La paralysie du sommeil (paralysie de l'éveil, paralysie du sommeil) est un trouble du sommeil dans lequel les muscles sont paralysés tout en restant conscients et surviennent lors de l'endormissement ou du passage du sommeil à la veille. Qu'est-ce que la paralysie du sommeil et quels sont les traitements des problèmes de sommeil?
La paralysie du sommeil (paralysie du sommeil, paralysie du sommeil) est un phénomène naturel dans notre corps. Cela se produit toujours lorsque notre sommeil entre en sommeil paradoxal, car c'est là que nous rêvons le plus.
Grâce à la paralysie du sommeil, nous ne poursuivons pas un meurtrier poursuivi dans un rêve ou ne dansons pas à un bal de rêve pendant la nuit. C'est tout à fait naturel, et au moment où nous nous réveillons, la paralysie passera.
Il arrive cependant qu'à un moment donné, pendant la phase REM, notre esprit se réveille et le corps ne le suit pas et reste paralysé. Nous ne pouvons pas bouger, nous respirons vite et peu profond. Cette expérience est assez dérangeante, mais elle passe au bout de quelques ou plusieurs secondes.
Table des matières
- Paralysie du sommeil: symptômes
- Paralysie du sommeil: causes
- Paralysie du sommeil: recherche
- Paralysie du sommeil: traitement
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Paralysie du sommeil: symptômes
La paralysie du sommeil est classée comme parasomnie ou trouble du sommeil. Le principal symptôme de cette condition est une inertie complète ou partielle du corps, une paralysie temporaire des bras, des jambes et du haut du torse.
Parfois, il y a un sentiment fort et injustifié d'anxiété, de peur, de terreur ou un sentiment de perte de contrôle de la réalité. Rarement, il y a des hallucinations visuelles ou auditives qui sont décrites par la personne affectée comme des visites d'étrangers ou de puissances maléfiques.
La paralysie du sommeil était auparavant représentée comme un diable assis sur la poitrine d'une personne endormie.
Une personne paralysée du sommeil se réveille souvent brusquement de peur parce qu'elle croit que quelqu'un ou quelque chose serre sa poitrine et empêche de respirer.
Malgré tous leurs efforts, la personne ne peut ni bouger, ni ouvrir les yeux, ni émettre de son. Heureusement, cette condition disparaît d'elle-même en un temps relativement court. La paralysie du sommeil n'est donc pas nocive pour la santé.
Paralysie du sommeil: causes
Les causes de la paralysie du sommeil ne sont pas encore entièrement définies.
Vraisemblablement, il peut être causé par le non-respect de l'hygiène du sommeil, son insuffisance ou son irrégularité, ou des changements relativement fréquents de fuseau horaire.
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Une autre raison peut être un stress sévère, une tension émotionnelle, mais aussi une dépendance à l'alcool, aux drogues ou aux substances psychoactives.
Il indique également les causes des troubles immunitaires et l'effet inhibiteur des neurotransmetteurs GABA et glycine, libérés par les neurones REM-on.
Parfois, il accompagne une autre maladie du groupe de la parasomnie - la narcolepsie, qui est traitée en combinant la pharmacologie avec un régime de vie approprié. Avant cela, cependant, une consultation avec une clinique des troubles du sommeil est nécessaire.
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Paralysie du sommeil: recherche
Il est également important de passer un test EEG et une consultation neurologique pour s'assurer qu'il ne s'agit pas de crises. La paralysie du sommeil est parfois confondue avec l'apnée du sommeil, une condition qui, dans des situations extrêmes, peut mettre la vie en danger, car elle est associée à l'arrêt de la ventilation pulmonaire et à une diminution de la saturation en oxygène du sang.
Paralysie du sommeil: traitement
La seule fonction du corps qu'une personne atteinte de paralysie du sommeil peut contrôler est la respiration. C'est également là que se déroule le sauvetage de ces personnes. Il est important de contrôler votre respiration lorsque vous êtes anxieux. Effectuer quelques respirations profondes et expirations fonctionne bien. Étant donné que l'état de paralysie est généralement de courte durée et ne met pas la vie en danger, une respiration régulière permet d'éviter la panique et de reprendre le contrôle de votre propre corps.
La paralysie du sommeil est considérée comme un état dissociatif, c'est-à-dire dans lequel les fonctions de mémoire, de conscience, de perception et d'identité sont déconnectées.
Cela vaut également la peine d'essayer de bouger vos doigts et vos orteils - bien que cela ne fonctionnera pas pendant la paralysie du sommeil, le corps enverra un signal au cerveau qu'il est déjà éveillé, ce qui peut accélérer la fin de la paralysie. Faites de même avec vos muscles faciaux, essayez de sourire, haussez les sourcils. Essayez de ne pas paniquer, pensez à quelque chose d'agréable.
Demandez à votre médecin de vous orienter vers un neurologue, de préférence une clinique du sommeil. Dans de très rares cas, votre médecin peut vous prescrire un traitement médicamenteux.
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