L'été est l'occasion de prendre soin de la santé, de la belle apparence et du bien-être. Le soleil vous invite à être à l'extérieur. Un bronzage est toujours à la mode, mais n'est-il pas en contradiction avec la mode de prendre soin de soi? Apprenez à utiliser le soleil à bon escient et découvrez quels sont ses avantages et ses inconvénients.
Malheureusement, le soleil a aussi des côtés sombres sur lesquels les médecins mettent en garde depuis longtemps - les rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont dangereux pour la peau et les yeux, et ils endommagent également les cheveux. Heureusement, il est bien connu d'allier sécurité et plaisir de bronzer. Et c'est la tendance la plus importante de cet été - profitez de tous les bienfaits du soleil, protégez-vous habilement contre ses effets néfastes! N'oubliez pas que la santé et la belle apparence sont à la mode, alors prenez-en soin. Les longues journées chaudes, les voyages hors de la ville et les voyages de vacances sont l'occasion idéale de faire quelque chose de bien pour vous-même - renforcez votre force, améliorez votre condition physique, passez plus de temps sur les soins du corps et le plaisir qui amélioreront votre bien-être.
Lisez aussi: Régime pour l'été - il est plus facile de perdre du poids en été
L'été est avant tout le soleil - vous l'attendez pendant de nombreux mois, alors quand il commence enfin à briller, vous voulez en profiter. D'autant plus que sous l'influence du soleil, il y a de nombreuses réactions très bénéfiques dans le corps. L'humeur s'améliore parce que la quantité d'endorphines augmente - des hormones qui affectent positivement le bien-être. La vitamine D est synthétisée dans la peau, nécessaire à l'absorption du calcium et du phosphore - les éléments constitutifs des os et des dents. Les rayons du soleil stimulent le métabolisme, normalisent la pression artérielle, renforcent le système immunitaire, augmentant la capacité des globules rouges à transporter l'oxygène. Et la recherche statistique montre qu'ils améliorent également la fertilité.
ProblèmeDans le rayon de soleil
Bien que le soleil n'émette pas seulement des rayons ultraviolets, ils ont le plus fort impact sur le corps.
• UVA - pénètre profondément, atteignant même le derme et endommageant l'ADN des cellules. Ils pénètrent également dans le verre. Ils détruisent les fibres de collagène et d'élastine, provoquant un vieillissement prématuré de la peau. Ils affaiblissent les mécanismes immunitaires et augmentent le risque de changements néoplasiques, ils provoquent des taches pigmentaires.
• UVB - ils n'agissent qu'à la surface de la peau, provoquent ses rougeurs et coups de soleil et contribuent à la formation de cancers cutanés. Mais ils revitalisent aussi le corps, donnent de l'énergie, ont un bon effet sur le bien-être.
• UVC - le plus dangereux pour la santé, mais arrêté par la couche d'ozone; malheureusement, à cause du «trou», ils commencent à atteindre la surface de la Terre.
