Comment le sommeil affecte-t-il le rhume et la grippe?

Bien que nous ne pensions généralement pas à l'heure du jour (ou de la nuit) à laquelle notre gorge nous fait le plus mal, les recherches montrent que cela se produit généralement le matin après le réveil et le soir juste avant d'aller au lit. Alors lisez ce que le sommeil a à voir avec le rhume et la grippe, et apprenez à faire face à un mal de gorge matinal tenace!

Comment le sommeil affecte-t-il le rhume et la grippe? Cette question a été tranchée par Adrian Shepard, auteur de l'étude «Modifications des symptômes des maux de gorge pendant la journée et la nuit». L'enquête a été menée en ligne auprès de 5 000 habitants de 5 pays: Grande-Bretagne, Russie, USA, Italie et Thaïlande. Il s'est avéré que, quelle que soit la latitude, un mal de gorge pendant les rhumes et la grippe rend nos vies particulièrement désagréables le matin après le réveil et le soir.

Pourquoi cela arrive-t-il? Tout d'abord parce que ces moments de la journée sont des moments où nous avons le temps de nous reposer, ce qui en cas de maladie nous amène à nous concentrer sur ses symptômes. Tous les facteurs qui nous «distraient», par exemple pendant le travail, les courses, la préparation du dîner, disparaissent - le matin, nous ne nous réveillons que, le soir nous voulons respirer après de nombreuses heures de course et nous nous concentrons donc davantage sur la douleur et y accordons plus d'attention. Mais ce n'est pas tout - il a un impact significatif sur notre bien-être pendant la grippe et le rhume, et plus particulièrement sur le mal de gorge qui y est associé, car il a du sommeil.

Est-ce la grippe ou un rhume? Comment les différencier?

Le sommeil est essentiel à la santé

Tout d'abord, plus il y en a, plus il y a de chances que nous n'attrapions pas du tout l'infection ou que nous nous en débarrassions plus rapidement. Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire, augmentant ainsi la vulnérabilité du corps aux infections et prolongeant le temps de récupération possible lorsque nous sommes déjà malades.

Les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit sont 4 fois plus susceptibles de développer une grippe ou un rhume que celles qui dorment plus longtemps.

Alors, combien devrions-nous dormir pour renforcer notre immunité? Des études montrent que c'est au moins 7 heures. Il s'avère que les Polonais le savent bien - dans un sondage mené par la marque Strepsils, sur 1434 participants, pas moins de 1045 personnes ont déclaré que cette quantité de sommeil est nécessaire pour réduire le risque de développer un mal de gorge.

Protection spéciale de la gorge la nuit

Bien que le sommeil favorise l'immunité du corps, une fois que nous tombons malades, nous nous sentons le plus mal après la nuit, et le mal de gorge nous dérange particulièrement. Pourquoi cela arrive-t-il? La gravité des symptômes augmente pendant le sommeil lorsque nous respirons par la bouche et que nous expirons du nez / des sinus au fond de la gorge. De plus, nous avalons moins souvent et la clairance ciliaire diminue. Cependant, un mal de gorge la nuit est gérable et le moyen le plus simple de le combattre est d'utiliser un produit en spray comme Strepsils Intensive Direct *. Le médicament contient du flurbiprofène - une substance du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) aux propriétés analgésiques, antipyrétiques et anti-inflammatoires. De plus, au milieu de la nuit, il est beaucoup plus pratique d'utiliser un spray que de sucer des comprimés, et la substance médicamenteuse est appliquée directement sur le site de l'infection. Le médicament soulage un mal de gorge pendant jusqu'à 6 heures.

Après le réveil, il vaut la peine d'utiliser les pastilles Strepsils Intensive **, qui agissent non seulement très rapidement - vous ressentirez un soulagement après 2 minutes, mais aussi efficacement - elles protègent contre les maux de gorge pendant les 4 prochaines heures. Les pastilles contiennent également du flurbiprofène, qui peut inhiber la synthèse des prostaglandines et guérir l'inflammation causée par les virus et les bactéries.

PL / 2018-01 / 03

* Strepsils Intensive Direct, Flurbiprofenum, 8,75 mg / actionnement, spray oral, solution. Indications thérapeutiques: traitement symptomatique à court terme du mal de gorge aigu chez l'adulte. Contre-indications: hypersensibilité au flurbiprofène ou à l'un des excipients; Antécédents de réactions d'hypersensibilité (p. Ex. Asthme, bronchospasme, rhinite, angio-œdème ou urticaire) liées à la prise d'acide acétylsalicylique ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), ulcère / hémorragie évolutif ou récurrent (deux épisodes distincts ou plus) ulcère confirmé) et ulcère intestinal Antécédents d'hémorragie ou de perforation gastro-intestinale, inflammation sévère du côlon, troubles hémorragiques ou de la formation du sang, liés à un traitement antérieur par AINS; dernier trimestre de la grossesse; insuffisance grave: du cœur, du foie ou des reins; enfants et adolescents de moins de 18 ans. Titulaire de l'autorisation de mise sur le marché: Reckitt Benckiser (Pologne) S.A

** Strepsils Intensive, Flurbiprofenum, 8,75 mg, pastilles. Indications d'utilisation: traitement symptomatique à court terme des maux de gorge. Contre-indications: hypersensibilité au flurbiprofène, à l'acide acétylsalicylique, à d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou à l'un des excipients du médicament; actif ou antécédent d'ulcère gastrique et / ou d'ulcère duodénal, de perforation ou d'ecchymose (deux ou plusieurs épisodes séparés d'ulcération ou de saignement avéré), y compris ceux associés à d'autres AINS; Antécédents d'hémorragie ou de perforation gastro-intestinale, inflammation sévère du côlon, troubles hémorragiques ou de la formation du sang, liés à un traitement antérieur par AINS; insuffisance grave: du cœur, du foie ou des reins; dernier trimestre de la grossesse; les enfants et adolescents de moins de 12 ans; prendre d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris COX-2; antécédents de symptômes allergiques (tels que urticaire, asthme bronchique, angio-œdème, rhinite ou bronchospasme) après avoir pris de l'ibuprofène, de l'acide acétylsalicylique ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Titulaire de l'autorisation de mise sur le marché: Reckitt Benckiser (Pologne) S.A.

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