salut! Je voudrais savoir si je pourrais prendre des compléments protéiques à l'âge de 14 ans. Je peux faire de l'exercice, j'aimerais sculpter mon corps, mais ce n'est pas un problème. Le problème est que j'ai les bras flasques et que j'aimerais m'asseoir (pour ne pas alourdir ma colonne vertébrale) pour soulever les haltères à mes capacités. Puis-je gagner quelques centimètres de ces nutriments dans ma main et ne serait-ce pas nocif pour moi, puis-je en prendre du poids?
Salut Filipie! Je n'ai aucune bonne information pour vous. Les recommandations sont que jusqu'à l'âge de 16 ans, les garçons ne sont pas autorisés à faire des exercices statiques ou de force parce qu'ils ont un appareil ligamento-osseux et musculaire sous-développés. Il peut être blessé, mais il a également une inhibition du développement. Non seulement cela, le cœur est aussi un muscle et vous pouvez l'endommager lors d'exercices de force inappropriés. Les nutriments ne sont pas non plus pour vous et ils peuvent être contaminés par des stéroïdes, ce qui, comme vous le savez, peut avoir de graves conséquences sur la santé. Alors que vous reste-t-il? Entraînement de développement général qui vous permettra de développer correctement tous les muscles. Dans quelle discipline? Dans chaque. Tant en athlétisme, basketball et volleyball, qu'en natation. Il est important que vous vous exerciez sous la supervision d'un entraîneur qui sait quels exercices sont sans danger pour vous et développent votre potentiel biologique. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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