Vendredi 1er août 2014.- La plupart des femmes passent de nombreuses heures à porter du poids; Sacs et sacs trop chargés, que ce soit pour des raisons familiales, personnelles ou professionnelles. Un poids qui, parfois, peut atteindre 10 kilogrammes, affectant le dos et favorisant l'apparition d'inconfort et de douleur pouvant même affecter la structure osseuse.
Enfin, l'expert parle du poids du bébé. Évitez les porte-bébés en fibres synthétiques car leur contact avec la peau peut provoquer des réactions allergiques chez l'enfant. Avec eux, vous ne devez pas marcher plus de quinze minutes sans vous arrêter pour vous reposer.
Pour tout cela, De Lucas a insisté sur l'importance pour les femmes de choisir de porter de petits sacs, d'éviter que le poids ne dépasse un kilogramme et, dans le cas où il est nécessaire de porter une charge élevée, d'utiliser des sacs à dos centrés et attachés au dos
Le spécialiste propose en règle générale de maintenir un alignement correct du dos si l'on veut jouir d'une bonne santé. En ce sens, il existe de simples exercices pour le cou et les épaules pour soulager les tensions: levez-vous les bras tendus et repoussez-les comme si vous pagayiez doucement. Vous devez effectuer ces exercices dix fois sur chaque bras et lever les épaules.
Il existe différents types de sacs qui, comme expliqué par Lucas, doivent être utilisés différemment. Plus précisément, les grands sacs, le soi-disant fourre-tout, doivent être portés sur une épaule à la fois, ils ne doivent pas être surchargés et des exercices doivent être effectués pour mobiliser l'épaule ou le coude de manière "douce". Les portefeuilles, c'est-à-dire ceux connus sous le nom de cartable, font tomber le poids sur l'épaule et, par conséquent, la main est surchargée.
Par conséquent, l'expert a recommandé que, dans le cas où l'avant-bras est porté, des précautions particulières soient prises avec le coude car, comme indiqué, la surcharge peut provoquer un épisode d '"épicondylite". Dans ce cas, il est conseillé de les porter avec très peu de poids et de changer de bras de temps en temps. Un autre type de sacs à main sont ceux de style épaule, qui devraient avoir une large poignée rembourrée et être attachés au corps, sans basculer, selon De Lucas.
"C'est le meilleur sac pour éviter les maux de dos, tant qu'il ne pèse pas beaucoup", dit-il. Sur ceux qui sont petits, le soi-disant embrayage, et bien qu'ils pèsent à peine, il faut changer de main toutes les 10 ou 15 minutes afin de ne pas "forcer" trop les articulations. Exercices pour le cou et les épaules
C'est ce qu'a déclaré le médecin du Centre spécial Ramón y Cajal de Madrid et un spécialiste de l'hôpital Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. La taille, le matériau, le type de bandelettes, la forme et le poids du sac sont les facteurs qui influencent le plus les maux de dos. De plus, son utilisation continue peut également affecter d'autres parties du corps, telles que les épaules, les bras et les mains.
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Enfin, l'expert parle du poids du bébé. Évitez les porte-bébés en fibres synthétiques car leur contact avec la peau peut provoquer des réactions allergiques chez l'enfant. Avec eux, vous ne devez pas marcher plus de quinze minutes sans vous arrêter pour vous reposer.
Pour tout cela, De Lucas a insisté sur l'importance pour les femmes de choisir de porter de petits sacs, d'éviter que le poids ne dépasse un kilogramme et, dans le cas où il est nécessaire de porter une charge élevée, d'utiliser des sacs à dos centrés et attachés au dos
Le spécialiste propose en règle générale de maintenir un alignement correct du dos si l'on veut jouir d'une bonne santé. En ce sens, il existe de simples exercices pour le cou et les épaules pour soulager les tensions: levez-vous les bras tendus et repoussez-les comme si vous pagayiez doucement. Vous devez effectuer ces exercices dix fois sur chaque bras et lever les épaules.
Il existe différents types de sacs qui, comme expliqué par Lucas, doivent être utilisés différemment. Plus précisément, les grands sacs, le soi-disant fourre-tout, doivent être portés sur une épaule à la fois, ils ne doivent pas être surchargés et des exercices doivent être effectués pour mobiliser l'épaule ou le coude de manière "douce". Les portefeuilles, c'est-à-dire ceux connus sous le nom de cartable, font tomber le poids sur l'épaule et, par conséquent, la main est surchargée.
Par conséquent, l'expert a recommandé que, dans le cas où l'avant-bras est porté, des précautions particulières soient prises avec le coude car, comme indiqué, la surcharge peut provoquer un épisode d '"épicondylite". Dans ce cas, il est conseillé de les porter avec très peu de poids et de changer de bras de temps en temps. Un autre type de sacs à main sont ceux de style épaule, qui devraient avoir une large poignée rembourrée et être attachés au corps, sans basculer, selon De Lucas.
"C'est le meilleur sac pour éviter les maux de dos, tant qu'il ne pèse pas beaucoup", dit-il. Sur ceux qui sont petits, le soi-disant embrayage, et bien qu'ils pèsent à peine, il faut changer de main toutes les 10 ou 15 minutes afin de ne pas "forcer" trop les articulations. Exercices pour le cou et les épaules
C'est ce qu'a déclaré le médecin du Centre spécial Ramón y Cajal de Madrid et un spécialiste de l'hôpital Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. La taille, le matériau, le type de bandelettes, la forme et le poids du sac sont les facteurs qui influencent le plus les maux de dos. De plus, son utilisation continue peut également affecter d'autres parties du corps, telles que les épaules, les bras et les mains.
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