Selon les recommandations de la marchandise gynécologique polonaise, les femmes enceintes doivent boire au moins 3 litres d'eau par jour. C'est le seul moyen d'éliminer les affections désagréables liées à la grossesse, telles que les nausées et vomissements matinaux, la constipation, la peau sèche ou les infections des voies urinaires. Pendant l'allaitement, les besoins quotidiens en eau augmentent de 650 à 800 ml et s'élèvent à 3,8 litres. L'eau de source faiblement minéralisée est particulièrement recommandée.
L'eau est la principale source d'hydratation du corps et contribue à maintenir une bonne santé pour la mère et le fœtus. -Notre vie commence dans un environnement aquatique. Le fœtus se développe dans l'eau. Pour lui, l'eau est comme l'air pour nous, sans une bonne eau, il n'y aura pas de développement approprié - souligne le prof. dr hab. Le médecin Romuald Dębski de la clinique d'obstétrique et de gynécologie du centre médical de formation postuniversitaire de Varsovie, expert de la Société polonaise de gynécologie. La recommandation de la Société polonaise de gynécologie est la première déclaration officielle émise par des experts reconnus, qui dissipe les doutes fréquemment émergents sur le type d'eau le plus approprié pour les femmes enceintes et allaitantes.
Eau de source parfaite
Selon l'avis des experts, l'eau de source doit être faiblement minéralisée (la somme des minéraux ne dépasse pas 500 mg / litre), riche en ions magnésium (effet cardioprotecteur) et en calcium (prévention de l'ostéopénie / ostéoporose) et être caractérisée par une faible teneur en ions sodium (prévention de l'hypertension). Cette eau est l’eau de Żywiec Zdrój recommandée par l’Institut de la mère et de l’enfant pour la nutrition des nourrissons et des enfants ainsi que des femmes pendant la grossesse et l’allaitement.
Pendant la grossesse, il est recommandé de limiter l'apport d'ions sodium dans l'alimentation comme forme de prévention et de traitement de l'hypertension, d'autant plus que la quantité de sodium recommandée dans un régime standard, dont la source de base est le sel de table, est généralement deux fois plus élevée. Par conséquent, sa consommation doit être strictement contrôlée. De plus, une teneur élevée en sodium dans l'alimentation augmente l'excrétion du calcium dans l'urine. Les eaux riches en calcium et en magnésium sont généralement des eaux à forte concentration d'ions sodium, elles doivent donc être consommées avec prudence pendant la grossesse et doivent être limitées en quantité. Les eaux hautement minéralisées (la somme des minéraux dépasse 1500 mg / litre) contiennent des ingrédients qui ne sont pas indifférents à la santé et doivent donc être consommés avec prudence pendant la grossesse, et leur apport quotidien doit être limité.
