J'ai souvent des crampes musculaires après une longue, par exemple une mauvaise position des membres. Pourquoi?
Les causes les plus courantes de crampes musculaires douloureuses sont une carence en magnésium ou une insuffisance du système veineux.La concentration de magnésium peut être déterminée par des tests sanguins, mais ce n'est qu'une petite partie des ressources systémiques de cet ion. Le chocolat est riche en magnésium. En ce qui concerne la gestion de l'insuffisance veineuse, il est conseillé de placer les jambes plus haut, si possible, et des exercices de gymnastique - flexion et redressement des articulations de la cheville et du genou.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Krystyna KnyplInterniste, hypertensiologue, rédacteur en chef de "Gazeta dla Lekarzy".
