Fibromyalgie: restez le plus actif possible

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Comment la fibromyalgie est définie

La fibromyalgie est une pathologie complexe caractérisée par l'apparition de douleurs musculaires diffuses, chroniques et multiples, accompagnées d'une sensation d'épuisement et de troubles du sommeil.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a reconnu la fibromyalgie comme une maladie en 1992. Cette maladie chronique affecte 2% à 5% de la population. La grande majorité sont des femmes (80% des cas) âgées de 30 à 50 ans.
Le principal symptôme de la fibromyalgie est une douleur musculaire diffuse, souvent associée à une sensation de fatigue intense et de troubles du sommeil. Les professionnels de la santé disent que le repos n'est pas recommandé pendant la fibromyalgie.

Soyez en mouvement autant que possible

Un patient souffrant de fibromyalgie doit se déplacer autant que possible. En effet, l'une des mesures fondamentales du traitement d'un patient souffrant de fibromyalgie est le maintien de l'activité physique. Cela, bien sûr, dans les limites de leurs capacités. La pratique des mouvements quotidiens peut être considérée comme l'un des traitements de la maladie.

Poursuivre l'activité professionnelle ou professionnelle

Il est essentiel de poursuivre ses activités professionnelles ou professionnelles afin de maintenir une activité sociale, de ne pas passer beaucoup de temps au repos et d'éviter l'isolement. Cependant, une profession qui demande trop d'efforts physiques peut nécessiter un changement d'emploi et même une diminution des heures de travail.

Sport et activité physique

La pratique d'une activité physique ou sportive est fortement recommandée. Il est essentiel de réaliser un programme d'exercices physiques car les personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent une diminution de la force musculaire accompagnée d'amyotrophie et une augmentation de la fréquence cardiaque.

Aérobic

Les exercices d'aérobie vous permettent d'améliorer votre condition physique ainsi qu'une diminution de la douleur. Il est recommandé de pratiquer la gymnastique aquatique, la natation dans la piscine et les exercices d'étirement.

Marche

La marche est extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de fibromyalgie.