Stress lié à l'examen de conduite

Existe-t-il des techniques de soulagement du stress qui peuvent être utilisées dans cette situation?

J'ai récemment passé cet examen moi-même (il y a moins d'un an) et je sais de quoi vous parlez. Le moins important est la "honte" devant l'instructeur. Il suffit de «l'ignorer», comme on dit souvent. Lorsque vous conduisez une voiture, vous avez des choses plus importantes en tête que de telles émotions. Il a probablement tout vu - de meilleurs conducteurs que vous et des conducteurs bien pires - vous n'avez aucun droit spécial. Il se soucie de savoir tout ce que vous faites de mal, ou ce qui ne va pas, car ce n'est qu'alors qu'il pourra vous aider. Vous ne seriez pas sur la bonne voie si vous étiez doué pour la conduite. Si vous voulez l'impressionner d'une manière complètement différente, vous pouvez vous "rattraper" avec votre humour, votre distance par rapport à vous-même, votre enthousiasme pour apprendre ... Vous apprendrez à conduire pendant longtemps et vous n'aurez pas beaucoup de pratique pour décider des situations "où les secondes comptent" . Tout le monde, même les meilleurs, a des moments d'hésitation et d'incertitude - c'est parfaitement normal. Avant de répondre automatiquement, vous emporterez plusieurs litres d'essence. La technique appropriée pour la conduite est la technique de l'effort maximal et se concentre sur le processus de conduite lui-même. Vous n'y pensez que et absolument rien d'autre. Vous regardez, vous pensez, vous respirez avec la voiture (j'ai peut-être un peu exagéré, mais presque). Vous vous concentrez uniquement sur ce que vous êtes sur le point de faire et cela. quelles conditions sont sur la route. C'est la meilleure stratégie pour les cours et les examens, ainsi que pour les premiers mois de conduite. Pas de routine ni de nonchalance - le bien-être viendra plus tard. Bonne chance pour ton éxamen!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.