J'ai 24 ans, je mesure 150 cm et je pèse SEULEMENT 33 kg. Le simple fait de savoir que je dois manger me rend malade, peut-être parce que j'ai été forcé de manger depuis que je m'en souviens. Dans mon enfance, j'ai subi une radiothérapie et une chimiothérapie pour le cancer. Les produits que je mange sont très limités car il y a plus de choses que je n'aime pas que j'aime. Je ne peux pas essayer quelque chose de nouveau, car je suppose à l'avance que je ne l'aime pas, ne sachant pas quel goût ça a. Pouvez-vous m'aider d'une manière ou d'une autre, car je veux vraiment prendre du poids?
salut! Puisque vous comprenez vous-même quel est le mécanisme de votre comportement, c'est la moitié de la bataille. L'autre moitié est de briser la résistance et de commencer à essayer malgré votre réticence. Vous pouvez certainement appliquer certaines incitations pour faciliter l'ensemble du processus. 1. Mangez ce que vous aimez et ajoutez-y ce qui est «incertain». 2. Mangez dans l'entreprise que vous aimez et à l'endroit que vous aimez 3. Préparez de petites portions, mais plus souvent 4. Buvez après un repas, pas avant 5. Ne vous inquiétez pas si vous aimez quelque chose - plus vous vous permettez de penser, plus c'est grand. la probabilité que vous ne mangiez pas. Donc - moins de réflexion, plus d'action.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
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