Quand devrais-je être alarmé?
- De légers symptômes du mal de l'altitude se développent généralement au cours des 36 premières heures. Ils apparaissent chez plus de 50% des voyageurs au-dessus de 3 500 mètres et près de 100% des personnes qui grimpent rapidement à 5 000 mètres sans s'acclimater.
- Un léger mal de tête qui disparaît avec les analgésiques (paracétamol, aspirine, etc.).
- Nausées, maux d'estomac et malaises.
- Vertiges
- Difficulté à dormir
Si ces symptômes apparaissent à des hauteurs inférieures à 3 000 mètres, arrêtez-vous et reposez-vous 2 jours avant de continuer à grimper. A 3 500 mètres d'altitude, il faut essayer de descendre de 300 à 500 mètres, et y rester 2 jours avant les autres ascensions permanentes
- Symptômes sévères du mal de l'altitude
- Un mal de tête intense et sévère, qui ne disparaît pas avec les analgésiques.
- Nausées, vomissements les plus importants.
- Vertiges
- La non-coordination: elle peut donner l'impression que la personne est ivre sans boire d'alcool.
- Troubles visuels
- Sensation d'oppression dans la poitrine.
- Respiration et pouls rapides.
- Sensation de difficulté à respirer.
- Gonflement ou œdème, généralement autour des yeux et, dans certains cas, sur les chevilles et les mains.
- Diminution de la quantité d'urine.
- Confusion, désorientation.
- Changements psychologiques: indifférence, perte de sens du danger.
- Saisies
- Les deux manifestations les plus redoutables, pouvant entraîner la mort, sont l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral. Il apparaît généralement entre 24 et 96 heures après l'ascension.
Lorsque ces symptômes surviennent, vous devez consulter immédiatement un médecin et commencer rapidement la descente à la hauteur la plus basse possible.
Le traitement
- Si les symptômes sont légers, ces mesures sont généralement suffisantes:
- Restez sur le même sol pendant 24 à 48 heures.
- Hydratation abondante
- Régime hyperglycidique
L'ascension doit être interdite aux personnes souffrant de symptômes du mal de l'altitude - même si elles sont légères - car elles peuvent évoluer vers des formes plus graves.
- Si les symptômes sont plus graves ou pires:
- La descente doit commencer rapidement à la hauteur la plus basse possible.
- Cette descente doit toujours être accompagnée d'une autre personne.
- Parfois, une descente de 400 mètres suffit généralement pour constater une amélioration.
- Administrer de l'oxygène à travers un masque.
- Pour le mal de tête, des analgésiques mineurs (paracétamol, aspirine) peuvent être utilisés.
- L'insomnie de hauteur doit être traitée avec de l'acétazolamide. Les médicaments hypnotiques ou sédatifs tels que ceux couramment utilisés pour le sommeil ne doivent jamais être administrés, car ils peuvent aggraver la respiration.
Si un médecin est disponible, vous pouvez administrer les médicaments que vous jugez nécessaires. Le médicament ne remplace pas la descente.
Les personnes qui ne devraient jamais être exposées à haute altitude
- Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou pulmonaires chroniques sévères: cardiopathie ischémique (angine de poitrine), BPCO sévère, asthme sévère.
- Les personnes atteintes d'anémie falciforme, y compris l'anémie falciforme (faible taux d'hémoglobine dans le sang).
- Personnes ayant des problèmes de coagulation sanguine sans traitement et ayant des antécédents de thrombose (caillots).
- Les personnes ayant des antécédents d'œdème cérébral ou d'œdème pulmonaire.
Les gens qui doivent faire attention à la hauteur
- Les personnes atteintes de maladies cardiaques / pulmonaires bénignes.
- Femmes enceintes: il n'y a pas beaucoup d'informations sur le risque de mal d'altitude pendant la grossesse. Il est difficile de dire si aller dans un endroit à haute altitude est sans danger pour les femmes enceintes. Il est généralement recommandé aux femmes enceintes de ne pas voyager à une altitude supérieure à 2438, 4 m.
- Enfants: il leur est plus difficile de s'adapter au faible niveau d'oxygène et peuvent ne pas être en mesure de reconnaître les symptômes du mal de l'altitude. Par conséquent, les parents et les autres adultes doivent faire très attention à l'apparition de tout signe de mal de l'altitude chez les enfants.
- Hypertendu
- Les personnes atteintes du syndrome d'apnée du sommeil.
D'autres problèmes qui peuvent survenir en haute montagne sont: les coups de soleil, la cécité temporaire causée par la neige (ophtalmie) ou le froid et le gel.
Le surpoids n'augmente pas le risque de développer le mal d'altitude.
Le meilleur: la prévention
- La meilleure façon d'éviter le mal de l'altitude est de monter lentement.
- L'ascension doit se faire tranquillement, à la vitesse à laquelle chaque personne est à l'aise.
- Évitez de forcer l'organisme, passez une nuit à mi-chemin si nécessaire.
- Une directive possible consiste à utiliser quelques jours pour monter à 2500 mètres, puis un jour de plus pour chaque 300 à 700 mètres supplémentaires.
- Une bonne forme physique ne garantit pas qu'il ne développera pas le mal de l'altitude: parfois même contre-productif, si la personne se fie trop à son état physique et ignore les recommandations de précaution.
- Évitez les exercices physiques intenses pendant quelques jours après votre arrivée à destination.
- Buvez beaucoup de liquides
- Régime pauvre en sel, évitez les aliments salés.
- Mangez plusieurs fois par jour en quantité modérée, prenez des aliments riches en glucides.
- Évitez l'alcool
