MéTHODES EFFICACES POUR L'ŒDèME

Œdème - troubles de la gestion de l'eau

L'équilibre hydrique de notre corps est contrôlé par le système nerveux central, un répartiteur spécifique, à partir duquel les informations sont envoyées aux stations de réception, c'est-à-dire aux barorécepteurs situés par exemple dans les artères, s'il y a une quantité adéquate de liquide dans les vaisseaux. Les principaux destinataires de ces informations sont trois systèmes: vasculaire, endocrinien et urinaire. Une bonne gestion de l'eau dépend de processus physiologiques et chimiques complexes. Plus il y a d'eau dans le corps, plus le cœur et les valves veineuses doivent le pomper. Si le corps envoie (pour une raison quelconque) de faux signaux au cerveau, au cœur et aux reins, les vaisseaux sont ischémiques. Le système nerveux détermine qu'ils ont besoin de plus de sang. Mais le corps ne peut pas produire suffisamment de sang. Il doit trouver un autre moyen de répondre aux besoins des organes vitaux. Ainsi, il augmente le volume de sang circulant dans le corps en absorbant l'eau des intestins, du chyme et des matières fécales. Mais cette action ne nous aide pas. Le sang dilué circule dans le corps et lorsqu'il atteint le bas du corps, il a du mal à revenir vers le haut. Les valves veineuses des jambes ne peuvent pas pomper tout le sang. Elle reste donc dans ses membres, mais essaie de sortir d'une manière différente. Les vaisseaux trop remplis fuient et un excès de liquide commence à s'écouler à travers eux dans les tissus environnants.

Diverses causes de problèmes d'œdème

Ils peuvent être causés par des chaussures inconfortables, de l'alcool, des traumatismes et aussi par certaines maladies. Si nous urinons fréquemment la nuit, il y a douleur et pression sur la vessie, et le matin, nous nous levons avec les jambes enflées - il faut supposer que les reins ou le foie ne fonctionnent pas correctement. Un gonflement général nous dérangera également lorsque nous souffrons de malnutrition ou de maladies thyroïdiennes. Si le gonflement apparaît autour des chevilles et ne disparaît pas après le repos avec les jambes levées, le ventricule droit n'est pas un problème. Si le ventricule gauche ne fonctionne pas correctement, nous pouvons nous sentir essoufflés car un excès de liquide s'accumule dans les poumons. Une autre raison peut être le changement de pression oncotique, c'est-à-dire la force avec laquelle l'eau est retenue dans les vaisseaux par les protéines, c'est-à-dire l'albumine. S'il y a trop peu de protéines (par exemple dans un régime amaigrissant strict), les fluides corporels s'échappent librement à travers les vaisseaux.

11 façons de traiter le gonflement des jambes

Faites tremper vos pieds dans l'eau avec du sel de table ou du sel pour vos pieds. De l'eau inutile s'échappera par les vaisseaux dilatés. Ensuite, amenez vos jambes plus haut que le reste de votre corps. Cela facilitera le drainage du sang et après 1 à 2 heures, vous irez plus souvent aux toilettes, le gonflement diminuera et vous ressentirez beaucoup de soulagement.

Utilisez des gels ou des pommades. Leur principal avantage est la vasoconstriction. Ils deviennent plus serrés, plus flexibles et laissent moins d'eau passer vers l'extérieur. Il est recommandé d'utiliser des pommades contenant de l'extrait de marron d'Inde, du sel de diéthylammonium ou des préparations contre l'inflammation des veines.Les moyens contenant de fortes doses de routine sont également utiles, car ils scellent les vaisseaux, améliorent la circulation sanguine et réduisent la coagulation du sang.

Portez des bas spéciaux ou des collants anti-varices - la forme la plus moderne de ces produits sont ceux avec un degré de pression variable ou ce qu'on appelle compression pneumatique intermittente. La pression variable sur les mollets et les tibias augmente efficacement la vitesse du flux sanguin dans les veines des jambes. Le flux sanguin stimule le corps à produire des substances qui aident à dissoudre les petits caillots.

Bougez - Le mode de vie sédentaire que mènent de nombreuses femmes rend ce que l'on appelle la pompe vasculaire dans les jambes ne fonctionne pas. Le liquide commence à s'accumuler dans les tissus sous-cutanés, ce qui provoque un gonflement. C'est pourquoi vous avez les pieds, les chevilles ou les mollets enflés après une journée au bureau, en voiture et sur une chaise. L'exercice entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins dans tout le corps et une plus grande quantité de liquide passe à travers les reins pour être éliminée du corps. Donc, entraînez-vous au moins 2 jours par semaine et marchez tous les jours, par exemple en parlant au téléphone. Vous ne vous attendez même pas au nombre de pas que vous pouvez faire pendant ce temps!

Limitez le sel dans votre alimentation - bien que le sel soit essentiel à l'équilibre électrolytique et au bon fonctionnement musculaire, l'excès de sel est nocif. Il retient l'eau dans le corps et augmente ainsi la pression dans les artères. Vous êtes donc autorisé à ne pas manger plus de 5 g de sel par jour, alors que la plupart d'entre nous dépassent cette dose au moins trois fois. Nous le faisons souvent inconsciemment. Cette épice se retrouve dans presque tous les aliments: pain, charcuterie, fromage ... Lorsque vous ajoutez du sel, que vous utilisez en cuisine, vous constatez que vous dépassez la dose recommandée chaque jour. Donc, si vous vous sentez enflé et que votre poids continue d'augmenter, mettez du sel de côté pendant une journée. Choisissez uniquement des aliments qui n'en contiennent pas et assaisonnez vos plats avec des herbes.

Prenez des compléments alimentaires avant vos règles - commencez à le faire une semaine avant la date prévue de vos règles. C'est à ce moment que les changements de l'équilibre hormonal et une augmentation de la quantité d'oestrogène provoquent le plus souvent un gonflement et une rétention d'eau. Il est particulièrement ressenti par les femmes ménopausées, lorsqu'il y a d'importants changements hormonaux dans le corps. Ensuite, il vaut la peine de chercher des compléments alimentaires contenant du chiendent, de l'ortie et du café vert, qui favorisent l'élimination de l'eau du corps. Les pharmacies proposent également des préparations en deux phases à avaler tout au long du mois. Mais attention: vous devez informer votre médecin de tous les compléments alimentaires que vous prenez.

Buvez plus d'eau - cela peut vous surprendre, mais pour vous débarrasser de l'excès d'eau, vous devez ... augmenter la quantité d'eau que vous buvez pendant la journée. Pourquoi? Lorsque vous écrémez votre corps avec des liquides, il commence à les stocker dans les tissus afin d'éviter la déshydratation. Le manque d'eau perturbe également le bon fonctionnement des reins et les empêche de se débarrasser de l'excès de toxines et de sodium du corps. Et le sel, qui est un composé de sodium, retient l'eau dans le corps. Alors commencez à boire de l'eau minérale plate tout au long de la journée, et à jeun, buvez un verre d'eau tiède avec 2 cuillères à soupe de jus de citron.

Trempez vos pieds dans de l'eau avec du vinaigre - mais uniquement du vinaigre de pomme, ce qui est idéal pour réduire le gonflement des pieds. Au retour du travail, versez de l'eau fraîche dans le bol et ajoutez un verre de vinaigre, mélangez et trempez vos pieds dans cette solution. Détendez-vous pendant 10 à 15 minutes. Puis séchez la peau. Un tel bain aide également à se débarrasser de l'odeur désagréable des pieds après une journée entière. Le vinaigre de cidre de pomme améliore non seulement l'élimination de l'excès d'eau. Il contient également du potassium, qui soutient les reins, c'est donc une bonne idée de boire une cuillère à soupe de vinaigre avec de l'eau deux fois par jour.

Mangez du persil - c'est l'une des plantes les plus diurétiques, donc cela aidera à empêcher vos jambes de gonfler. C'est un autre avantage précieux du persil, à côté de la teneur élevée en vitamine C et en bêta-carotène. Il fonctionne mieux lorsqu'il est consommé cru - saupoudrez-le sur les salades et les soupes. Par temps chaud, préparez-vous une salade de taboulé arabe. Avec du couscous, du persil haché, du jus de citron et de l'ail, c'est le moyen idéal pour éviter les gonflements causés par la chaleur. Vous pouvez également utiliser du persil vert pour préparer des cocktails de légumes ou des smoothies si à la mode maintenant. Un thé fait de 2 cuillères à café de persil séché dans un verre d'eau bouillante fonctionne également bien. Après 10 minutes, filtrez l'infusion et buvez-la. Répétez cette opération 3 fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.

Prenez des pastèques - ces délicieux fruits ne sont pas seulement diurétiques, mais contiennent également beaucoup de potassium. Et c'est le potassium qui aide à éliminer l'excès d'eau et de sodium du corps. À son tour, une carence en potassium provoque un gonflement. Les pastèques, y compris les tomates, ont également l'avantage de fournir au corps beaucoup d'eau qui est nécessaire pour que le mécanisme de «drainage» fonctionne efficacement. Les salades de fruits et légumes seront parfaites non seulement en été, mais tout au long de l'année.

Buvez des infusions à base de plantes, en particulier l'ortie, la prêle et le pissenlit. Ce sont des diurétiques naturels, c'est-à-dire des plantes aux propriétés diurétiques et déshydratantes. Deux verres d'infusion d'herbes séchées ou fraîches par jour garderont vos jambes légères tout le temps. N'oubliez pas, cependant, que les herbes à boire doivent être consultées par un médecin, car elles ne sont pas indifférentes au corps. Soyez particulièrement prudent si vous avez des problèmes rénaux, car il peut y avoir des moments où ils ne peuvent pas faire face à un excès de liquide. Si tel est le cas, choisissez du persil frais car il ne peut pas être surdosé.

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