À mon âge, 44 ans, lorsque je voudrais prendre de la L-carnitine, ces pilules sont-elles recommandées? Après 25 ans, j'ai arrêté de fumer. Je suis mère de 3 enfants. Je suis en surpoids de 20 kg.
La L-carnitine est recommandée lorsque vous souhaitez brûler l'excès de graisse corporelle en vous déplaçant. Il semble que si vous êtes en surpoids / obèse, vous devriez adopter une stratégie nutritionnelle appropriée soutenue par l'activité physique. Il devrait être léger, tous les jours. Idéalement, il s'agirait de balades en bâtons ou d'activités en piscine: natation ou aérobic. Vous devez vous habituer à l'exercice progressivement. Commencez par de courts efforts pour vous habituer aux systèmes respiratoire et circulatoire, par exemple des marches tous les deux jours (environ 30 minutes) et prolongez-les lentement. De cette façon, vous habituerez également vos articulations et vos muscles à l'effort sans risque de blessure. Vous devez vous préparer à un long travail sur votre silhouette, car vous collectionnez des kilos depuis longtemps. meilleures salutations
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Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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