SELF-ACCEPTANCE: 13 conseils pour se sentir bien dans sa peau

Si vous vous acceptez, vous accepterez également ce que le destin vous apporte. Voici treize étapes pour se sentir bien dans sa propre entreprise.

Voici 13 étapes pour que vous vous sentiez bien dans votre peau

Faites juste des amis les uns avec les autres! Pour quoi? Tout deviendra plus facile. Après tout, il est plus facile de vivre avec quelqu'un que vous aimez qu'avec votre propre ennemi. Grâce à cela, vous créerez une relation réussie et durable, vous trouverez de vrais amis et du bonheur. Vous deviendrez plus fort et plus confiant.

Apprenez 13 façons de vous sentir bien dans votre peau. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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1. Vérifiez vos connaissances

Coupez les contacts avec les personnes qui ne sont pas gentilles avec vous. Fixez des limites à vos proches qui essaient d'influencer votre vie. Contactez vos amis, demandez-leur de l'aide et laissez-les vous aider. N'ayez pas honte d'admettre que vous avez besoin de soutien. C'est un signe de sagesse et de force.

2. Tolérez votre propre faiblesse

Arrêtez de faire dépendre votre estime de soi des résultats que vous obtenez. Vous pouvez perdre votre emploi, ne pas faire face à une tâche professionnelle, voire gagner quelques kilos. Cela ne signifie pas que vous êtes sans valeur.

3. Ne vous critiquez pas

L'autocritique donne envie d'être parfait. Ceci est impossible et ne conduit qu'à la frustration et à un comportement autodestructeur (suralimentation, drogues, alcool). Acceptez le fait que personne n'est parfait. Mais vivre avec soi-même peut être formidable. Vous pouvez vous réveiller et ressentir la joie de passer une autre journée ensemble. Une fois que vous vous aimez, vous laissez automatiquement le meilleur de vous sortir.

4. Amusez-vous bien

Au restaurant, commandez ce que vous voulez, peu importe le prix, les calories, etc. Achetez-vous parfois des vêtements à la mode, des parfums. Allez au cinéma ou au théâtre. Faites un panier de surprises: sur les cartes, notez les petites choses que vous aimez, par exemple dîner avec un ami, chocolat aux noix, un long bain. Dessinez-en un chaque matin et ... échangez-le!

5. Apprenez à accepter les compliments

Remarquez comment vous réagissez lorsque les autres essaient de vous offrir de l'amour, de la sympathie ou de l'acceptation. Sceptique? Si c'est le cas, essayez d'agir différemment la prochaine fois. Si votre amie vous dit que vous avez une jolie robe, ne répondez pas qu'elle est vieille et en caoutchouc, mais remerciez-la pour le compliment.

6. Arrêtez de vous comparer constamment aux autres

Chacun de nous est unique, individuel. Se comparer aux autres ne fera que vous rendre complexe - il y aura toujours quelqu'un de meilleur que vous, de plus sage, de plus joli. Si vous vous sentez trop gros, par exemple, inscrivez-vous à un cours de conditionnement physique ou allez chez une diététiste. De cette façon, vous augmenterez votre estime de soi.

7. Profitez du sexe

Sachez que votre satisfaction est tout aussi importante que celle de votre partenaire. Ce n'est que lorsque vous vous sentez satisfait que vous pouvez donner du plaisir à l'autre personne.

8. Respectez-vous

Ne laissez pas les gens vous maltraiter ou vous perdrez le respect de vous-même. Si vous ne savez pas comment vous affirmer, lisez le guide ou inscrivez-vous à un cours.

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9. Prenez soin de votre corps

Lisez la littérature sur la diététique. Choisissez le régime optimal pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Faites des recherches sur les différentes formes de fitness: quels exercices aimez-vous le plus? Prenez soin de votre corps et de votre apparence - habillez-vous bien, visitez le coiffeur et l'esthéticienne. Essayez de bien dormir pendant au moins 7 heures.

10. Travailler avec un miroir

Regardez-vous dans les yeux aussi souvent que possible. Laissez grandir votre amour pour vous-même! Exprimez-le régulièrement. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, excusez-vous des erreurs. Au moins une fois par jour, répétez: "Je t'aime, je t'aime vraiment."

11. Soyez bon avec vous-même

Et aussi doux, gentil et patient. Pensez bien à vous. Offrez-vous comme si vous traitiez votre meilleur ami. Trouvez une image dans votre tête qui vous rend heureux, et dès que vous remarquez que des nuages ​​noirs se rassemblent, changez vos pensées en agréable.

12. Félicitez-vous

La critique coupe les ailes, l'éloge monte. Par conséquent, félicitez-vous pour les plus petites réalisations aussi souvent que possible. Dites-vous souvent comment vous allez bien. Commencer petit. Avez-vous fait quelque chose qui semblait difficile? Dites-vous que vous êtes génial. Si vous le faites une fois, cela ne vous fera aucun bien. Répétez-vous cela à chaque fois, au moins pendant une minute. Quand quelque chose ne va pas, ne vous considérez pas comme un perdant, car la prochaine fois, vous ne relèverez pas du tout le défi. Réfléchissez plutôt à la façon de l'améliorer et félicitez-vous pour l'idée.

13. Faites une erreur de temps en temps

Soyez tolérant envers vos handicaps. Ne les combattez pas par la force. Donnez-vous le droit d'être imparfait. Tout le monde fait des erreurs! Vous n'avez pas besoin d'être parfait à tous points de vue. Le plus important est que vous puissiez tirer des conclusions positives pour l'avenir.

Les femmes polonaises manquent d'acceptation de soi. Les plus désagréables avec la forme de leur ventre, de leurs jambes et de leur nez

Une recherche commandée par l'OMS montre qu'au moins 90 pour cent. les jeunes femmes polonaises se plaignent de leur apparence, et seulement 5 pour cent. des répondants acceptent pleinement leur corps et se sentent bien nus. La raison la plus courante des complexes est la forme de l'abdomen et les kilos en trop. Selon le Dr Katarzyna Jasiewicz, dans la plupart des cas, une telle attitude résulte d'une faible estime de soi cultivée depuis des générations.

Source: lifestyle.newseria.pl

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