Comment maintenir l'effet de perte de poids?

J'ai perdu du poids plusieurs fois et je reviens toujours à mon poids précédent. Je perds du poids plutôt sainement - un régime d'environ 1500 kcal, beaucoup d'exercice et d'exercice. Perdre des kilos n'est pas difficile pour moi. Néanmoins, généralement après avoir perdu du poids, je reviens aux sucreries - et pas toujours parce que je veux les manger, mais parce que je sais que je peux - parce que j'ai perdu du poids. Pensez-vous qu'une visite chez un psychologue pourrait m'aider à surmonter ce problème?

salut! Malheureusement, il se peut que malgré vos désirs, les besoins de votre corps soient différents. Peut-être que le poids que vous atteignez dans l'effort et les tourments de votre corps n'est pas évalué comme optimal par votre corps. C'est le principal problème de notre temps - nos attentes ne répondent pas aux besoins de la physiologie. Une autre chose est la question des bonbons. En fait, ils ne sont nécessaires à rien (à part un bon bien-être momentané) et ne causent que beaucoup de problèmes. L'idée de les abandonner complètement est donc juste et appropriée, mais très difficile à mettre en œuvre. Les causes de vos difficultés personnelles peuvent être analysées lors d'une visite chez un psychologue. Peut-être que ce sont de mauvaises habitudes, peut-être l'incapacité de gérer des situations difficiles, peut-être une séquence de comportement spécifique ... peut-être autre chose. Perdre du poids avec un psychologue est une bonne idée, à condition qu'il le sache et qu'il l'ait déjà fait.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.