Je me suis séparé des autres

Je sens que je me suis séparé des gens avec un mur fait de mes peurs, angoisses, honte. Quand je suis même parmi mes proches, c'est comme si j'étais séparé. Je ne peux pas m'ouvrir pour être ici et maintenant. Je me concentre sur moi-même, je pense à la façon dont les autres me perçoivent. J'ai l'impression que chaque rencontre avec une autre personne est une confrontation sanglante. Comme si j'allais sur le ring pour affronter mes notes et mes attentes. Il n'y a pas de liberté en moi, mais il y a une vigilance constante qui provoque des tensions et du stress. C'est très fatiguant et limitant. Je pense aux méditations. Serait-ce la bonne direction?

La direction est bonne et très souhaitable. C'est juste qu'il est bon d'apprendre la méditation sous la supervision de quelqu'un qui la pratique déjà, ou de la précéder d'une lecture très approfondie. Je vous conseillerais également sur quelque chose de plus actif. Peut-être quelques exercices physiques, de préférence en petit groupe, peut-être des réunions dans un club où vous pouvez pratiquer le yoga - c'est une très bonne introduction à la méditation. Tout type d'activité vous sera recommandé, et l'activité en groupe encore plus. Vous n'avez pas à entrer tout de suite dans des relations intimes avec qui que ce soit, il vous suffit d'être et de profiter des cours. Et en plus, il vaut la peine de revoir vos croyances qui provoquent votre attitude envers la vie et vous-même. Il serait peut-être intéressant d'abord (ou en parallèle) d'avoir quelques conversations avec un psychologue qui vous aiderait à changer ces croyances.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.