Un massage bien effectué stimule la circulation et le métabolisme. Il peut abaisser la tension artérielle, ralentir votre rythme cardiaque, calmer vos nerfs, réduire la tension, l'anxiété et la douleur. Quel massage convient le mieux à votre affection? Classique, lymphatique ou peut-être ponctuel?
Le massage peut prendre plusieurs formes: caresser, pétrir, frapper, serrer, étirer et tapoter ... Ils sont utilisés pour masser des zones sélectionnées ou tout le corps (pour améliorer votre humeur ou réduire les douleurs musculaires). Tout dépend des bienfaits du massage.
Massage classique
Bénéfique pour le corps et l'esprit. Il est le plus souvent réalisé en utilisant la technique de pétrissage. Il améliore le fonctionnement de toutes les articulations et muscles. Il soulage les tensions et détend les ligaments. Il fonctionne bien pour l'état général et le système cardiovasculaire, accélère le métabolisme et empêche l'accumulation de tissu adipeux. Il vous détend, vous soulage du stress et de l'anxiété. Chacun de nous peut subir un tel massage.
Le massage corporel classique commence par les pieds. Plus tard, en faisant des mouvements circulaires, le masseur déplace lentement ses mains le long des jambes, sans malaxer les muscles individuels. Les étapes suivantes sont le ventre, puis le cou et les épaules. Après avoir changé la position du corps, le thérapeute masse d'abord l'arrière des jambes, puis les fesses, le dos et le cou. Cependant, il évite toujours la colonne vertébrale pour ne pas endommager un nerf.
Massage segmentaire
Lorsque vous avez une sciatique. Les nerfs vont à chaque organe dans différents segments de la moelle épinière. Ils ont leurs extrémités dans la peau. Une telle procédure améliore l'efficacité globale, réduit les symptômes de la maladie rhumatismale et des douleurs neurologiques (maux de tête ou sciatique). Le masseur profite de la connaissance de ces connexions. Il procède de la même manière que le massage classique, mais il ajoute également des poignées spéciales, par exemple ressemblant à un vissage dans une vis.
Massage lymphatique (drainage)
Il aide à nettoyer le corps des produits métaboliques, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes minces et celles qui ont les jambes ou les mains enflées. Il est utilisé en médecine et en cosmétique. Fabriqué selon la technique de compression, il régule le flux lymphatique dans le tissu conjonctif. Il renforce le système immunitaire et vous permet de vous détendre. Il améliore l'apparence de la peau, rend la cellulite moins visible. Un tel massage est également recommandé après l'amputation du sein et l'ablation des ganglions lymphatiques. Grâce à cela, la main du côté opéré ne gonfle pas et ne fait pas moins mal, elle reprend donc sa forme plus rapidement.
Il ne peut être commandé qu'à un physiothérapeute expérimenté. Ses doigts vont doucement et lentement (c'est ainsi que la lymphe circule) se déplacer sur la peau, toujours dans le sens de la soi-disant ouvertures veineuses, c'est-à-dire le cœur. De temps en temps (pendant quelques secondes seulement), vous ressentirez une légère pression sur certaines parties de votre corps. Le traitement commence et se termine dans la partie supérieure du cou, où se trouve le point responsable d'une bonne circulation. Vous pouvez mentir ou vous asseoir pendant la séance. Cependant, vous devez adopter le soi-disant une position de drainage, par exemple une main massée doit être légèrement surélevée.
Le massage ne peut pas être utilisé par les personnes souffrant de cancers du système lymphatique, de métastases cancéreuses, de maladies infectieuses, de gonflement causé par une inflammation.
Massage localisé
Analgésique. Le thérapeute appuie sur certains points du corps pendant 3-6 secondes. De cette manière, les maux de tête, les maux de dents, ainsi que l'anxiété et la tendance à l'évanouissement sont combattus. Il peut également arrêter une attaque de calculs rénaux. Le masseur utilise la connaissance de l'acupression. Le plus souvent, il appuie avec votre pouce ou votre index.D'abord légèrement, puis de plus en plus, et à la fin du traitement encore faiblement. Dans certaines chirurgies, de petites électrodes plates et correctement programmées sont collées au corps, qui agissent sur des points sélectionnés.
Massage aromathérapeutique
Pour la cellulite et les vergetures. Il est également très utile dans le traitement de l'hypertension, des migraines, de la dépression et des douleurs menstruelles.
Le masseur utilise des techniques typiques du massage classique, mais le fait beaucoup plus doucement. De cette façon, il ouvre les veines et assure la libre circulation de la lymphe. Pendant le massage, l'huile d'olive ou d'autres huiles végétales additionnées d'huiles essentielles (environ 50 millilitres d'arôme pour 1/4 tasse d'huile végétale) sont le plus souvent utilisées, améliorant l'effet de massage.
Massage controlatéral
Il est bénéfique pour ceux qui ont une jambe ou un bras immobilisé dans du plâtre depuis longtemps. En moyenne, il accélère la fusion osseuse de deux semaines et prévient le raidissement des articulations et la contracture des ligaments. Bien que cela semble illogique, le membre sain est massé, ce qui améliore automatiquement le patient. Cette procédure doit être effectuée avec une grande force, jusqu'à ce que la douleur se fasse sentir. C'est la seule façon de stimuler la guérison d'un membre malade. Ce massage doit être utilisé pendant au moins six jours deux fois par jour. Un traitement ne devrait pas durer plus de 12 minutes.
Faites-le nécessairement
Massage sous l'eau
Bon pour éliminer les cicatrices et les douleurs rhumatismales. Dans une baignoire avec de l'eau chaude, le corps du patient est massé avec un jet s'écoulant du tuyau sous une pression pouvant atteindre 1,5 atmosphère. Le physiothérapeute dirige le flux des pieds vers le cœur, en évitant la zone abdominale et la colonne vertébrale. Le massage améliore l'apport sanguin aux tissus, détend les muscles et réduit la douleur dans les articulations.
Un type de massage sous-marin est l'aquavibron - massage mécanique à l'eau avec l'utilisation d'un appareil en forme de douche. Au lieu de la crépine traditionnelle, des embouts en caoutchouc spéciaux sont installés. Les traitements doivent être principalement utilisés par les personnes ayant des cicatrices étendues après des opérations ou des brûlures, car ce massage rend la peau plus élastique (les adhérences ne tirent pas, ce qui facilite grandement les déplacements). C'est également bon pour les personnes aux muscles affaiblis ou flasques. Il apaise les rhumatismes et les douleurs causées par la dégénérescence de la colonne vertébrale.
Le physiothérapeute sélectionne l'embout de massage en fonction du type de maladie, par exemple dans les rhumatismes, des disques avec des pointes sont utilisés. L'eau chaude s'écoule sous une légère pression, la pointe touche légèrement le corps et le thérapeute la déplace sur le corps par de petits mouvements circulaires. Ce massage peut également se faire à domicile. Achetez simplement le soi-disant pomme de douche avec jet d'eau réglable et un capuchon en caoutchouc avec plusieurs types de pointes en caoutchouc. Rappelez-vous le principe: massez des pieds vers le cœur.
Massage d'eau à remous
Utilisé en rééducation. L'eau chaude est réglée dans un fort mouvement de rotation avec un rotor spécial, elle circule autour de tout le corps, le massant de cette manière. Le massage soulage les douleurs rhumatismales et les douleurs causées par des ecchymoses ou une surcharge musculaire, et améliore la circulation sanguine.
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