La santé et la sécurité de votre maison pendant la grossesse

Lorsque vous attendez un bébé, remettez une partie des devoirs à «dans 9 mois». Faites les autres très soigneusement maintenant.

1. Ne nettoyez pas les fenêtres et ne suspendez pas les rideaux

Laver les vitres pendant la grossesse n'est pas une bonne idée: c'est généralement accompagné d'un courant d'air et c'est un moyen simple d'attraper un rhume. S'il n'y a personne pour nettoyer vos fenêtres, remettez-le à la fin de la puerpéralité. Par contre, suspendre des rideaux nécessite de garder les mains en l'air pendant longtemps, ce qui peut entraîner des troubles circulatoires, qui à leur tour peuvent entraîner une perte d'équilibre ou des évanouissements. Une chute d'une certaine hauteur (parce que vous suspendez des rideaux en étant debout sur une chaise ou sur une table) peut même se terminer par une fausse couche. Par conséquent, il est préférable de laisser cette activité au partenaire.

2. Ne portez pas

Vous êtes autorisé à soulever de un à un maximum de cinq kilogrammes. Soulever (surtout soudainement) un poids d'une dizaine de kilogrammes peut entraîner une fausse couche. Vous ne pouvez donc pas faire du shopping seul. Lorsque vous n'avez personne pour vous aider, effectuez des achats en plusieurs fois. Si vous ramassez quelque chose, faites-le selon les instructions des médecins: accroupissez-vous, puis ramassez-le avec un sac, par exemple. Évitez également de prendre un enfant plus âgé. Vous pouvez les garder sur vos genoux, les bercer, les câliner, mais vous ne pouvez pas les soulever pour ne pas nuire au bébé dans l'utérus. Si votre enfant plus âgé s'est endormi dans vos bras, ne vous levez pas pour le coucher. Donnez le bébé à son mari pour le déplacer vers le berceau. Et ne faites pas de virages brusques - ils ne sont pas recommandés pendant la grossesse.

3. Assise en fer

Le repassage n'est pas interdit, mais vous devez le faire habilement (surtout dans la seconde moitié de la grossesse, lorsque la colonne vertébrale est pliée de manière anormale en raison du développement du bébé). Il est préférable de repasser en position assise. Placez la planche au niveau des coudes pour ne pas avoir à lever les mains. Faites une pause de temps en temps lorsque vous repassez pendant de longues périodes. Lève-toi, promène-toi dans l'appartement.

Penchez-vous, ne passez pas l'aspirateur - il ne s'agit pas de faire pression sur l'estomac du bébé. Par conséquent, fixez le tuyau le plus long possible à l'aspirateur pour éviter de se pencher. Idéal pour les femmes enceintes sont les modèles qui ont une poignée haute réglable, pas un bouton en bas, sur le boîtier.

4. Ne montez pas les escaliers rapidement

Tout le monde n'a pas d'ascenseur, et même s'il se trouve dans votre quartier, il doit parfois être cassé. Et vous devez monter les escaliers. Ce n'est pas bon pour une femme enceinte. Si la grossesse est décédée, le médecin vous dira parfois de monter les escaliers pour provoquer des contractions du travail. Vous ne voulez pas cela avant, alors évitez les rangs. Si vous devez monter des escaliers, faites-le lentement, reposez-vous sur chaque étage et mezzanine, et ne portez rien.

5. Lavage à la main uniquement dans l'évier

Vous pouvez également laver dans un bol que vous posez sur la machine à laver ou sur le comptoir. Versez un peu l'eau avec une tasse (ne portez pas de bol d'eau!). Ajouter le détergent et laver debout. Si vous vous lavez dans la baignoire, accroupissez-vous ou agenouillez-vous sur le sol de la salle de bain et lavez avec le moins de pétrissage possible. Idéalement, quelqu'un devrait suspendre le linge pour vous, les vêtements trempés dans l'eau sont trop lourds pour vous.

6. Nettoyez en plusieurs fois

J'ai oublié le nettoyage général. Répartissez le nettoyage de l'appartement en plusieurs fois. Un jour, dépoussiérez la poussière, le lendemain pour nettoyer les armoires, le troisième pour nettoyer tous les miroirs ... Essayez de rendre votre travail le plus simple possible. Nettoyez le sol avec une vadrouille, pas sur vos genoux, essuyez la poussière avec un chiffon humide pour qu'elle ne vole pas dans les airs