Camps minceur au SPA et plus

Les séjours minceur dans un SPA, un medi-SPA ou un centre de vacances spécialisé allient détente avec amélioration de la silhouette et de la forme physique, et souvent avec soins esthétiques et rajeunissement. C'est une semaine ou deux de régimes, d'exercices intenses et de traitements - un excellent point de départ pour travailler davantage sur votre silhouette, en particulier pour les personnes moins déterminées ou occupées.

Les vacances minceur - séjours de plusieurs jours, hebdomadaires et plus longs - sont de plus en plus populaires. Certains centres basent leur efficacité principalement sur l'alimentation, d'autres sur des soins minceur ou diverses formes d'exercice - et il y a aussi ceux qui combinent tous ces éléments. Quels sont les bénéfices des camps minceur et comment choisir le bon centre?

Parmi les personnes ayant des problèmes similaires, il est plus facile de surmonter les difficultés et de renforcer la motivation à faire de l'exercice, à la fois diététique et physique.

Bien sûr, une séance minceur ne fonctionnera pas comme un miracle si nous ne continuons pas le régime et l'exercice après le retour à la maison, mais elle nous apprendra à faire de l'exercice et nous aidera à développer de saines habitudes. Beaucoup de gens reviennent à de tels séjours une ou deux fois par an, même s'ils ont déjà perdu leur excès de poids, le traitant comme un moyen de se maintenir en forme.

Vacances minceur: comment choisir la meilleure offre?

Il y a encore 15 ans, seules quelques stations balnéaires en Pologne proposaient des vacances minceur, aujourd'hui il y a tellement d'offres qu'il n'est pas facile de faire un choix.

Vous pouvez également partir en séjour minceur dans le cadre d'un séjour en sanatorium remboursé par la Caisse Nationale de Santé. Cependant, vous devez traiter l'obésité à l'avance, obtenir une référence pour un tel séjour d'un médecin, puis la soumettre au Fonds national de la santé.

Ces séjours sont organisés par des centres et maisons de vacances, des SPA, des medi-SPA, des auberges, des maisons d'hôtes, des centres de loisirs et de rééducation, des sanatoriums et des hôpitaux thermaux. Certains sont approuvés par des nutritionnistes bien connus. Il est préférable de choisir parmi eux ceux spécialisés dans les soins minceur, pour lesquels c'est le profil principal de leur activité, ils opèrent depuis des années et ont une bonne réputation. De nombreux hôtels, chambres d'hôtes et centres de villégiature se présentent comme organisateurs de camps minceur, mais après un examen plus approfondi de l'offre spécifique, vous pouvez voir que minceur n'est qu'un service supplémentaire attaché au service hôtelier de base.

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Vacances minceur: où et quand partir?

Ce choix dépend des goûts et de la santé de chacun. Le programme de séjours minceur prévoit généralement une grande dose d'activités de plein air, vous devez donc décider vous-même si vous préférez la randonnée en montagne ou les marches sur la plage ou les forêts de Mazurie. Il vaut la peine d'ajuster les formes d'activité physique à l'état de santé et, en cas de maladie, le type d'activité physique doit être convenu avec le médecin.

Des vacances qui, outre le régime et l'exercice, apportent également des soins cosmétiques, car la peau a tendance à s'affaisser pendant le processus de perte de poids et a besoin d'un peu d'aide pour maintenir ou retrouver sa fermeté.

Il n'y a pas de mauvaise saison pour perdre du poids, mais certaines semblent meilleures. Perdre du poids nécessite des sacrifices, et c'est plus facile dans un environnement calme. Un pic touristique d'été n'est peut-être pas le meilleur choix, à moins que ce ne soit la seule date de vacances pour nous et que nous souhaitons combiner travail et plaisir ou emmener les enfants. Les périodes hors saison: mai, juin et septembre sont très bonnes pour ce type de vacances, et les mois d'hiver pour les amateurs de ski.

Le climat et l'emplacement de la station comptent également. Par exemple, les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient aller au bord de la mer, et les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient plutôt éviter les zones côtières.

Les centres balnéaires sont destinés aux personnes souffrant de maladies respiratoires, d'asthme bronchique, d'allergies, de maladies de la peau, de rhumatismes ou de varices, mais ils ne sont pas recommandés si vous souffrez d'insuffisance cardiovasculaire, de rhumatisme ou d'hyperthyroïdie.
Les centres de plaine desservent les personnes souffrant d'hypertension, de maladies cardiovasculaires, d'asthme, de névroses, mais ils ne sont pas recommandés pour les personnes allergiques pendant la période de floraison des plantes allergènes.
Les centres situés dans les montagnes desservent les personnes souffrant de maladies respiratoires, d'anémie, d'hyperthyroïdie, mais ils ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension, de migraines, de maladies coronariennes ou fraîchement après une crise cardiaque.

Minceur - régime professionnel

Lors des camps minceur, un régime de 1000 à 1200 calories est le plus souvent proposé, parfois jusqu'à 1500 kcal.La plupart des centres proposent des régimes spécialisés, un ou plusieurs au choix, par exemple fruits et légumes, jeûnes structurels, macrobiotiques, amincissants et nettoyants, régime protéiné Dukan, dr. Haya et autres régimes propriétaires - Dr. Dąbrowska ou Konrad Gacy. Il vaut la peine d'utiliser le séjour au centre pour nettoyer le corps des toxines et des dépôts. Ceci est réalisé grâce à des vacances d'aliments transformés, que nous atteignons chaque jour. C'est aussi l'occasion d'introduire de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie sain. Il convient de s'assurer qu'une diététiste qualifiée supervise la nutrition dans le centre sélectionné.

Vacances minceur: un programme obligatoire

Les offres des centres spécialisés comprennent à la fois des activités physiques et des soins de beauté. Il vaut la peine de se familiariser avec eux pour évaluer s'ils répondent à nos besoins. Il comprend généralement des éléments tels que le démarrage du matin, des activités de plein air telles que la marche ou la marche nordique, diverses formes de cours de fitness et des traitements de régénération biologique sélectionnés, tels qu'un sauna, des massages ou un jacuzzi. Cependant, il ne faut pas oublier que dans la pratique, nous pouvons choisir nous-mêmes des activités et des traitements supplémentaires, en tenant compte du fait que nous nous concentrons sur une nature plus physique ou plus attentionnée du séjour. Le plus souvent, les centres proposent ce que les centres de fitness:

callanétique
élongation
Pilates
kinésithérapie
yoga
brûleur de graisse aérobie (aérobic minceur intense)
TBC (combustion des graisses et sculpture corporelle)
step aérobic
balle corporelle (exercices avec balles)
gymnastique aquatique, aquagym
formes de danse d'aérobic, comme la zumba
cours au gym

De plus, des traitements anti-cellulite, des peelings, des massages classiques, des massages aux pierres chaudes et à l'eau, des massages modelants, divers types de saunas, des bains de saumure, des enveloppements de boue et de tourbe, ainsi que bien d'autres favorisant l'amincissement et la mise en forme du corps.

Si une personne n'est pas intéressée par l'offre standard, elle peut choisir parmi des séjours spécialisés, par exemple «sveltes» avec des exercices sur des lits spéciaux de reconditionnement et de rééducation, ainsi que des lits végétariens, écologiques ou amincissants et rajeunissants promus par les entreprises de cosmétiques.

Important

Souvenez-vous des examens médicaux

L'amincissement intensif est un gros effort pour le corps, il ne faut donc pas négliger un examen médical, obligatoire dans les centres spécialisés. Pendant l'entretien, il vaut mieux ne pas cacher les maladies et les maux, surtout si vous vivez une vie bien remplie et que vous entrez dans la cinquantaine. Il y a toujours un poids dans le programme de vacances minceur, mais il convient de rappeler que dans peu de temps tout le monde ne perdra pas de poids de la même manière, surtout après 40 ans. Même si la perte de poids est plus faible que dans le cas des autres, la silhouette s'améliore à la suite de l'exercice - les muscles se renforcent, la silhouette se redresse, l'estomac s'inspire.

Combien coûtent les vacances minceur?

Le prix dépend en grande partie de la saison, en particulier au bord de la mer et des lacs, et du niveau de la station et de la chambre, généralement pour des chambres simples ou doubles.

En bord de mer, selon la norme, pour un séjour de 7 jours en chambre individuelle en dehors de la saison estivale, nous paierons de 1090 PLN à 2500 PLN, et en saison de 1400 PLN à 3100 PLN. Pour un séjour de 14 jours, de 2 000 à 4 500 PLN et de 2 500 à 5 000 PLN, respectivement dans un complexe cinq étoiles. Un séjour hebdomadaire en chambre double est légèrement moins cher et va de 990 PLN à 2050 PLN en basse saison et de 1150 PLN à 2400 PLN en haute saison. En montagne, les prix sont à un niveau similaire, mais ils sont plus uniformes, en hiver, ils ne diffèrent pas de la saison estivale, en particulier dans les endroits avec une bonne infrastructure de ski. Le moins cher est la fin de l'automne et le printemps, en dehors des vacances, alors vous pouvez trouver des offres pour environ 900 et 700 PLN par semaine dans une chambre simple et double, respectivement, en particulier dans le système de dernière minute.

Dans le cas des vacances minceur, le prix proposé peut être très déroutant, il faut vérifier ce qui y est inclus, et c'est très différent. Dans certains centres, en dehors du séjour, le prix comprend un examen médical et un ensemble d'activités et de soins de base prévus dans le programme, dans d'autres uniquement le séjour et l'alimentation, et pour tout le reste, vous devez payer un supplément. Il n'y a pas de règles, vous devriez donc également lire les listes de prix des services supplémentaires.

Que faut-il emporter avec toi?

Avant de partir, il vaut la peine d'étudier attentivement le calendrier d'un séjour donné et de sélectionner soigneusement les vêtements et les chaussures. Certains centres sur leurs sites Web affichent des informations sur ce que le patient devrait avoir avec lui. Comme il ne sera pas toujours possible de laver et de sécher les vêtements de sport qui nécessitent un changement après pratiquement chaque cours, il est préférable de prendre une plus grande quantité de T-shirts, chaussettes et sous-vêtements, ainsi que des serviettes au cas où, ou s'assurer que le centre les fournit. S'il y a des activités à la piscine programmées, pensez à un maillot de bain, des tongs et un bonnet de bain. Les casquettes peuvent souvent être louées sur place, et les grands centres de piscine ont des kiosques avec les essentiels, où vous pouvez acheter des tenues manquantes. Si le programme comprend des activités de plein air, il vaut mieux que le centre ne soit pas au centre de la ville, mais ait accès à la plage ou à la forêt. Personne n'aime défiler dans des vêtements en sueur en public. De plus, plus le centre est éloigné de la civilisation, plus il est facile d'éviter les tentations alimentaires, les magasins, les restaurants et les cafés, c'est-à-dire tout ce qui pourrait compromettre notre alimentation.

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Combien coûtent les traitements?

De nombreux centres offrent des traitements supplémentaires qui peuvent être achetés. En règle générale, plus il y a de traitements, plus le prix est bas.