J'étais une personne mince tout le temps, mon poids est de 58 à 60 kg et j'ai pris beaucoup de poids pendant deux mois. J'ai subi deux chirurgies de la colonne vertébrale et j'ai des problèmes pour marcher. Maintenant, je pèse 79 kg. Je souffre d'hypertension et d'ulcères d'estomac. Je demande une alimentation qui me convient.
Il est impossible de perdre du poids rapidement, car même si vous le faites, vous traiterez le corps avec des carences nutritionnelles et l'effet yo-yo, après quoi le poids reviendra avec intérêt. Il sera plus sain et plus efficace si vous le programmez pendant 6 à 8 mois, en abaissant votre alimentation à 1500 kcal et en mangeant de tout sauf des sucreries et des aliments gras. Avant de commencer le régime, faites une morphologie, déterminez le taux de vitamine D et d'hormones thyroïdiennes. Si tous les résultats sont corrects, consultez une diététiste avec eux. Demandez-lui de définir votre alimentation après un entretien approfondi et des mesures anthropométriques avec vous.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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