Lorsque vous avez un rhume, par exemple victime d'une infection virale pouvant provoquer une rhinopharyngite, il est recommandé de modifier votre alimentation pendant quelques jours et de bien vous hydrater.
L'alimentation
- Évitez de trop manger et les aliments gras.
- Évitez de boire des boissons alcoolisées.
Mangez des fruits et légumes riches en vitamine C
- La vitamine C aide les cellules à se protéger contre les attaques de virus.
Les fruits
- 1 fruit fournit environ 40 mg de vitamine C.
- Oranges, citrons, mandarines ...
- Kiwis,
- Goyaves,
- Groseilles,
- Fraises ...
Les légumes
- Poivrons,
- Lombards.
Ail, oignons
Mangez également de l'ail et des oignons car ce sont des produits qui permettent de décongestionner le nez.
Buvez suffisamment de liquide
Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et le mucus.
Préférez l'eau d'abord
Buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée.
Buvez d'autres boissons
Buvez également du lait chaud, des soupes, des bouillons, du chocolat chaud, du punch au citron, etc.
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