Je grossis depuis que j'ai arrêté de fumer

Après 40 ans de tabagisme, j'ai arrêté cette habitude du jour au lendemain. Je n'ai pas fumé depuis trois mois et j'en suis fier. Ce qui me fait peur, cependant, c'est que même si je ne mange pas plus que ce que j'ai mangé, mon poids augmente lentement mais sûrement. En général, j'ai l'impression que je suis devenu un "ballon gonflé". On dit que les personnes qui se traitent avec des stéroïdes éprouvent le même effet. J'ai peur que si cela prend plus de temps, je puisse recommencer à fumer. Je le faisais déjà il y a 4 ans - quand j'ai recommencé à fumer après 5 mois, tout est revenu à la normale. Maintenant, je ne veux pas faire ça. D'où ma question - peut-on y faire quelque chose?

Mme Iwona! Tout d'abord, félicitations, vous ne fumez pas depuis si longtemps. Malheureusement, la prise de poids se produit souvent lorsque vous arrêtez de fumer. Vous pouvez augmenter votre activité physique jusqu'à 5 fois par semaine pendant 60 minutes et réduire le volume des portions, ou améliorer la qualité des produits consommés. L'amélioration de la qualité repose sur la prédominance des produits naturels, des légumes, des fruits, des produits bouillis et cuits.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur