Le coronavirus peut endommager vos dents? L'expert conseille comment éviter cela

Le stress causé par la pandémie de coronavirus n'est pas bon pour nos dents. Lorsque nous devenons nerveux, nous serrons les dents et les grincons, ce qui à long terme peut avoir un effet néfaste sur eux. Ce phénomène a un nom: le bruxisme et affecte jusqu'à 20%. société. L'expert explique ce qu'est exactement le bruxisme, comment le prévenir et comment en réduire les conséquences à la maison.

Grincement inconscient des dents et les serrer est une condition de chaque cinquième pôle. Elle a une base psychologique: elle résulte de peurs et de stress vécus, voire inconsciemment, accumulés au cours de la journée.

Ils doivent trouver un débouché quelque part, et cela se produit généralement pendant le sommeil lorsque nous arrêtons de contrôler nos muscles. Mais cela arrive souvent aussi pendant la journée lorsque nous sommes occupés à autre chose, comme le travail.

Habituellement, on ne s'en rend pas compte tant qu'il n'est pas remarqué par un proche dont le grincement des dents ne fait que gêner (ou nous réveille du sommeil), ou par un dentiste qui remarque des symptômes caractéristiques de la maladie lors d'une consultation de routine.

Comment savoir si un patient souffre de bruxisme? - Tout d'abord, après usure visible des dents, c'est-à-dire abrasion du tissu minéralisé et prolifération fréquente des muscles masticateurs. Dans la conversation avec le patient, je prête attention aux informations sur l'inconfort lié à la mastication, ainsi qu'aux symptômes (non dentaires à première vue) tels que: maux de tête persistants, visage, globe oculaire, cou, dos, oreilles, épaule et maux d'oreille. Ils indiquent pour moi que je suis peut-être confronté à des complications résultant d'un bruxisme non traité - commente le Dr n.med. Barbara Szafrańska de Medicover Stomatologia Inflancka.

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Nous sommes tous stressés pendant une pandémie, c'est pourquoi le bruxisme peut s'aggraver maintenant. Par conséquent, les experts vous exhortent à vous détendre le plus souvent possible pendant la journée et à en prendre soin également avant de vous coucher. Cela vaut la peine d'éteindre la télévision, de poser le téléphone et de faire attention à votre propre corps.

Cela vaut également la peine de faire quelques exercices faciaux simples. Cela aura un effet positif non seulement sur notre corps et notre esprit, mais également sur les muscles et l'articulation temporo-mandibulaire. L'ensemble de ces exercices vise à détendre les muscles, ce qui aidera à réduire les symptômes de la douleur.

Tout d'abord, massez vos muscles faciaux: joues, muscle masséter (il va de l'os zygomatique à l'angle de la mâchoire). Placez deux doigts et faites des mouvements circulaires sur toutes les joues, à l'endroit où vous ressentez le plus grand inconfort / tension, appuyez sur les doigts, maintenez jusqu'à ce que l'inconfort / tension diminue.

Puis massez les tempes et la zone derrière l'oreille - le muscle temporal. En outre, placez deux doigts sur la tempe et effectuez des mouvements circulaires sur la tempe, puis sur et derrière les oreilles, là où vous ressentez le plus grand inconfort / tension, appuyez sur les doigts, maintenez jusqu'à ce que l'inconfort / tension diminue.

Il est maintenant temps pour un autre exercice - pincement des joues. Pincez doucement la peau de vos joues et étirez-la, puis tenez-la. Faites-le à quelques endroits sur les joues.

Ensuite, écartez vos lèvres de 1 cm, touchez le bout de votre langue sur le toit de votre bouche derrière vos dents de devant supérieures (celles). Dans cette position, déplacez votre mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez une légère traction, maintenez pendant 10 secondes puis revenez. Répétez l'exercice 3 fois.

Tamponnez votre langue comme un cheval en ouvrant doucement la bouche pendant 10 secondes. Essayez de contrôler la position de votre langue de sorte que la pointe reste collée au palais supérieur derrière celles-ci tout le temps.

La façon dont vous respirez est très importante pendant ces exercices et ces massages. Respirez profondément uniquement par le nez (inspirez et expirez par le nez) de sorte que votre estomac se soulève lorsque vous inspirez et expirez plus longtemps que votre inspiration.