Une attaque des racines nerveuses, ou sciatique, est une douleur intense dans le bas du dos qui paralyse tout le corps. La radiculite prouve le mauvais état de la colonne vertébrale et nécessite un traitement professionnel. Voir si les attaques de sciatique peuvent être évitées.
Sciatique. Écoutez ce qu'il faut faire lorsque vous ressentez une douleur insupportable. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
La sciatique (radiculite) est une maladie classée comme syndromes radiculaires, c.-à-d. radicelles. Les racines sont le nom populaire des faisceaux de fibres nerveuses qui s'étendent de la moelle épinière entre les vertèbres individuelles - des vertèbres cervicales aux vertèbres lombaires. Les racines apparaissent par paires - deux sur la droite et deux sur le côté gauche du noyau. Leur emplacement les rend très sensibles à tout changement de l'état de santé de la colonne vertébrale elle-même et de son voisinage immédiat. La pression sur les racines nerveuses provoque des affections graves, qui ont le caractère de névralgie. Parmi eux, outre la sciatique, on distingue également la glande fémorale et brachiale. L'attaque inattendue des racines nerveuses indique que la colonne vertébrale est en mauvais état. Habituellement, la douleur se situe dans la région lombaire, mais les enchevêtrements nerveux autour de la cuisse et de l'épaule peuvent également être irritants. C'est une conséquence de la pression mécanique du disque intervertébral endommagé (disque) sur les racines nerveuses à son voisinage. Ces problèmes sont plus fréquents après l'âge de 30 ans. C'est parce que la colonne vertébrale s'use avec l'âge et que les changements dégénératifs progressent.
Sciatique: causes
La colonne vertébrale est constituée de vertèbres, entre lesquelles se trouvent des disques, c'est-à-dire des disques, agissant comme des amortisseurs. Chaque disque est un anneau fibro-cartilagineux solide avec un noyau gélatineux. Dans une colonne vertébrale saine, les vertèbres et les disques forment une ligne ressemblant à la lettre S - ses courbes naturelles garantissent flexibilité et résistance aux chocs.
1. Dégénérescence, blessures
Cependant, lorsque la colonne vertébrale devient malade (par exemple en raison d'une dégénérescence, de blessures), un anneau fibreux se gonfle dans les vertèbres ou un noyau gélatineux tombe. Les disques commencent à dépasser au-delà de l'axe de la colonne vertébrale et exercent une pression sur les racines nerveuses, provoquant une douleur atroce. Il irradie du point de pression vers les jambes ou les bras. Le plus souvent, la colonne lombaire est endommagée - la douleur irradie ensuite vers les fesses, et parfois elle descend de la cuisse jusqu'au mollet et au pied.
Lire aussi: Douleurs cervicales - exercices d'étirement pour les douleurs cervicales Hernie de la colonne vertébrale ou prolapsus du disque: causes, symptômes, traitement Dos: exercices sur le ballon pour détendre les muscles du dos2. Effort physique intense
Une attaque de racine peut être causée par un effort physique excessif. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui mènent une vie sédentaire au quotidien et qui commencent soudainement à faire de l'exercice vigoureusement. La faiblesse des muscles du dos et de l'abdomen ne peut pas bien soutenir la colonne vertébrale et les disques intervertébraux se gonflent. La même chose peut se produire avec toute surcharge de la colonne vertébrale, par exemple en soulevant incorrectement un poids ou en se levant d'une chaise.
3. Régime alimentaire pauvre en vitamines, minéraux, calcium
Très souvent, les personnes dont le régime alimentaire est pauvre en calcium, en minéraux et en vitamines sont victimes d'attaques de radicelles. L'apparition de maux et leur récidive sont également propices à un refroidissement rapide du corps, par exemple en entrant dans l'eau froide par une journée chaude ou en étant allongé sur le sol humide. La cause première de l'attaque peut être une inflammation locale et certaines maladies infectieuses.
Symptômes de la sciatique
Lors d'une attaque des racines, vous pouvez avoir des troubles sensoriels (paresthésie - picotements, engourdissement, hyperesthésie), des problèmes d'uriner ou de selles. Parfois, il est paralysé dans les endroits où les nerfs sont endommagés. Ensuite, il peut y avoir parésie des muscles, par exemple du pied, qui devient inerte et «s'échappe» en marchant. De plus, la douleur s'aggrave en éternuant, en toussant, en riant ou en appuyant sur. En effet, chacune de ces activités augmente la pression du liquide céphalo-rachidien et donc la pression sur les racines nerveuses.
Traitement de la sciatique
Une attaque de radicelles nécessite toujours un traitement professionnel, et si elle s'accompagne de troubles sensoriels et de parésie, vous devez immédiatement consulter un médecin. En fonction de la gravité et des causes de la maladie, il peut recommander des analgésiques, des anti-inflammatoires et des antispasmodiques, ainsi que de la physiothérapie, des massages et parfois de l'exercice sur extracteur. Parfois, des injections intramusculaires et le port d'un corset sont nécessaires. Si la thérapie n'est pas efficace, un neurochirurgien qui éliminera la cause de la pression sur la racine nerveuse peut aider.
Douleur dans les racines: un soulagement temporaire
Le soulagement de la douleur est assuré en vous reposant dans la bonne position - allongez-vous sur une surface dure, pliez légèrement les jambes et placez une couverture roulée ou un oreiller sous vos genoux. Il est bon de prendre un analgésique et un anti-inflammatoire. Parfois, il est utile de chauffer la zone douloureuse avec une bouillotte ou un oreiller électrique.
Cela vous sera utileTrois types d'attaques root
- Douleur brachiale - la douleur irradie du cou vers l'épaule et se poursuit jusqu'au bout du bras. Il y a souvent des paresthésies, qui sont une sensation lancinante de picotements, d'engourdissements, ainsi que de parésie et de contractures musculaires.
- Sciatique - la douleur survient dans la région lombaire, les fesses, le long de toute la jambe jusqu'au gros orteil du pied. Il existe des paresthésies, des parésie et des spasmes musculaires.
- Fémurite - la douleur est située dans les sections lombaire et sacrée, elle longe la paroi antérieure de la jambe. Il y a parésie, contractures musculaires et paresthésies. La gravité de la douleur dépend de la gravité de la maladie et de la pression exercée sur les nerfs.
Prévention des crises de sciatique
Dans le cas de la colonne vertébrale, le dicton est vrai: mieux vaut prévenir que guérir. Une colonne vertébrale efficace garantit que vous ne serez pas transpercé par une douleur lombaire inattendue. Mais vous devez vous rappeler du respect de votre colonne vertébrale dans vos activités quotidiennes:
- En position assise, exercez une pression uniforme sur vos fesses et votre dos. Ne croisez pas votre jambe. Tenez votre dos bien droit.
- Lorsque vous conduisez, asseyez-vous avec vos cuisses entières contre le siège.
- Lorsque vous vous levez de votre siège, essayez de plier le moins possible votre colonne vertébrale.
- Ne soulevez pas de charges qui peuvent être déplacées. Si vous devez soulever quoi que ce soit, accroupissez-vous, mais gardez le dos droit.
- Si vous transportez des achats lourds, étalez-les dans deux filets pour charger uniformément les deux côtés de votre dos.
- Au lieu des valises ordinaires, utilisez un sac à dos ou un sac ou une valise à roulettes.
- Reposez-vous sur le ventre chaque fois que vous le pouvez. La colonne vertébrale est également favorisée en se couchant sur le dos sur une surface dure avec les jambes légèrement pliées au niveau des genoux.
- Changez fréquemment de position en position couchée, et lorsque vous travaillez à votre bureau, n'oubliez pas de vous lever de temps en temps, de vous redresser et de faire quelques pas, de vous étirer ou de faire un soi-disant le chat est de retour.
- Dormez sur un matelas ferme, avec un petit oreiller sous la tête, debout (également sur le côté) plutôt que recroquevillé.
Sciatique: la méthode McKenzie aidera
La méthode McKenzie propose des exercices efficaces contre les maux de dos, qui vous permettront non seulement de vous débarrasser des douleurs désagréables, mais aussi d'éliminer les causes de la douleur et ainsi d'éviter son re-développement.
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