TROP MANGER. MOYENS EFFICACES POUR AMéLIORER LA DIGESTION

Trop manger: des moyens efficaces pour accélérer votre digestion

La digestion peut être améliorée avec un dessert déjà savamment sélectionné. La mousse de fruits avec de l'agar au lieu de la pâte fournira moins de calories et aura un effet positif sur l'estomac et les intestins. L'agar - un agent épaississant et gélifiant à base d'algues marines - peut également être ajouté à d'autres plats.Si vous avez toujours l'estomac lourd et que vous sentez que votre système digestif travaille dur, essayez ce qui suit.

Mouvement. Il est difficile de se lever de table avec un ventre lourd, mais une promenade est bénéfique. Tout d'abord, lorsque nous nous redressons, nous donnons plus d'espace à l'estomac et arrêtons de le presser. Deuxièmement, la marche active toutes les pompes qui pompent le sang dans le corps. La circulation dans tout le système digestif s'améliore et le péristaltisme intestinal augmente. Une meilleure circulation sanguine et des selles améliorent la circulation des aliments. Quelques minutes de marche vous apporteront une amélioration notable et donneront votre estomac surchargé.

Gymnastique abdominale légère. Cet exercice simple stimule la circulation dans le système digestif et empêche la stagnation des aliments. Levez-vous, inspirez et expirez, puis, apnée, essayez de rentrer votre estomac pendant un moment: tirez la région de l'estomac et l'abdomen le plus près possible de votre colonne vertébrale. Lâchez prise, inspirez et répétez l'exercice plusieurs fois. Si vous sentez de la nourriture monter dans votre œsophage lorsque vous inspirez, ne faites cet exercice qu'après votre marche.

chocolat amer (plus il est amer, plus il contient de théobromine, ce qui ralentit le travail des intestins);

viande grillée et frite consommée en grandes portions (par exemple, déjà 2 saucisses du feu peuvent causer des problèmes d'excrétion);

de l'alcool en grande quantité (de petites quantités d'alcool sont décomposées par l'organisme à 90%, de grandes quantités provoquent des troubles du fonctionnement de l'estomac, ce qui provoque des diarrhées ou de la constipation).

Il est préférable d'utiliser l'un des remèdes maison pour la constipation. Les pruneaux, les yaourts et les kéfirs, ou les graines de lin moulues avec de l'eau aideront. Si les méthodes traditionnelles n'aident pas et que la constipation est prolongée, un laxatif peut être utilisé au besoin.

Un verre d'alcool. Un petit verre de vin rouge ou une cinquantaine de vodka au poivre ou à l'estomac amer aident à améliorer la circulation dans les intestins et à faciliter la digestion. Condition de fonctionnement: nous ne buvons qu'un seul verre et pas un gramme de plus.

Une tasse de thé chaud. L'ancien moyen efficace de grand-mère. Le thé chaud (peut être noir ou vert) vous réchauffe, stimule la sécrétion de sucs gastriques et favorise la digestion des graisses. Si vous mangez trop, évitez les boissons froides et les desserts, car ils provoquent des crampes intestinales et aggravent les symptômes.

Tisane pour la digestion. Une excellente solution consiste à utiliser des herbes qui non seulement réchaufferont l'estomac, mais aussi des ingrédients qui améliorent la digestion. Immédiatement après avoir mangé, il vaut la peine de boire une infusion de camomille, d'églantier, de menthe ou de verveine. 2-3 heures après la fin de la fête, il vaut la peine de boire une tasse de thé rouge, ce qui accélère le métabolisme. Si, même quelques heures après la fête, nous ne nous sentons pas bien et présentons des symptômes d'indigestion: brûlures d'estomac, éructations, nausées, il vaut la peine de prendre une infusion de millepertuis.

Boisson au vinaigre de cidre de pomme. C'est censé être la façon dont Cléopâtre évite les symptômes désagréables après les fêtes. Versez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et ajoutez un peu de miel. Le mélange facilite la digestion et améliore le métabolisme.

Aide de la pharmacie. En cas d'indigestion causée par une suralimentation, il est bon d'aider avec des agents cholérétiques végétaux. Dans la pharmacie, vous pouvez acheter un médicament avec des extraits de chardon-Marie ou d'artichaut.