LE SOLSTICE DE PRINTEMPS. QUEL RéGIME VOUS AIDERA à SURVIVRE AU SOLSTICE DE PRINTEMPS?

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Le solstice de printemps. Quel régime vous aidera à survivre au solstice de printemps?

Avez-vous besoin d'un régime spécial pour le solstice de printemps? Oui, car même une personne sur cinq souffre du changement de saison. La faiblesse physique, les maux de tête, les problèmes de concentration et l'irritabilité, ainsi que la chute des cheveux et les problèmes de teint sont des symptômes typiques du solstice de printemps. Si vous en faites l'expérience, changez votre alimentation. Quel devrait être le régime alimentaire du solstice de printemps?

Une alimentation bien équilibrée pour le solstice de printemps vous aidera certainement à traverser cette période difficile et vous permettra de combler les carences en vitamines et en minéraux survenues pendant les longs mois d'hiver.

Solstice de printemps: un régime vin-hiver

Votre malaise actuel, mis à part le manque de soleil, bien sûr, est largement dû à une alimentation hivernale pauvre en vitamines et micro-éléments. Les carences en vitamines et minéraux se manifestent par de l'apathie, des troubles de la mémoire, de l'anémie, de la peau sèche, des convulsions disgracieuses, des ongles cassants et la perte de cheveux.

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Solstice de printemps: comment manger pour se sentir mieux?

Par conséquent, au printemps, vous devriez manger plus souvent, 3 à 5 repas par jour. Pas trop abondant pour ne pas alourdir l'estomac. N'oubliez pas de prendre le petit-déjeuner avant de quitter la maison puis un deuxième petit en-cas (il peut s'agir de fruits ou de yaourts aux fruits). Optez pour du pain complet et des farines aussi souvent que possible, du gruau épais, des fruits, des légumes crus ou blanchis (utilisez des aliments surgelés). Ce serait bien si vous vous assuriez également que votre menu quotidien comprend:

une gousse d'ail - est idéale pour traiter les rhumes printaniers, et certains scientifiques soulignent qu'elle peut également prévenir le développement du cancer et abaisser la tension artérielle;
le miel, qui augmente l'endurance globale du corps. Cela a été vérifié en donnant du miel aux athlètes. De plus, il a un effet légèrement calmant. Il est préférable de boire un verre d'eau bouillie tiède avec du miel et du citron à jeun;
germes - contiennent des vitamines et des minéraux concentrés, contiennent également beaucoup de fibres et sont faibles en calories;
chocolat - vous pouvez vous offrir deux cubes de chocolat noir chaque jour, car le chocolat améliore parfaitement votre humeur et, grâce à sa teneur en magnésium, il apaise les nerfs;
eau - vous devriez boire au moins 2 litres par jour, car il nettoie parfaitement le corps des toxines, facilite la digestion, améliore l'humeur et donne de l'énergie. Alors au lieu de prendre une autre tasse de café, buvez un verre d'eau. La fatigue est souvent le résultat de la déshydratation.

Solstice de printemps: que diriez-vous de faire pousser des germes à la maison?

Mettez en place une pousse maison. Ceux issus des graines de radis, de luzerne, de cresson et de blé sont la source la plus riche en vitamines B, ils fournissent également des vitamines A, C, E et des minéraux: zinc, calcium, phosphore, potassium et magnésium. Ils sont faibles en calories. Les graines de citrouille et de tournesol, les noix et le chocolat noir contiennent du magnésium, qui est efficace pour lutter contre le stress. Le zinc contenu dans les germes de céréales et les graines de tournesol améliore l'état des cheveux et des ongles. Le chrome présent dans la levure (et les comprimés de levure) rétablit le bon fonctionnement du système immunitaire et abaisse la glycémie, grâce à quoi l'appétit pour les sucreries est réduit.