Quatre variables qui vous permettent de savoir si une personne a un poids santé.
(Health) - L'indice de masse musculaire (IMC) n'est pas suffisant pour déterminer le poids santé d'une personne car il indique uniquement le bon poids pour une taille donnée, selon une étude publiée dans l'International Journal of Obesity. Pour cela, il est nécessaire de prendre en compte la quantité de graisse abdominale, la fréquence cardiaque, le pourcentage de graisse corporelle et le taux métabolique basal.
La graisse abdominale ou viscérale est la plus dangereuse pour la santé. Ainsi, lorsque le périmètre abdominal est supérieur à 102 cm de diamètre chez un homme et 88 cm chez la femme, la personne est à risque d'obésité.
Les personnes ayant un mode de vie sédentaire ont une fréquence cardiaque supérieure à 60 et 100 battements par minute (considérée comme normale), ce qui signifie que le cœur fonctionne à un rythme plus difficile qu'il ne devrait. Les spécialistes recommandent de faire de l'exercice pour réduire la fréquence cardiaque.
De même, le poids d'une personne est sain lorsque le pourcentage de graisse corporelle par rapport au poids total est compris entre 20% et 32% chez une femme et entre 20% et 25% chez un homme, selon El Pais.
Enfin, le taux métabolique basal indique le nombre de calories qu'une personne brûle lorsqu'elle n'exécute aucune activité. Un apport calorique plus élevé implique une tendance plus faible à prendre du poids car le corps peut éliminer les calories avec peu d'effort.
Photo: © Pressmaster
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(Health) - L'indice de masse musculaire (IMC) n'est pas suffisant pour déterminer le poids santé d'une personne car il indique uniquement le bon poids pour une taille donnée, selon une étude publiée dans l'International Journal of Obesity. Pour cela, il est nécessaire de prendre en compte la quantité de graisse abdominale, la fréquence cardiaque, le pourcentage de graisse corporelle et le taux métabolique basal.
La graisse abdominale ou viscérale est la plus dangereuse pour la santé. Ainsi, lorsque le périmètre abdominal est supérieur à 102 cm de diamètre chez un homme et 88 cm chez la femme, la personne est à risque d'obésité.
Les personnes ayant un mode de vie sédentaire ont une fréquence cardiaque supérieure à 60 et 100 battements par minute (considérée comme normale), ce qui signifie que le cœur fonctionne à un rythme plus difficile qu'il ne devrait. Les spécialistes recommandent de faire de l'exercice pour réduire la fréquence cardiaque.
De même, le poids d'une personne est sain lorsque le pourcentage de graisse corporelle par rapport au poids total est compris entre 20% et 32% chez une femme et entre 20% et 25% chez un homme, selon El Pais.
Enfin, le taux métabolique basal indique le nombre de calories qu'une personne brûle lorsqu'elle n'exécute aucune activité. Un apport calorique plus élevé implique une tendance plus faible à prendre du poids car le corps peut éliminer les calories avec peu d'effort.
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