si mauvais état mental peut conduire à une aggravation de la dépression et même - dans des cas exceptionnels - au suicide. C'est pourquoi il faut être vigilant et en cas de constatation de symptômes inquiétants, offrir à un proche un soutien psychologique approprié.
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