J'aimerais enfin perdre du poids et avoir une belle silhouette

J'ai 16 155 ans et pèse 50 kg. Je voulais perdre du poids depuis des mois, mais ma cupidité ne me le permettra pas. J'aimerais avoir rapidement un ventre plat et des bras et des hanches minces. Je recherche un régime qui me permettra de le faire rapidement. Comment je fais ça? Je compte sur des conseils efficaces.

Bonjour Julia! Je serais ravi de vous aider et d'écrire sur un régime qui vous fera perdre du poids en peu de temps, comme vous en rêvez. Malheureusement. Un désir comme le vôtre a 100%. les femmes suivant un régime. Il n'y a pas de raccourci. Tous les régimes qui vous promettent de perdre 5 à 10 kg en un mois vous trompent. La graisse ne brûle pas si vite. Avec les régimes "miracles", vous perdez de l'eau, de l'énergie sous forme de sucre et de glycogène, vous vous nettoyez et après quelques jours la graisse est libérée. Cependant, il avance très lentement. En un mois, en suivant un régime hypocalorique strict tous les jours, dans votre cas environ 1000 kcal et en faisant de l'exercice 5 fois par semaine pendant environ 50 minutes, vous pouvez perdre 2,5 à 4 kg de graisse. Cependant, vous écrivez sur le fait que vous êtes avide et que cela vous perd. Le régime est-il la solution? Et si vous l'utilisez, et juste après quelques jours, vous avez très faim? Arrêter un tel régime hypocalorique au milieu a un énorme effet yo-yo, qui prend à nouveau du poids.Mon conseil, un conseil efficace est de vous donner plus de temps en premier lieu. Jetez également un œil à votre cupidité. Quand as-tu faim Que voulez-vous alors? Êtes-vous en mesure de remplacer les collations alimentaires malsaines? En vous observant et en analysant votre comportement, vous pouvez faire bien plus que manger strictement. Mis à part le point, votre poids corporel est bon.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur