J'ai une peau à tendance acnéique, même si j'ai 24 ans. Récemment, je suis allée voir une esthéticienne qui m'a dit que la cause de mon acné consommait beaucoup de lactose provenant du lait et du yaourt. Je bois beaucoup de lait et de yaourt, mais je n'ai jamais été intolérant au lactose. J'ai arrêté de manger du yaourt et j'ai changé le lait en lait sans lactose, mais je n'ai pas remarqué d'amélioration de l'apparence de ma peau. Est-il judicieux de ne pas manger d'aliments riches en lactose?
Peut-être que votre tendance acnéique provient de la consommation de bonbons provenant d'autres sources. Dans votre cas, je ne renoncerais pas à manger des yaourts car ils ne contiennent pas trop de lactose, mais ils sont précieux en raison de bonnes bactéries intestinales et de protéines de bonne qualité, faciles à digérer. Il existe un lien entre une bonne flore intestinale et la colonisation de bonnes bactéries sur la peau et son bon état. Vous ne devez choisir que des yaourts naturels, sans addition de fruits et sans addition de lait en poudre, de sucre, contenant des cultures vivantes de Bifidobacteria et Lactobacillus Acidophilus produisant de l'acide lactique.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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