Le régime soutchbeach

Pouvez-vous nous dire en quoi consiste le régime SoutchBeach?

salut! Le régime South Beach a été créé par le célèbre cardiologue Arthur Agatson pour réduire les troubles métaboliques, y compris l'excès de poids. L'idée derrière son régime est, outre l'amélioration de la morphologie, d'accélérer le métabolisme et de réduire l'appétit chez les patients en surpoids. Comme presque tous les créateurs de régime, le médecin le décrit comme un régime sans effet yo-yo, maximisant la combustion des graisses dans les zones les plus vulnérables, telles que l'abdomen. Il le décrit comme simple et sain. Le régime se compose de trois phases. Le premier est le plus restrictif et prend 14 jours. Chaque jour, 6 repas sont pris. Il évite les viandes grasses, les produits laitiers, les fruits, les betteraves, le maïs, les carottes, les produits céréaliers et l'alcool. Le régime a des recettes sophistiquées mais savoureuses. Étonnamment, le médecin introduit des desserts légers dans la première phase, dont les recettes sont également incluses dans son livre. Dans la deuxième phase, vous revenez progressivement aux produits précédemment exclus. Il ajoute du pain et des fruits par petites portions. La deuxième phase est utilisée pour atteindre le poids corporel de vos rêves. La troisième phase est la phase de maintien du poids. Il n'y a pas de produits recommandés ou contre-indiqués dans cette phase. Le temps passé dans les première et deuxième phases est le temps de changer les habitudes alimentaires, y compris les goûts. Dans la troisième phase, vous pouvez manger n'importe quoi, mais rappelez-vous ce que vous avez appris plus tôt. Quand quelques kilos reviennent au cours de la période «sans contrôle», le médecin vous renvoie à la phase un. En parallèle du régime, le médecin recommande une activité physique régulière.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP.Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur