- J'ai pensé que je grandirais peut-être plus vite que mes amis. J'étais même convaincu que lorsque vous devenez adulte, vous vous sentez triste, en colère de pleurer souvent. Cela a commencé par des sautes d'humeur qui se sont transformées en attaques de fureur. J'ai cassé la vaisselle, les fenêtres. J'ai pu déchirer les portes des cadres - dit Monika Miller, mannequin photo, chanteuse et petite-fille de l'ancien Premier ministre Leszek Miller.
Quand le mot dépression est-il apparu pour la première fois dans votre vie?
J'ai toujours été un enfant inhabituel. Je me souviens qu'à l'âge de 11 ans, j'ai commencé à beaucoup changer. Je m'habillais de noir, je ne voulais pas jouer avec mes pairs. J'étais assise seule, enfermée dans une pièce. Du fait que j'aimais naviguer sur Internet et explorer divers sujets, des définitions également liées à la psyché humaine, je suis tombé une fois sur le mot «dépression». J'ai commencé à me demander si ce concept ne s'appliquait pas à moi. J'ai couru vers mes parents et j'ai dit: «Maman, papa, je suis déprimé.
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Que vous ont-ils répondu?
Ils m'ont un peu rebuté. Ils ont commencé à expliquer que ce n'était certainement pas une dépression, que la puberté pouvait être comme ça dans mon cas. Ils ont dit que c'est comme ça que ça se passe habituellement, que vous avez des sautes d'humeur, parfois vous ne voulez rien. Les années ont passé et ça empirait avec moi. Ce n'est qu'à l'âge de 16 ou 17 ans que ma mère a réalisé que ce n'était probablement pas un bluff d'adolescent ordinaire et m'a emmenée chez un psychothérapeute.
Quel a été le diagnostic posé par le spécialiste?
Il a déclaré que j'avais une dépression et un trouble de la personnalité limite. Ni ma mère ni le reste de ma famille ne voulaient le croire. Je les comprends un peu, car un enfant atteint de tels troubles n'est pas une raison d'être fier ou heureux. Je ne pouvais pas être fière en tant que fille polie et apprenant avec diligence, ne causant aucun problème.
Quoi qu'il en soit, après avoir reçu ce diagnostic, les parents ont préféré s'assurer que c'était ceci ou que ce n'était pas une erreur. Nous sommes allés dans plusieurs autres sites de thérapie infantile. Malgré l'espoir que le premier diagnostic ne soit pas confirmé, le résultat était le même partout. C'était le moment où j'ai commencé à prendre des médicaments et à suivre une psychothérapie.
Qu'est-ce qui a finalement fait dire à maman que ce n'est pas ce que tu dis "chandra adolescente"? Et qu'est-ce qui vous a inquiété dans votre comportement?
Au début, je croyais que c'était à ça que ressemblait la croissance. J'ai pensé que je grandirais peut-être plus vite que mes amis. J'étais même convaincu que lorsque vous devenez adulte, vous vous sentez triste, en colère de pleurer souvent. C'était comme l'esprit d'un enfant.
Je me souviens en avoir parlé à mes amis et leur avoir conseillé de profiter le plus possible de cette période d'enfance, parce qu'alors on vieillit, on est déprimé et plus rien n'est comme avant.
D'ailleurs, j'ai remarqué que de plus en plus de choses que j'appréciais commencent à me déranger. Tout comme je pouvais jouer auparavant, j'étais créatif, j'ai inventé différents scénarios pour mes jeux, donc soudainement je ne pouvais pas agir comme un enfant insouciant et joyeux. J'avais d'étranges sentiments de vide en moi. Je ne voulais ni dessiner ni regarder des films. J'ai passé tous les jours dans ma chambre, allongé sur le lit, à regarder un moment. Mes parents pensaient que je faisais cela exprès pour attirer l'attention. C'était vraiment dur pour moi.
Qu'est-ce qui vous a le plus dérangé?
Je suppose que j'ai du mal à me concentrer. Quand j'étais à l'école, je ne pouvais pas me concentrer sur ce que disait le professeur, et quand j'ai lu le livre, je me suis retrouvé à lire la même phrase plusieurs fois, sinon une douzaine de fois.
Comment vous souvenez-vous de ces premières séances avec un spécialiste?
J'ai trouvé un merveilleux thérapeute pour enfants. Je me souviens qu'au début, elle était très sceptique quant à mon intention de suivre une thérapie. On pourrait dire que j'étais rebelle sur ce sujet, car pourquoi immédiatement après l'école, au lieu d'aller quelque part avec mes amis ou d'avoir du temps pour moi, je suis allée à mon bureau.
Après quelques séances, j'ai commencé à m'y mettre, le voyant comme une conversation avec une personne proche de moi qui me comprend et voit que je ne fais pas semblant, mais vraiment déprimé et avec des troubles de la personnalité. J'avais l'impression de parler à un miroir, mais ce miroir dit à quoi il ressemble vraiment, pas comment je le vois. Cela a été très utile.
Souvent, lorsque je parlais de situations qui se sont déroulées dans ma vie, mon thérapeute a clairement indiqué qu'il s'agissait de mes sentiments subjectifs. J'ai commencé à regarder tout cela avec une certaine distance. Cela m'a donné l'espoir qu'il y avait peut-être vraiment un moyen pour moi de commencer à regarder le monde et à penser différemment.
Pouvez-vous donner des exemples lorsque ce miroir a vérifié votre vision du monde?
Je ne voyais que tout en noir et blanc, il n'y avait pas de nuances de gris dans mon système et le rose était définitivement hors de question.
J'ai souvent eu des moments où je pensais que les gens se moquaient de moi, pensaient de mauvaises choses à mon sujet. Je me souviens d'une de ces rencontres avec les amis de mes parents. Il y avait d'autres enfants là-bas, et j'étais convaincu qu'ils me regardaient comme s'ils me détestaient, me jugeaient et pensaient que j'étais mauvais, stupide et désespéré.
Quand j'en parlais à mon thérapeute, il me posait des questions: "Pourquoi pensez-vous cela?", "Comment pouvez-vous en être si sûr?", "Est-ce qu'ils vous ont vraiment fait ressentir cela?" À petits pas, en répondant à ces prochaines questions, je me suis rendu compte que ce n'est pas forcément le cas, que ce sont mes projections.
Comment les troubles de la personnalité se sont-ils manifestés?
C'était assez facile à voir et à reconnaître dans mon cas.
Quand j'ai commencé à mûrir, les hormones bourdonnaient probablement plus en moi que chez mes pairs. Cela a commencé par des sautes d'humeur qui se sont transformées en attaques de fureur. J'ai cassé la vaisselle, les fenêtres. Je pourrais déchirer les portes de leurs cadres. Quand j'ai pensé qu'une fille frappait mon petit ami, ce n'était pas non plus de la pitié. De plus, je me battais non seulement avec des filles, mais aussi avec des garçons qui m'énervaient avec quelque chose. Tout ce qu'il fallait, c'était une petite étincelle, un coup comme dans un briquet, et je frappais déjà quelqu'un d'autre.
Mes sentiments tels que la colère, la tristesse et d'autre part le rire ou la joie étaient à ce que j'appelle "un niveau extrême". Jamais au milieu. Mon humeur a changé pour une raison quelconque, environ 20 fois par jour. C'était difficile non seulement de s'entendre avec moi, mais aussi de me suivre et de vivre en général.
Comment avez-vous ressenti ces émotions vous-même?
Pour moi, c'était tellement ennuyeux que parfois je me détestais et me détestais. J'étais tellement fatiguée de ces émotions changeantes que lorsque je suis entrée en thérapie, au moins j'ai su que lorsque mon humeur changeait, quand je suis tombée dans ces montagnes russes d'émotions, j'ai appelé le thérapeute et j'ai pris rendez-vous. J'étais déjà très conscient que j'avais besoin d'aide.
Avez-vous mentionné qu'en plus de la thérapie, j'ai également commencé à prendre des médicaments?
Oui. Nous voulions voir si les médicaments pourraient m'aider ou s'ils seraient vraiment nécessaires. Il s'est avéré qu'ils sont mon salut. Grâce à eux, j'ai pu fonctionner normalement et travailler sur moi-même pendant la thérapie. J'ai remarqué que la thérapie change ma façon de penser à moi-même, mais il est également bon de contrôler mes émotions en prenant d'abord de petites doses de médicaments qui stabilisent mon humeur, mon anxiété ou mon insomnie.
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Même en tant que nouveau-né, comme ma mère me l'a dit, je dormais très peu. Plus j'étais âgé, plus je souffrais souvent de cette insomnie. Il y avait aussi de nouvelles situations stressantes - l'école, les examens, l'examen matura, et avec elles mes peurs et mes frustrations ont commencé à grandir. Quoi qu'il en soit, ils prennent de la drogue tout le temps.
Oui, il y a eu des moments où il semblait que c'était peut-être le moment d'arrêter de les prendre, et j'ai essayé de le faire moi-même, sans consulter un médecin, sans le dire à personne, mais ça s'est toujours terminé fatalement. C'était dix fois pire que lorsque j'ai commencé à le prendre, alors j'ai appris et compris que vous ne pouvez pas jouer avec et risquer comme ça, car il vaut mieux les avaler que de se sentir suicidaire ou d'être à nouveau au bord de l'endurance avec soi-même.
Est-ce que ces situations extrêmes comme les combats ou les lancers d'objets vous arrivent encore?
Non. Je suis fier parce que j'ai réussi à le contrôler. Tout comme sur mon vocabulaire.
J'étais le genre de personne qui parle en premier, puis réfléchit, et parfois ne pense même pas à ce qu'elle a dit à qui et quelles seraient les conséquences. Que ce soit ma mère ou mon grand-père, tout le monde pouvait entendre un tas d'invectives de ma part. Je n'avais aucun contrôle là-dessus.
Heureusement, c'est grand-père qui est sorti indemne. Il travaillait beaucoup, alors quand on se voyait, c'était soit les meilleurs jours, soit on essayait de faire comme si c'était les meilleurs parce qu'on ne voulait pas trop l'inquiéter.
Y a-t-il autre chose que la thérapie et les médicaments qui vous ont aidé à combattre la dépression?
Un rythme régulier de la journée et une alimentation saine. Je sais que cela peut sembler cliché et que les personnes souffrant de dépression n'aiment pas ces clichés, mais il y a beaucoup de vérité. Un peu d'exercice et limiter la restauration rapide ou les sucreries donne vraiment beaucoup. Je me donne un peu de plaisir une fois par semaine, mais les autres jours j'essaye juste de bien manger.
En ce qui concerne l'exercice, bien sûr, tout le monde n'aime pas les efforts, mais cela aide vraiment, cela libère des endorphines. Il n'est pas nécessaire que ce soit une salle de sport ou un cross fit, mais vous pouvez faire du yoga, de la danse ou du vélo.
J'ai remarqué qu'en dehors de l'activité physique, toutes sortes d'activités telles que l'apprentissage des langues, la céramique m'aident beaucoup, c'est donc là que vous pouvez faire quelque chose, sortir avec les gens, partir.
J'ai une règle que j'essaye de garder que même si je n'en ai pas envie, je me force et je sais que je me remercierai plus tard de l'avoir fait. Maintenant, dans ma vie, je ne peux pas imaginer une semaine où je n'irais pas au gymnase pour une fois. Maintenant que les restrictions ont été supprimées, je retourne à la formation de danse, j'aime nager, aller au yoga, au Pilates et même à la pole dance. J'avais l'habitude de détester ce sport, mais comme il m'aidait à me sentir mieux, j'en suis un fidèle fan.
Les troubles de l'alimentation sont-ils accompagnés des problèmes dont vous parlez?
Je pensais que je ne serais jamais celui qui aurait des problèmes avec ça. Et encore. J'aime généralement la nourriture, mais à un moment donné, je n'aimais pas tout et la seule pensée de manger me faisait me sentir plus mal.
Mon trouble de l'alimentation a commencé par l'anorexie. Bien sûr, au début, j'ai expliqué que c'était juste un régime et que je n'aurais pas de problème avec quelque chose comme ça. De jour en jour, cependant, cela reflétait de plus en plus ma santé. Je me suis dit que si je ne mangeais rien, j'aurais un beau teint et pas de boutons, comme des filles participant à des programmes comme "Top Model". Pendant ce temps, c'était complètement différent. J'avais encore des problèmes de peau, mes cheveux sont tombés, mes ongles se sont cassés. Il y avait aussi des problèmes hormonaux et menstruels.
Puis vint la boulimie. Je pensais en termes de: "Ok, peut-être que j'ai vomi, mais je ne le fais que de temps en temps, et en plus, j'ai mangé quelque chose avant et ce n'est sûrement pas une maladie." C'était une pensée très illusoire.
Quand avez-vous réalisé que vous étiez confronté à un autre problème?
Quand je suis parti en vacances. Comme d'habitude avec les vacances tout compris, l'hôtel avait toutes sortes de bonnes choses à manger et j'ai commencé à manger un peu, mais juste après avoir mangé, j'ai ressenti des remords et même si c'était sain, j'ai couru pour vomir. J'ai réalisé que ce que je fais est plus fort que moi, que c'est une sorte de dépendance que je ne peux pas arrêter. Le retour est également devenu le sujet des rencontres avec le thérapeute.
Que vouliez-vous entendre de vos proches dans ces moments les plus difficiles?
Jusqu'à mes 20 ans, cela m'énervait que personne ne me croyait, surtout mes grands-parents.J'étais irrité par des textos comme: «De mon temps, ton père t'aurait pilonné le cul et ce serait fini. De plus, la fureur et les attaques de panique étaient les pires, puis le plus je voulais que quelqu'un s'assoie avec moi, reste avec moi et au moins essaie de comprendre ce qui m'arrive à un niveau minimal. Et au lieu de soutenir, j'ai entendu dire que je devais me calmer, ne pas gâcher la journée de quelqu'un ou arrêter de faire semblant parce que quelqu'un fait attention à vous.
J'étais à ce moment-là, comme je le dis, «très territorial». Surtout quand il s'agit de ma chambre. Si quelqu'un y entrait, y changeait quelque chose sans mon consentement, j'aurais des crises de larmes et de colère.
Avez-vous vécu pour voir ces paroles de soutien?
Oui. Plus je suis allé en thérapie, plus ils ont vu le changement. Ils ne me demandaient plus pourquoi je m'exhibais, mais lorsqu'un problème se posait, ils signalaient une volonté de m'emmener chez un spécialiste ou demandaient ce que nous pouvions faire ensemble pour éteindre les émotions qui grandissaient en moi. Ma dépression et mes troubles de la personnalité ont commencé à être traités pour de vrai, pas comme je les perçois.
Vous êtes-vous déjà demandé pour qui vous pouvez l'obtenir?
Au début, je ne voyais aucun lien avec la dépression, mais au fil des ans, j'ai ressenti un lien inhabituel, un tel lien avec la partie masculine de ma famille - mon père, mon grand-père. Le premier point commun était l'insomnie dont j'ai parlé. Puis j'ai vu de plus en plus clairement que mon père et mon grand-père avaient vécu certains moments de leur vie qui témoignaient de la dépression. Grand-père peut-être moins, car toute sa vie est un travail, alors même si quelque chose de déprimé lui arrivait, il se défendait contre ce travail et sa vision du monde. Je pense qu'il a eu beaucoup de chance face à cette maladie.
Dans notre conversation, il est difficile d'omettre le sujet de votre père qui s'est suicidé. Quelles émotions ressentez-vous à propos de ce qui s'est passé maintenant?
Je l'ai fait fonctionner d'une manière ou d'une autre. C'est encore un sujet difficile pour moi et pour chacun de nous, je veux dire notre famille. J'ai des moments où j'essaie juste de ne pas y penser, d'essayer de le désavouer. Cela me réconforte que tant de gens se souviennent de lui, tout comme tout le monde dans la famille aimerait qu'ils se souviennent. Cela peut sembler étrange, mais la dépression est une maladie si étrange et parfois inexplicable qu'il est parfois plus facile d'être ailleurs que de la combattre. Dans certains cas, la vie entière est difficile à appeler la vie.
Malheureusement, presque toutes les personnes qui luttent contre la dépression à un moment donné pensent à un tel choix, une alternative. Peut-être que pour mon père, cela semblait la meilleure solution. Était là? Il nous est difficile de juger parce que nous ne nous sommes pas assis et assis dans sa tête.
Etiez-vous en colère contre lui qu'il ait fait ça, qu'il soit parti?
C'est une partie naturelle du processus de deuil, et il y a eu des moments comme ça, mais je ne me souviens pas du tout de cette époque. Je l'ai chassé, et en même temps j'ai pris beaucoup de drogue pour m'en occuper mentalement. J'avais vraiment besoin de beaucoup de soutien et d'aide. Sans la thérapie et les médicaments, je ne pourrais pas passer par là. Je ne suis pas croyant, mais je ne suis pas non plus athée, plutôt agnostique. Je crois que mon père est dans un monde différent et meilleur, qu'il s'y sent bien et que nous pourrions nous rencontrer un jour.
Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui est également aux prises avec des problèmes comme vous?
Je sais d'après ma propre expérience que lorsque vous écoutez ou lisez qu'il y a de l'espoir pour un avenir meilleur, qu'il y a des médicaments et des thérapies, ce n'est pas que des paroles, mais la vérité. Cela vaut la peine de se décomposer et de s'aider soi-même. Continuez et combattez pour vous-même.
C'est un long processus qui dure des années et qui revient parfois après ces quelques années, mais il est vraiment payant, car il change nos vies et transforme notre perspective en une perspective meilleure et plus légère à porter.
Dans le passé, je n'avais aucun contrôle sur mon comportement ou mes émotions, et aujourd'hui, je sais quand un changement arrive en moi que je ne veux pas vraiment avoir lieu. Je comprends également mieux ce que je vis.
J'aimerais que les gens comprennent enfin qu'une personne aux prises avec des maladies psychologiques n'est pas un monstre, une personne qui court dans la ville nue et se frappe la tête avec un marteau, mais chacun de nous, même ce collègue calme et calme du travail d'à côté ou une amie énergique et spontanée qui ne montre pas qu'elle a des problèmes, mais elle peut l'avoir.
Quel est votre plus grand soutien en ce moment?
Mon thérapeute. Après avoir dit au revoir à mon thérapeute pour enfants, j'ai dû trouver quelqu'un qui travaille avec des adultes. Il m'a fallu beaucoup de temps pour trouver la bonne personne. On s'entend à cent pour cent, je pense que même si ce n'est pas facile parfois, ce travail avec elle a du sens.
Les haters d'Internet critiquent-ils votre admission de vos faiblesses?
Je fais attention à cela, mais pas de mon point de vue, parce que quelqu'un m'insulte, me critique, mais je suis juste inquiet qu'il y ait tant de jeunes qui ont des problèmes similaires.
Je suis devenu à l'abri du harcèlement, des grossièretés, des remarques inappropriées, mais beaucoup d'entre eux sont harcelés, ils doivent garder le secret sur quoi ils ont un problème. Je le sais parce que beaucoup de ces personnes m'écrivent, parlent de leurs problèmes de santé mentale.
Quelqu'un a récemment écrit que ses parents avaient dit qu'une visite à l'église était suffisante pour se débarrasser de "cette dépression", car c'est définitivement la punition de Dieu pour avoir volé du chewing-gum dans un magasin. Drame.
J'espère que de plus en plus de gens en parleront, notamment dans les écoles, où les jeunes devraient bénéficier du même soutien que j'ai reçu. Je suis heureux que des stars comme Lady Gaga et Pink admettent leurs problèmes. Ce sont des personnes qui ont un impact énorme sur les jeunes et leur perception du monde. J'espère que lorsqu'ils les verront, ils penseront que s'ils le peuvent, je peux le faire aussi.
Et que vous apporte le show business?
Beaucoup de stress.
Si c'est du stress, pourquoi le faire? Pouvez-vous vous livrer à tant d'activités moins stressantes?
Dans l'ensemble, ce n'est pas moi qui me suis poussé dans ce show business, mais il est soudainement apparu dans ma vie et ça reste comme ça. Puis je me suis dit - pourquoi ne pas essayer? Après tout, vous vivez une fois. C'est ma devise de vie.
Alors j'essaye ma force dans des émissions comme "Taniec z Gwiazdami", bientôt tu pourras me voir dans la série "Cops", j'enregistre plus de chansons.
Je ne veux pas porter le nom de mon grand-père, mais prouver à moi-même et au monde que j'ai quelque chose à offrir. En même temps, je ne le fais pas d'une manière irrationnelle et insistant. Je n'arrête pas de me dire qu'il y aura du temps pour tout et que mes rêves se réaliseront. Je veux faire ça et vivre ma vie. Je le recommande à tout le monde.
