Le régime alcalin favorise les produits qui désacidifient le corps. Qu'un produit donné acidifie ou désacidifie le corps ne dépend pas de son goût, mais de la façon dont il se comporte dans le processus métabolique. Les produits alcalins sont ceux qui restent alcalins pendant la digestion. Quels produits sont recommandés dans un régime alcalin?
Le régime alcalin repose sur des produits alcalinisants. Le but d'un régime alcalin est de restaurer l'équilibre acido-basique dans le corps, et son objectif principal est de manger environ 80% d'aliments alcalins et 20% d'aliments acides. Le maintien de cet état de choses dans le corps le maintiendra en bonne santé.
Alors, quels produits ont un effet alcalin sur le corps?
Principalement des agrumes, mais aussi la plupart des légumes et des fruits. Les betteraves, la laitue, les pommes, le céleri, les bananes et les melons sont particulièrement actifs pour neutraliser les acides. L'équilibre acido-basique sera préservé dans le corps si, par exemple, le pain est mangé avec de la laitue, du cresson, du persil ou de la tomate, et la viande est obligatoire avec des légumes - cuits et crus.
Il est également intéressant de savoir quels produits éviter dans un régime alcalin, à savoir:
- les produits laitiers,
- Viande,
- sel,
- de l'alcool,
- sucre,
- caféine,
c'est-à-dire tout ce qu'un homme vivant moderne (et rapide) cherche avec impatience et souvent.
Comme un régime alcalin est basé sur le maintien d'un pH neutre dans le corps - il est de 7,365 - il faut se rappeler que le stress, le manque d'exercice, ainsi que la prise de médicaments, un sommeil trop court contribuent à la réduction de cette valeur.
Régime alcalin: produits autorisés
Vous trouverez ci-dessous un tableau du pH des produits alimentaires. Pour maintenir l'équilibre acido-basique de votre corps, ceux qui ont un pH de 7 à 10 devraient constituer 75 à 80% de votre assiette. Les produits tels que le beurre frais et non salé, ainsi que ... "l'eau du robinet" ont la valeur la plus proche du pH optimal.
Voyez comment la liste des aliments acides et alcalins est présentée.
Régime alcalin: le tableau du pH des aliments
| PH | Produit |
| pH 10 |
|
| pH 9,0 |
|
| pH 8,0 |
|
| pH 7,0 - pH neutre - la valeur optimale du pH du sang humain |
|
| pH 6,0 |
|
| pH 5,0 |
|
| pH 4,0 |
|
| pH 3,0 |
|
Auteur: Time S.A
Une alimentation sélectionnée individuellement vous permettra de manger sainement et savoureux, même si votre médecin vous a prescrit un régime thérapeutique. Utilisez JeszCoLubisz, un système diététique en ligne innovant du Guide Santé et prenez soin de votre santé et de votre bien-être. Profitez dès aujourd'hui d'un menu composé par des professionnels et du soutien constant d'une diététiste!
En savoir plus. À savoirQuels produits sont interdits en régime alcalin?
- sucre,
- les produits laitiers,
- Viande,
- caféine,
- de l'alcool,
- le tabac,
- blé,
- Levure,
- sel,
- Les acides gras saturés,
- les gras trans.
Les effets d'un régime alcalin
L'objectif principal d'un régime alcalin n'est pas de perdre du poids (bien qu'avec le temps, la personne qui y travaille perd des kilogrammes inutiles), mais de maintenir un équilibre acido-basique sain dans le corps. Grâce à cela, nous nous débarrasserons de maladies telles que:
- maux de tête,
- manque d'énergie,
- fatigue constante,
- retour du nez qui coule,
- grippe.
Nous n'obtiendrons pas de contractions après avoir parcouru de courtes distances et il n'y aura pas de moments où nous ne sentirons pas que nous ne pouvons pas reprendre notre souffle. Un régime alcalin a également un effet positif sur notre état mental - la nervosité et l'irritabilité excessive disparaissent.
Article recommandé:
Acidification du corps: causes, symptômes, prévention
