Vous pouvez prendre soin de l'hygiène intime à la maison et en déplacement grâce à des cosmétiques modernes pour l'hygiène des lieux intimes, qui prennent soin et maintiennent le pH naturel. Cependant, il existe des habitudes quotidiennes qui perturbent la flore bactérienne naturelle du vagin et entraînent des infections, notamment des lavages trop fréquents de la zone intime. Apprenez à prendre soin de l'hygiène et de la santé intime au quotidien.
Chaque femme prend soin de l'hygiène des lieux intimes, mais tout le monde ne sait pas comment le faire correctement et raisonnablement. Il est facile d'aller aux extrêmes à cet égard, et cela ne sert pas la flore bactérienne naturelle du vagin. Une hygiène trop fréquente et trop agressive des parties intimes perturbe la microflore bactérienne du vagin, ce qui demande du temps et de la patience pour se reconstruire. Le manteau protecteur naturel du vagin est un mélange de mucus, de bactéries, de cellules épithéliales exfoliées et de bactéries acidifiantes (bâtonnets de Doederlein) qui produisent de l'acide lactique. Le «rinçage» systématique de l'intérieur du vagin à partir de ce mélange entraîne de graves problèmes de santé. Par conséquent, il vaut la peine de savoir comment prendre soin des sphères intimes des femmes pour se sentir bien et à l'aise.
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Hygiène intime oui, mais avec modération
Le corps d'une femme en bonne santé doit prendre soin de la microflore vaginale par lui-même, qui est assurée par des bâtonnets d'acide lactique qui maintiennent un pH acide (4,5) à l'intérieur d'elle, ce qui est une barrière contre les micro-organismes pathogènes. Par conséquent, une hygiène excessive des parties intimes peut priver le vagin de cette couche protectrice, puis le plus souvent des infections intimes, des démangeaisons, un gonflement et une infection apparaissent.
La tendance aux irritations et aux allergies survient le plus souvent chez les femmes au teint clair et à la peau délicate.
Peu de femmes se rendent compte que ce zèle excessif conduit souvent à de graves maux intimes. Sauf en cas de besoin clair, vous ne devez pas vous baigner plusieurs fois par jour et ne pas vous laver après avoir visité les toilettes. Le sentiment de «malpropreté» dans un lieu intime fonctionne le plus souvent dans la pensée d'une femme et ne se reflète pas dans l'état d'hygiène réel des organes intimes.
Si vous êtes sujet aux mycoses et aux infections, évitez:
- contraceptifs vaginaux chimiques,
- utiliser des tampons - limiter leur utilisation à des situations exceptionnelles (par exemple une visite à la piscine),
- bains longs et chauds - abandonnez le bain au profit d'une douche rapide. Faites des bains relaxants pas plus d'une fois par semaine,
- cosmétiques pour le bain avec des détergents puissants. Au lieu d'un bain moussant coloré et aromatisé, choisissez une huile naturelle, par exemple.
Qu'est-ce qui détruit la microflore vaginale?
L'utilisation d'antibiotiques et l'utilisation régulière de certains médicaments affectent la microflore vaginale. Le déséquilibre dans le vagin peut également être causé par l'utilisation de la contraception hormonale orale (elle épaissit le mucus), les rapports sexuels fréquents, le stress et l'immunité réduite ainsi que l'utilisation de la piscine, du sauna et du jacuzzi. Les maladies chroniques telles que le diabète affectent également la microflore vaginale.
Comment prendre soin de l'hygiène intime?
- N'allez pas trop loin avec la propreté - prenez une douche rapide et rafraîchissante une fois par jour. Pendant les menstruations et pendant la période estivale, lavez-vous au besoin (au moins une fois par jour). Vous pouvez également utiliser des lingettes humides pour l'hygiène intime, rappelez-vous simplement qu'elles doivent être hypoallergéniques, exemptes de colorants et d'arômes. Évitez les bains chauds pendant vos règles, car cela aggravera le saignement.
Rincer sous l'eau courante sous la douche ou le bidet avec des mouvements d'avant en arrière pour éviter le transfert de bactéries de l'anus au vagin. - N'utilisez pas de débarbouillettes ou d'éponges réutilisables car des champignons peuvent s'y développer. Utilisez une serviette séparée pour sécher les zones intimes, changez-la fréquemment. Si vous êtes sujet aux infections, utilisez un mouchoir en papier.
- Prenez soin de l'hygiène intime avant les rapports sexuels (le vôtre et celui de votre partenaire), urinez immédiatement après et lavez votre vagin avec un gel d'hygiène intime délicat.
- Portez des sous-vêtements en coton et essayez de ne pas porter de strings.
- N'oubliez pas de changer fréquemment d'hygiène pendant vos règles. En aucun cas vous ne devez réutiliser un tampon ou une serviette hygiénique, assurez-vous de toujours porter des sous-vêtements frais et propres.
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Cosmétiques adaptés à l'hygiène intime
Tous les liquides d'hygiène intime ne peuvent pas être utilisés. La plupart d'entre eux contiennent des colorants synthétiques, des parfums et des conservateurs. Après avoir lavé la zone intime avec un tel liquide, des démangeaisons et une irritation peuvent apparaître. Les produits d'hygiène intime contenant des détergents sont une cause fréquente d'allergies récurrentes. Choisissez des liquides contenant des ingrédients spéciaux pour aider à maintenir l'équilibre bactérien du vagin. Dans la composition des lotions d'hygiène intime, recherchez:
- les ingrédients huilants (lanoline, huiles végétales, glycérine),
- des irritations apaisantes (allantoïne, extrait de réglisse, provitamine B5),
- fongicide et anti-inflammatoire (acide lactique, extrait de thym, souci à la camomille),
- régénérant la muqueuse (extrait d'algues, acide hyaluronique).
L'intérieur du vagin est acide (pH 4,5) et le savon alcalin habituel (pH supérieur à 8,5). Par conséquent, il ne convient pas au lavage des lieux intimes.
Vous pouvez également utiliser du savon gris - il est bactéricide et ne provoque pas d'allergies ou du savon naturel à base d'huiles végétales naturelles.
Lors de vos voyages, vous pouvez vous laver avec uniquement de l'eau. C'est mieux que d'utiliser du savon alcalin, et pas le vôtre. Utilisez des déodorants intimes de manière sporadique, uniquement dans des situations `` loufoques ''. N'oubliez pas que tous les produits conçus pour éliminer les odeurs désagréables sont hautement aromatisés, ce qui augmente le risque d'irritations et d'allergies.
Oubliez les irrigations vaginales. De tels traitements stérilisent l'organe reproducteur et l'exposent à des infections (muguet, vaginite, annexite), car il est dépourvu de microflore protectrice pendant plusieurs jours.
Hygiène intime pendant la menstruation
N'utilisez pas de protège-slips tous les jours, uniquement lorsqu'il y a beaucoup de sécrétions. Pensez à les remplacer (au moins 3 fois par jour), car ils absorbent bien l'humidité et peuvent provoquer des irritations et des abrasions de l'épiderme. Choisissez des coussinets «respirants» (pas avec un coussin en aluminium) et ce type de coussinets, évitez ceux parfumés.
Pendant la menstruation, vous pouvez utiliser des serviettes hygiéniques et des tampons (abandonnez ces derniers si vous avez des infections fréquentes). Modifiez-les en fonction de la gravité du saignement, au moins toutes les 4 à 5 heures. Utilisez quotidiennement du papier toilette blanc ou gris non parfumé.
Épilation des lieux intimes
Choisissez des crèmes délicates, des mousses ou une épilation avec de la pâte à sucre. Ils éliminent efficacement les poils en excès et - tant qu'ils ne sensibilisent pas (effectuer un test cutané) - ne provoquent pas d'irritation. Cependant, ils peuvent être causés par des rasoirs - leur utilisation entraîne une inflammation des follicules pileux difficile à traiter. Cependant, rappelez-vous qu'il vaut mieux ne pas enlever tous les poils pubiens car il s'agit d'une barrière protectrice pour le vagin.
Lorsqu'une infection de la zone intime se produit
Dans le cas de légères démangeaisons et abrasions, vous pouvez rincer les zones sensibles avec par exemple du liquide Asucalen, de la poudre de Tantum Rosa dissoute dans l'eau, ou les lubrifier avec de la pommade Alantan. Un bain de thé à la camomille (10-15 minutes) est également apaisant. Si les symptômes ne s'améliorent pas dans les 1-2 jours, n'empruntez pas de médicaments à un ami, mais assurez-vous de consulter un médecin.
N'utilisez pas de préparations à base de plantes et d'infusions maison si vous avez déjà remarqué des réactions allergiques à des herbes spécifiques.
Lorsque vous ressentez des démangeaisons, des brûlures, la zone de la vulve sera rouge et la quantité de décharge augmentera considérablement et aura une couleur vert jaunâtre et une odeur désagréable, vous devez consulter un gynécologue. Traiter vous-même une infection peut être fatal. Le traitement recommandé par le médecin doit être effectué jusqu'à la fin, pas jusqu'à la disparition des symptômes. Le traitement doit également inclure votre partenaire (votre médecin vous prescrira des comprimés ou un médicament topique).
