Les hémorroïdes sont une maladie de la civilisation et peuvent déranger n'importe qui, quel que soit l'âge. Les varices anales sont une condition désagréable et douloureuse. Et c'est généralement une mauvaise alimentation et un mode de vie malsain à blâmer. Alors, que faire pour éviter cette maladie gênante?
En règle générale, chaque personne a trois hémorroïdes, communément appelées hémorroïdes, qui ressemblent à des coussins remplis de sang. Ils jouent un rôle très important - ils scellent le canal anal, ils vous permettent également de contrôler la décharge des gaz. Lorsqu'il y a une impulsion nerveuse qu'il est temps de déféquer, les hémorroïdes se vident de sang (il retourne dans les vaisseaux sanguins), ouvrant le canal anal. Ce réflexe naturel est contrôlé par les nerfs du système autonome, qui fonctionne sans conscience. Heureusement, le sphincter anal externe est contrôlé par une partie du système nerveux à volonté. Cela vous permet d'arrêter le besoin d'aller à la selle pendant un certain temps.
Hémorroïdes - mécanisme cassé
Les nodules sains sont invisibles, mais les malades se développent considérablement et, s'ils ne sont pas traités, ils commencent à faire saillie vers l'extérieur. Parfois, ils se remplissent de sang au-delà de toute mesure. Cela les rend trop étirés et ne vide pas complètement le sang avant de passer les selles. Il reste dans les vaisseaux sanguins et est l'une des causes de l'inflammation, une maladie communément appelée hémorroïdes. L'inflammation des hémorroïdes est une maladie courante. Malheureusement, la plupart des gens la considèrent encore comme une condition embarrassante et non comme une maladie nécessitant un traitement professionnel. L'auto-assistance aggrave souvent la situation et peut avoir des conséquences très graves sur la santé. Les hémorroïdes doivent être traitées par un spécialiste. Pour éviter de tels problèmes, suivez 6 règles importantes:
Afin de ne pas avoir d'hémorroïdes, gardez un bon poids
L'obésité est l'une des causes de l'inflammation des hémorroïdes. Les personnes en surpoids ont tendance à éviter l'exercice et l'exercice et peuvent généralement être signalées à de nombreuses erreurs alimentaires. Si vous ne pouvez pas faire face à un excès de poids, consultez un médecin, une diététiste ou des spécialistes d'une clinique métabolique. Perdre des kilos en trop demande de la patience, car les tissus adipeux ne disparaîtront pas de manière miraculeuse.
Mangez correctement pour éviter les hémorroïdes
Un régime bien choisi prévient la constipation, ce qui favorise les hémorroïdes. Dans votre menu du jour, choisissez des fibres, par exemple du pain complet, du pain de grains entiers (au lieu de blanc, du blé), divers types de gruau, de la farine d'avoine, du son, ainsi que du kéfir, du babeurre, du yaourt, du fromage cottage. Mangez beaucoup de légumes et de fruits. Les proportions sur l'assiette doivent être de 3: 1: 1, soit 3 portions de salade, 1 portion de gruau et 1 portion de viande. Remplacez les bonbons par des fruits. Évitez le chocolat, le cacao, le thé noir, le café, l'alcool, les noix, les aliments flatulents et les niveaux élevés de graisse animale et d'aliments épicés. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie hémorroïdaire, mangez plus souvent mais en plus petites portions. Ensuite, le tube digestif sera moins chargé, ce qui aura un effet positif sur le fonctionnement des intestins. Buvez chaque jour 2 à 3 litres de liquides, de préférence de l'eau minérale plate, des tisanes ou des fruits et des jus de fruits frais. Cela aide à éviter la constipation.
Découvrez comment éviter les hémorroïdes. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Ne t'assois pas sur les toilettes
De longues «séances» favorisent la protrusion des hémorroïdes de l'anus. Ne prolongez pas votre visite aux toilettes. Les hémorroïdes sont également affectées par une surcharge de la presse abdominale, c'est-à-dire une tension excessive des muscles abdominaux pendant les selles. Si vous faites cela trop souvent, les veines autour de l'anus deviennent étirées, moins flexibles et de plus en plus de sang s'y dépose.
Vivez activement
L'exercice doit être régulier, mais pas trop intense. L'exercice quotidien, une marche avant le coucher, le jogging léger et la natation améliorent la fonction intestinale. En revanche, il est déconseillé d'utiliser un vélo professionnel ou de monter à cheval pendant de nombreuses heures. Si votre travail nécessite des heures d'assise, n'oubliez pas d'exercer vos muscles anaux. Serrez-les fermement de temps en temps, maintenez-les pendant quelques secondes (tout comme en retenant la pression) et détendez-vous. Ne vous inquiétez pas, personne ne remarquera une telle gymnastique. De temps en temps, levez-vous de votre bureau, faites quelques pas, faites quelques squats ou étirez tout votre corps. Reposez-vous allongé - cela réduit la pression sur les muscles anaux.
Prenez soin de l'hygiène
Se laver autour de l'anus après une selle réduit le risque d'infection. Vous pouvez garder votre peau propre en utilisant des nettoyants intimes ou des lingettes spéciales imbibées d'extraits de camomille, de calendula ou d'écorce de chêne. En cas de moindre irritation cutanée, séchez la zone anale avec une serviette douce jetable ou un coton. Le papier hygiénique, en particulier coloré ou parfumé, peut en outre irriter la peau. Les sous-vêtements doivent être en pur coton, car ils absorbent bien la transpiration et sont respirants. Donc, si vous avez des problèmes autour de l'anus, abandonnez les sous-vêtements en plastique et ne portez pas de lanières.
Évitez le sexe anal
Les rapports sexuels impliquant une pénétration dans l'anus peuvent endommager les hémorroïdes. Les relations sexuelles anales peuvent également avoir pour conséquence des lésions des sphincters, une incontinence fécale, des fissures anales et, enfin, des maladies infectieuses comme le SIDA.
Que sont les hémorroïdes
Les hémorroïdes sont l'élargissement des veines du rectum à la fin de l'anus. Chacun de nous a ces veines. Cependant, le problème commence lorsqu'il y a une augmentation de la pression dans le système de ces veines, lorsqu'il y a stagnation du sang dans cette zone ou des anomalies dans la structure des vaisseaux. Quelles sont les causes des hémorroïdes? Leur apparition peut-elle être évitée? Ces questions sont répondues par notre expert - le chirurgien Jacek Waligóra de l'hôpital Medicover de Varsovie.
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