Comment bien se brosser les dents? Le nettoyage des dents se compose de plusieurs étapes, au cours desquelles vous devez utiliser non seulement une brosse à dents et du dentifrice, mais également du fil dentaire, un grattoir à langue et un rince-bouche correctement sélectionné. Vérifiez comment bien vous brosser les dents. Quelles sont les techniques de brossage des dents appropriées? Quelle brosse à dents et quel dentifrice choisir?
Comment bien se brosser les dents? Le nettoyage de toute la bouche comprend quatre étapes: le nettoyage des espaces interdentaires avec du fil dentaire, le brossage des dents avec une brosse à dents et du dentifrice, le nettoyage de la langue avec un grattoir spécial et le rinçage de la bouche avec un bain de bouche.
Le nettoyage des dents est très important et les recherches montrent que près de 4 millions de Polonais ne le font pas. À son tour, 800 mille. même pas une brosse à dents. Pas étonnant que 90%. de la société a les dents pourries.
Découvrez comment vous brosser les dents correctement. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Comment bien nettoyer vos dents - fil dentaire
Avant le brossage, il est recommandé de passer la soie dentaire dans les espaces interdentaires. Comment utiliser la soie dentaire? Coupez un morceau de fil suffisamment long et enroulez-le autour des extrémités des index des deux mains. Faites ensuite glisser le fil entre vos dents et secouez-le doucement d'un côté à l'autre, en enveloppant la base des dents adjacentes.
Si vous nettoyez les dents supérieures, tirez toujours le fil vers le bas et pour les dents inférieures, dirigez le fil vers le haut. Utilisez toujours un nouveau morceau de fil dentaire frais pour nettoyer le prochain espace interdentaire. L'enfilage devrait prendre un peu plus d'une minute.
Comment bien se brosser les dents? Bonnes techniques de brossage
Les dentistes vous recommandent de commencer à vous brosser les dents à partir de la surface externe des dents, les mâchoires serrées. Ensuite, ouvrez-les pour nettoyer les surfaces de mastication, puis les parties internes des dents. Enfin, c'est une bonne idée de se brosser les dents le long de la ligne des gencives.
Il existe deux meilleures techniques pour nettoyer vos dents:
- circulaire - positionnez la tête de brosse perpendiculairement à la ligne des dents à nettoyer. Lors du brossage, effectuez des mouvements circulaires doux;
- balayage - règle la tête de brosse à un angle de 45 degrés et l'utilise pour faire de petits mouvements circulaires autour des gencives, puis balaye de bas en haut et vice versa.
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Comment nettoyer ma langue?
Une odeur désagréable de la bouche ou des maladies bucco-dentaires peuvent être causées par des bactéries accumulées sur les mamelons de la langue.Après vous être brossé les dents, nettoyez doucement la langue et le palais. La langue peut être nettoyée avec une brosse à dents. Il suffit de frotter la surface de la langue de l'arrière vers l'avant - de cette manière, une partie importante des bactéries et de la plaque accumulées à sa surface doit être éliminée. Cependant, certains dentistes disent que dans cette procédure, les bactéries sont «poussées» dans la bouche et non éliminées. Par conséquent, au lieu d'une brosse à dents, vous pouvez utiliser un grattoir spécial pour la langue. Comment nettoyer ma langue avec un grattoir? Il suffit de le faire passer plusieurs fois sur la surface de la langue de sa racine à la toute fin, ainsi que sur ses côtés. De cette façon, la plupart des bactéries seront éliminées. Après la procédure, rincez la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche.
Bon à savoir
Près de 4 millions de Polonais ne se brossent pas du tout les dents et plus de 800 000 n'ont même pas de brosse à dents. C'est le résultat d'une recherche commandée par GSK Consumer Healthcare. De plus, un Polonais est terrifié par un dentiste (et un citoyen sur cinq de notre pays ne peut tout simplement pas se le permettre). Pas étonnant que 51% des personnes de plus de 40 ans portent des prothèses dentaires et que 50% des personnes de plus de 65 ans soient complètement édentées.
Quelle brosse à dents dois-je utiliser?
Si vous ne souffrez pas de sensibilité dentaire ou de gencives exposées, vous pouvez utiliser une brosse à dents moyennement dure, car elle élimine mieux la plaque. Pour éviter les irritations, choisissez une brosse à poils doux.
Quel dentifrice est le meilleur?
Il est préférable d'utiliser un dentifrice qui, en plus du fluorure, contient divers autres composés (par exemple du calcium, du chlorure de potassium), qui sont responsables d'une protection supplémentaire et du renforcement des dents. Il vaut également la peine d'envisager une pâte qui renforce les gencives et prévient les maladies parodontales.
VOIR >> Comment choisir le meilleur dentifrice?
ImportantIl est préférable d'utiliser la soie dentaire avant chaque brossage des dents. Ils aideront à se débarrasser de tous les débris et débris des espaces interdentaires. Ceci est particulièrement important car le brossage n'élimine que 60% de la plaque dentaire. De plus, grâce à la soie dentaire, de l'air pénètre entre les dents, ce qui empêche la croissance des bactéries anaérobies responsables de la formation de maladies parodontales. Vous pouvez entendre l'opinion que l'utilisation de la soie dentaire entraîne des blessures aux gencives. Cependant, il convient de savoir que des threads bien choisis ne devraient pas causer de tels problèmes.
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Rincer la bouche avec un liquide correctement sélectionné devrait être la dernière étape du brossage des dents. Le bain de bouche empêche l'accumulation de plaque bactérienne sur les dents et donne une sensation de fraîcheur plus longtemps. Cependant, certains dentistes recommandent d'utiliser le liquide également avant le brossage. Il adoucira la plaque dentaire et facilitera son élimination par la brosse. Dans tous les cas, le rinçage de la bouche doit durer au moins 30 secondes.
Comment choisir un bon rince-bouche? Il est préférable de poser cette question à un dentiste qui sait exactement de quel type de protection nos dents ont besoin.
ImportantMâcher de la gomme n'est pas aussi efficace que se brosser les dents!
Le chewing-gum ne remplace pas le brossage des dents, il ne peut que soutenir le dentifrice. Cette tâche est mieux réalisée par des gencives sans sucre contenant du xylitol, qui protège les dents contre l'attaque d'acides dangereux et possède des propriétés antibactériennes.
Quand est-il préférable de se laver les dents: avant ou après le petit déjeuner?
La plupart des dentistes conviennent qu'il vaut mieux se brosser les dents après avoir mangé. Les bactéries cariogènes présentes dans le mélange à partir de la salive et des débris alimentaires qui pénètrent dans les espaces interdentaires sont ensuite éliminées. De plus, les débris décomposés par les bactéries favorisent les maladies des gencives. Cependant, certains dentistes affirment qu'il vaut mieux se brosser les dents avant le petit déjeuner. Brosser les bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit pendant le brossage du matin. Sinon, ils recevront un supplément de «nourriture» sous forme de restes de petit-déjeuner lors du premier repas, ce qui accélérera le développement des caries. Il serait donc idéal de se brosser les dents avant et après le petit déjeuner. Cependant, si vous n'avez pas beaucoup de temps, se laver les dents après avoir mangé est un meilleur choix.
Cela vous sera utileComment se brosser les dents avec un appareil dentaire?
Comme les dents sans appareil dentaire, beaucoup plus souvent et encore plus précisément:
- ils doivent être lavés après chaque repas, même une petite collation
- l'un des outils de base utilisés lors du brossage des dents avec des accolades fixes est le soi-disant un tube, une brosse spéciale avec une pointe conique et fine, grâce à laquelle nous pouvons nettoyer les endroits difficiles à atteindre des dents et des broches
- puis utilisez un fil orthodontique spécial pour éliminer la saleté des espaces interdentaires très étroits
- maintenant vous pouvez commencer le brossage. Il est préférable de nettoyer vos dents avec une brosse spécialement conçue avec une rainure au milieu
- la dernière étape est le rinçage des dents, ce qui a un effet anti-inflammatoire sur les gencives
Comment bien se brosser les dents et quelle brosse à dents choisir?
Notes de bas de page:
1. Pour les modèles: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. La différence résultant du nombre moyen de coups de pinceau pendant un cycle de brossage des dents.
Source: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
