J'ai 22 ans, taille 179, poids 56 kg. Je suis traité pour une hypothyroïdie, je prends Letrox (lun-ven 100 mg, sam-dim 75 mg). Je mange normalement, je bois Protein Nutridrink le matin, je mange de la viande avec du riz au travail et après le travail de la même manière, le thé de l'après-midi et le dîner. Mon activité physique est un exercice à domicile. Quel est le problème avec le poids qui refuse de sauter? Une fois, il sautera de 1-1,5 kg, et parfois il baissera de 1-1,5 kg.
Vous devrez calculer votre dépense énergétique quotidienne et la comparer avec l'énergie dont vous nourrissez votre corps sous forme de nourriture. Peut-être brûlez-vous plus de calories que vous n'en mangez.Il vaut également la peine de réduire la quantité de viande dans l'alimentation au profit des produits féculents et après le retour du travail, manger des pâtes avec des légumes et de la sauce, toutes les boulettes, paresseux, boulettes versées, boulettes, silésiennes, tous types de crêpes, par exemple pommes de terre ou avec des fruits (égoutter l'excès de graisse ). Il vaut également la peine de manger des soupes avec un insert riche en féculents, comme les pommes de terre, les légumineuses ou le maïs. La supplémentation énergétique sous forme de Nutridrink est une très bonne décision, il suffit de choisir le type qui contient moins de protéines et plus de MCT d'acides à chaîne moyenne. Ils seront une source d'énergie pendant le travail. Il vaut également la peine de tester d'autres hormones qui peuvent affecter le taux métabolique, par exemple les glandes surrénales.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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