La recherche montre que le plaisir de soi, profiter des charmes du monde est la meilleure défense contre la maladie et un excellent moyen de prolonger votre vie. Alors, sans remords, offrez-vous des plaisirs - siestes, shopping, jeux sexy.
Quel est le secret des personnes appelées spécimens de santé? Contrairement aux apparences, il ne s'agit pas de se conformer aux «seules bonnes» recommandations sanitaires. En fin de compte, ce sont des gens joyeux, positifs et optimistes quant à l'avenir. Ils sont passionnés par leur travail, leur famille et leurs intérêts. Et surtout, ils peuvent voir quelque chose d'agréable dans tout ce qu'ils font au quotidien. Ils peuvent profiter de chaque instant et de chaque petit plaisir. Les sensations agréables améliorent votre bien-être, vous aident à mieux faire face à l'anxiété et au stress, ce qui a un effet positif sur votre santé. Par conséquent, suivez l'exemple de ces gens! Savourez la vie, commettez des péchés sains. Et ne vous sentez pas coupable!
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Le chemin de la santé - sexe
L'acte d'amour combine la satisfaction de plusieurs besoins humains fondamentaux: le toucher, la tendresse et le sentiment de proximité. Le sexe améliore également l'humeur, aide à se détendre, augmente l'immunité. Les chercheurs ont récemment découvert que les femmes qui ont des relations sexuelles au moins une fois par semaine sont plus susceptibles d'avoir des cycles menstruels réguliers et de passer la ménopause plus facilement que les femmes qui ont des rapports sexuels peu fréquents. Il semble qu'en dehors des rapports sexuels eux-mêmes, c'est l'effet des phéromones mâles, qui pénètrent dans le corps féminin par inhalation ou absorption cutanée et améliorent les processus physiologiques.
La recherche montre que l'activité sexuelle post-ménopausique (3 rapports sexuels ou plus par mois) peut sauver les femmes de l'atrophie vaginale (atrophie). Le mariage renforce également l'appétit sexuel. Les couples qui se soutiennent ont une vie sexuelle plus active que ceux enclins aux conflits.
Le chemin de la santé - sieste l'après-midi
Notre rythme biologique circadien semble être programmé dans le repos de l'après-midi, ce qui pourrait expliquer nos fréquentes crises à cette heure de la journée où nous sommes léthargiques et apathiques. Lorsqu'un groupe de personnes a été autorisé à dormir sans restriction dans une expérience, il s'est avéré que les sujets appréciaient les siestes de l'après-midi en dehors de leurs heures normales de sommeil. À ce moment-là, ils sont tombés dans un sommeil profond, lent et reposant. Même une courte sieste peut être rafraîchissante. Le corps se repose, améliore le bien-être, illumine l'esprit. La recherche montre que vous n'avez même pas besoin de vous endormir, il suffit de vous allonger un peu dans l'après-midi pour reprendre des forces.
Les siestes de l'après-midi peuvent également aider à prévenir les maladies cardiaques. Un exemple en est les habitants des tropiques et des pays méditerranéens, adeptes de la sieste de l'après-midi, qui souffrent beaucoup moins souvent de maladies coronariennes que la population du nord de l'Europe ou de l'Amérique (dans ces pays les crises cardiaques sont fréquentes). Une autre preuve est une étude dans un hôpital grec comparant les habitudes de sommeil de deux groupes de patients: 97 hommes après une crise cardiaque et 90 patients par ailleurs similaires qui n'avaient pas de problèmes cardiaques. Il s'est avéré que les répondants faisant régulièrement une sieste d'une demi-heure dans l'après-midi étaient 30 pour cent. moins susceptibles de subir une crise cardiaque. Chez les personnes ayant administré une double dose, c'est-à-dire une heure de sommeil dans l'après-midi, le risque de crise cardiaque a été réduit de près de moitié.
Découvrez comment surmonter le stress
Un moyen de santé - des vacances plus longues
Les vacances offrent de nombreuses occasions de profiter de la vie. Les vacances vous permettent de rompre avec votre routine quotidienne, de profiter de la liberté, de vous dorloter et de régénérer vos forces. Les vacances soulagent efficacement le stress mental et physique - la recherche montre qu'elles réduisent de moitié la fatigue, les problèmes du système digestif et l'aversion pour le sexe. L'incidence des maux de tête pendant les vacances passe de 21 à 3% seulement. Les maux physiques diminuent de manière significative dès le 4e ou 5e jour de vacances.
Les vacances sont le moment idéal pour renforcer les liens familiaux. Lors de vos voyages de vacances, vous avez également l'opportunité de rencontrer des personnes de cultures et d'horizons différents, ce qui élargit vos horizons, apporte une nouvelle perspective à vos propres habitudes et valeurs. Les vacances sont propices aux aventures qui offrent des expériences inoubliables, et relever des défis ambitieux augmente l'estime de soi.
Le chemin de la santé - Shopping Mania
Le shopping, comme beaucoup d'autres choses amusantes, peut être sain avec modération. Ils dissipent l'ennui, améliorent l'humeur, sont un baume pour la solitude, permettent d'oublier les soucis quotidiens et de nourrir les rêves. Certaines personnes vont dans les magasins de sport à la recherche d'un super espace, marchandent si possible, triomphent quand elles parviennent à chasser quelque chose de spécial. Leur euphorie quand ils trouvent exactement ce qu'ils recherchent est souvent comparé à l'excitation de la drogue.
Le shopping aussi, malheureusement, a un côté sombre, car du shopping pour le divertissement et l'amélioration de votre humeur, il n'y a qu'une seule étape vers le shopaholisme, c'est-à-dire l'achat compulsif, qui consiste à combler le vide dans la vie et à augmenter l'estime de soi. Cependant, c'est une exception à la règle. La plupart d'entre nous peuvent de temps en temps sauter dans une frénésie de shopping et jouer dans une version moderne de la chasse au gibier sauvage.
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