La nourriture
- Ne mangez pas beaucoup de matières grasses, en particulier des ragoûts avec de la sauce, ou mangez trop si vous ne faites pas beaucoup d'activité physique.
- Mangez des sucres lents: pâtes, riz, lentilles, céréales, etc.
- Mangez des soupes riches en vitamines et en fibres.
- Mangez des crustacés et des huîtres car ils contiennent beaucoup de zinc qui aide à combattre les infections.
Boissons
- Buvez beaucoup d'eau même si vous n'avez pas très soif.
- Prenez des soupes riches en fibres et en vitamines.
Vitamine C
- Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine C comme le citron, l'orange, le pamplemousse, les poivrons ...
- Le brocoli est l'un des aliments qui fournissent le plus de vitamines C.
