La danse est également une forme de thérapie et un antidépresseur. C'est donc une excellente forme d'activité physique pour les seniors. Ne regardez pas le calendrier et ne succombez pas à l'opinion générale selon laquelle la danse est réservée uniquement aux jeunes.
La danse est l'une des mesures thérapeutiques. Beaucoup plus agréable et sain que de prendre des médicaments. La médecine l'utilise pour lutter contre la maladie. C'est aussi un médicament extrêmement efficace prolongeant la jeunesse des personnes âgées.
Tout le monde peut danser, quel que soit son âge et son niveau de forme physique. Des exercices adaptés à ses propres capacités physiques apportent un effet maximal.
La danse vous fait vous sentir mieux et est un moyen de vous libérer des tensions quotidiennes. C'est aussi un tremplin hors de la réalité grise - les personnes âgées ont vraiment besoin de contacts sociaux.
La danse aide les personnes de tous âges
La thérapie par la danse a ses racines dans l'histoire de la danse, la philosophie des civilisations anciennes et la psychologie moderne. Ce n'est pas seulement un médicament excellent et efficace, mais aussi une forme de récréation. Les mouvements rythmiques au rythme de la musique se détendent, réduisent la tension musculaire et donnent un sentiment de contrôle sur votre propre corps, et vous permettent en outre de libérer et de réagir aux émotions accumulées et de gagner un équilibre interne.
ProblèmeStéréotypes sur les seniors
En Pologne, il existe encore un stéréotype selon lequel le retraité moyen est une personne infirme, enfermée chez elle, s'occupant principalement de ses petits-enfants ou de pratiques religieuses. Pendant ce temps, les seniors - les personnes de plus de 55 ans - constituent une catégorie sociale de plus en plus nombreuse dans notre pays.
Leur mode de vie change également. Les seniors polonais ne veulent plus être poussés en marge de la société, ils sont prêts à mener une vie active et créative. Ils quittent leurs maisons et recherchent de nouvelles formes de temps libre. Les universités du troisième âge sont devenues un succès.
L'attitude sociale à l'égard de la vieillesse évolue également lentement. De plus en plus de personnes déclarent leur gentillesse envers les personnes âgées (79%) et leur volonté de les aider. Cependant, les personnes âgées elles-mêmes indiquent qu'elles ne reçoivent pas suffisamment cette aide. Ainsi, les déclarations de la «majorité plus jeune» ne correspondent pas à la pratique. C'est probablement pourquoi les seniors veulent rester en forme et autonomes jusqu'aux dernières années de la vie et chercher des moyens de vieillir activement (ils ont peur d'être dépendants des autres, de l'impuissance, de la solitude).
La danse a un effet positif non seulement sur le système locomoteur, mais aussi sur tout le corps, en particulier les systèmes circulatoire, respiratoire, nerveux, digestif et le métabolisme. Il oxygène toutes les cellules du corps, améliore la circulation sanguine et la flexibilité des articulations, augmente les intestins et augmente l'efficacité pulmonaire. Développe la coordination des mouvements et développe l'imagination et la mémoire motrice.
Danser au lieu d'un antidépresseur
La danse est également un excellent antidépresseur pour lutter contre le stress, qui est à l'origine de nombreuses maladies. Comme toute activité physique, il stimule la sécrétion d'endorphines (les soi-disant hormones du bonheur). Ils améliorent l'humeur, ajoutent la volonté de vivre et libèrent de l'énergie endormie, soutiennent le processus de guérison et favorisent une récupération plus rapide et améliorent la qualité de vie. Les émotions provoquées par la danse mobilisent le corps humain et lui permettent d'accomplir des tâches motrices de plus en plus difficiles.
Prolongez votre jeunesse en dansant
La danse-thérapie est un remède efficace pour prolonger la jeunesse du «troisième âge». Les exercices au rythme de la musique, adaptés de manière appropriée à l'âge et aux capacités motrices, sont l'une des mesures de la prophylaxie gérontologique. Il est tout aussi important que la danse vous permette de rompre avec la vie quotidienne, rapproche les gens et les stimule à être actifs dans leur vie.
Selon l'expert Julita Wojewódzka, chorégraphe de la campagne "Keeping the Rhythm"
J'ai regardé les personnes âgées dans la rue, dans les bus, dans les magasins et à l'église. J'ai remarqué que certains codes de mouvement sont répétés encore et encore si nécessaire pour un bon fonctionnement dans la vie. Cela m'a inspiré à créer une chorégraphie spéciale basée sur des mouvements exécutés chaque jour dans diverses situations.
Bien sûr, il est difficile de parler d'apprendre à danser avec des personnes âgées. Les cours sont plutôt de la rééducation, bien que - il faut bien l'admettre - dans une édition extrêmement agréable. Les exercices de mouvement en groupe (souvent avec de bons amis), avec accompagnement musical, sont un excellent tremplin hors de la réalité grise. Les gens qui ont dansé à un plus jeune âge ont une tâche plus facile. Danser, c'est comme faire du vélo - on ne l'oublie jamais.
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