Le régime nettoyant printanier vous donnera de l'énergie, améliorera votre humeur et redonnera de l'éclat à votre peau. Deux jours avec des pommes seules ou une semaine de régime aux fruits et légumes est un bon moyen de se débarrasser de la sensation de lourdeur. De cette façon, vous vous débarrasserez des poches et votre peau deviendra plus ferme. Cependant, il ne faut pas oublier que les régimes de nettoyage express ne peuvent être utilisés que par des personnes en bonne santé.
Il existe de nombreux régimes de nettoyage différents. Certains comptent sur un seul produit, d'autres boivent des jus, de l'eau et des infusions à base de plantes. Mais le meilleur est celui dans lequel des produits sains sont progressivement introduits dans l'alimentation sur 10 à 14 jours (voir une alimentation variée). Pendant le traitement de nettoyage, quel que soit celui que vous choisissez, vous devez abandonner les produits difficiles à digérer, la restauration rapide, les stimulants et les aliments transformés chimiquement.
Après quelques ou plusieurs jours de traitement, vous vous sentirez comme un nouveau-né et aurez envie de vivre. En éliminant l'excès d'eau du corps, vous gagnerez en légèreté, vous débarrasserez des poches ou des oreillers sous les yeux. La peau deviendra plus ferme et prendra une couleur saine. Ne soyez pas surpris si votre urine et votre sueur sentent mauvais pendant le traitement de nettoyage, votre langue se ternit ou votre haleine devient viciée. Ceci est le résultat de l'excrétion de substances nocives du corps (dans l'urine, l'air expiré et à travers les muqueuses). Certaines personnes se sentent faibles en ce moment. Plus vous avez accumulé de toxines dans votre corps, plus les effets secondaires du nettoyage peuvent être désagréables.
Nettoyer le corps au printemps: une alimentation variée
Une alimentation variée nécessite un peu plus de temps - elle devrait durer 10 à 14 jours - mais c'est la plus sûre pour le corps. Pendant les 2-3 premiers jours, vous mangez des légumes et des fruits (crus ou cuits) et buvez vos propres jus de fruits et / ou de légumes pressés. Dès le jour 4, vous intégrez 1/2 litre de produits laitiers fermentés (kéfir, yaourt nature, babeurre) dans votre alimentation. À partir du 6ème jour, vous pouvez également manger du gruau épais, du riz sauvage, des céréales, du son, le 8, vous ajoutez du fromage blanc maigre (10 grammes), le 10 - une portion de poisson bouilli (de préférence cuit à la vapeur) ou cuit au four (20 grammes). À partir du 12e jour, au lieu de poisson, vous mangez de la volaille maigre, comme du poulet, de la dinde ou du veau (10 grammes).
ImportantLe nettoyage du corps est soutenu par:
- Bouleau et reine des prés - aident à libérer les toxines grâce à un effet diurétique.
- Artichaut et pissenlit - soutiennent le travail du foie et du tube digestif.
- Bardane et pensée - nettoyez et améliorez l'état de la peau.
- Fenouil - aide à se débarrasser des coliques et des gaz intestinaux.
- Thé vert - réduit la quantité de radicaux libres.
- Prune, pomme et raisins - stimulent les intestins.
Régimes nettoyants express:
Régime de jus
Mangez des repas légers pendant 14 jours et buvez 0,5 à 1 litre de jus de fruits et / ou de légumes fraîchement pressés par jour. Ils peuvent être d'un seul type ou mélangés, dilués avec de l'eau ou non. Les meilleurs pour les jus sont les pommes, les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons), les carottes, les betteraves, le concombre frais, le céleri, le persil, les tomates et le chou. Vous pouvez également inclure du jus de choucroute dans votre alimentation.
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Régime de fruits et légumes
Pendant 3 jours, mangez des légumes et des fruits crus, cuits à la vapeur ou dans une petite quantité d'eau, y compris les soupes de légumes dans l'eau et l'ensilage. Vous pouvez assaisonner les plats avec de l'huile d'olive, des herbes et du jus de citron. Buvez des jus de fruits frais et des tisanes et des tisanes aux fruits.
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Régime de pomme
Pendant 1 à 2 jours, ne mangez que des pommes, mais autant que vous le souhaitez. Ils contiennent des pectines, qui balaient les restes du tractus gastro-intestinal et, une fois cuits, améliorent le fonctionnement du pancréas et du foie. Par exemple, mangez des pommes crues au petit-déjeuner, des pommes au four pour le déjeuner et pour le dîner, une salade de pommes avec du yogourt. Buvez du thé vert, du jus de pomme et du thé aux pommes.
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Auteur: Time S.A
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En savoir plus Faites-le nécessairementÉtant donné que seules les personnes en bonne santé peuvent suivre ce type de régime de nettoyage, avant de choisir l'un des traitements présentés ci-dessus, il vaut la peine de faire des analyses de sang et d'urine de base et de consulter un médecin. Les contre-indications comprennent maladies graves des systèmes circulatoire, digestif et urinaire. Le nettoyage est également déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Régime au citron
Mangez des aliments faciles à digérer et, en plus, entre les repas, buvez du jus pressé de 2-3 citrons, dilué avec de l'eau dans n'importe quelle proportion. Le régime dure 7 jours.
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Régime cocktail
Pendant 2 semaines, en plus des légumes, des fruits, 10 grammes de viande maigre (poitrines de veau, de poulet ou de dinde) et des produits à base de céréales secondaires, buvez 3 tasses d'un cocktail de kéfir et de fruits frais ou surgelés (fraises, framboises, groseilles) chaque jour.
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Régime aux prunes
Le soir, versez de l'eau bouillante sur 10 prunes séchées et réservez toute la nuit. Le matin à jeun, buvez de l'eau et mangez des prunes. Versez à nouveau de l'eau bouillante sur 10 prunes et réservez jusqu'au soir. Avant de vous coucher, buvez de l'eau et mangez des prunes. Pendant le régime, mangez beaucoup de légumes et de fruits, de viande ou de poisson maigre, de gruau et de produits laitiers fermentés. Utilisez le traitement pendant 10 jours.
Le régime céréalier
Il est plus sûr que les régimes à base de légumes ou de fruits. Il consiste à ne manger que des grains de blé bouillis ou de riz sauvage. Choisissez des tisanes à boire. Pour plus de variété, vous pouvez également manger des pousses et du persil. Ce régime peut durer environ 12 jours.
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