Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids si je fais de l'exercice et mange moins?

J'ai un problème avec la perte de kilos. Avec une hauteur de 170 cm, je pèse 70 kg. Je sais que ce n'est pas un surpoids sérieux, mais je me sens mal à ce sujet. Depuis plus d'un mois, je fais de l'exercice 3 fois par semaine (je vais à la gym). J'essaye de maintenir un équilibre calorique au niveau de 12 00-1 500 calories. Je bois environ 1,5 litre d'eau par jour, je ne mange pas de bonbons, de chips et je ne bois pas de boissons sucrées. Et le poids est toujours là! Parfois, il fait 69 kg, et le lendemain, il est à nouveau de 70 kg, et parfois même plus! Quelle pourrait être la raison de cela? Que dois-je faire d'autre pour commencer à perdre du poids?

Vous devriez aller à une analyse de la composition corporelle et vérifier si le tissu adipeux s'oxyde dans les 2 semaines. Ensuite, nous saurons si vous perdez du poids. Peut-être gardez-vous de l'eau dans votre corps? Il vaut également la peine d'analyser le menu en termes de composition qualitative, de repas liés à l'entraînement, de distribution de protéines, de graisses et de glucides dans l'alimentation quotidienne. Il se peut que vous mangiez trop peu, trop rarement ou dans les mauvaises configurations. Je pense qu'il serait bon d'aller chez une diététiste pour analyser le menu.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl