Régime chili 3D: menu 7 jours. Exemple de menu dans le régime chili 3D

Le régime au chili 3D est efficace car vous ne ressentez pas une forte faim en le prenant. Le menu 7 jours dans le régime chili 3D que nous proposons a été composé de manière à ne pas compter exactement les calories et à se débarrasser des kilos indésirables. Il vous suffit de choisir la bonne quantité d'épices minceur et de les combiner avec les bons ingrédients du menu. Découvrez un exemple de menu hebdomadaire dans le régime du chili 3D.

Le menu du régime chili 3D est varié et vous évite d'avoir faim. Tout cela grâce aux épices jaunes, vertes et rouges, qui - associées aux bons produits - stimulent le système digestif à travailler plus efficacement, accélèrent le métabolisme et la combustion des graisses. Voici un exemple de menu pendant 7 jours utilisant les principes du régime au chili 3D.

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 1

• petit-déjeuner: tomate farcie au thon râpé, assaisonnée de poivre noir et d'herbes de Provence
• 2ème petit déjeuner: 150 g de yaourt nature à l'orange et à la cannelle
• déjeuner: 100 g de lapin cuit à la moutarde
• thé de l'après-midi: dessert au yaourt avec mousse de mangue et une pincée de piment (150 g)
• dîner: roquette à la poire, versée avec une sauce préparée à partir d'une cuillère d'huile d'olive, une pincée de cannelle et de poivre noir

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 2

• petit-déjeuner: omelette au son de blé à la banane et à la cannelle
• 2ème petit déjeuner: jus multi-légumes
• déjeuner: soupe de potiron aux lentilles rouges et cardamome
• thé de l'après-midi: dessert aux fruits avec kiwi, bananes, fromage mascarpone, assaisonné de basilic et feuilles de menthe
• dîner: pomme au four avec son, cannelle et raisins secs

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 3

• petit déjeuner: kéfir à la banane et à la cannelle
• 2ème petit déjeuner: 4 cubes de chocolat noir au piment,
• déjeuner: une assiette de soupe de poulet au curry
• thé de l'après-midi: sorbet à la mangue avec jus de citron vert et chili
• dîner: épinards à l'huile d'olive, fromage feta et olives, assaisonnés de basilic et origan, thé au gingembre

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 4

• petit déjeuner: yaourt aux fraises et muesli, thé au gingembre
• 2ème petit-déjeuner: orange saupoudrée de son, assaisonnée de cannelle
• déjeuner: filet de porc aux pommes et cumin
• thé de l'après-midi: salade de fruits (framboises, mûres, groseilles rouges, fraises, 1/4 melon) décorée de 2 feuilles de mélisse
• dîner: tomate à la mozzarella, assaisonnée d'une pincée de poivre noir, basilic et origan

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 5

• petit-déjeuner: une tranche de pain complet avec du fromage cottage et du poivron
• 2ème petit déjeuner: café à la cardamome
• déjeuner: pâtes complètes (100 g) au poulet (50 g), assaisonnées de curry et de zeste de citron
• thé de l'après-midi: sorbet aux fraises au basilic
• dîner: poire rôtie au son, assaisonnée de cannelle et de gingembre râpé

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 6

• petit déjeuner: œuf sur saumon sauce basilic
• 2ème petit déjeuner: banane au piment
• déjeuner: soupe de carottes au gingembre et à l'orange (300 ml)
• thé de l'après-midi: mousse au chocolat à la banane et à l'avocat (version allégée, c'est-à-dire à base de cacao - seulement 150 kcal pour 100 g)
• dîner: une tranche de pain de seigle complet avec une tranche de surlonge de poulet et moutarde russe, thé rouge (200 ml)

Régime chili 3D: menu hebdomadaire - jour 7

• Petit déjeuner: une omelette à base de tomates cerises, assaisonnée de flocons de piment doux et de basilic
• 2ème petit déjeuner: pomme
• déjeuner: une assiette de soupe de chou-fleur au curcuma
• thé de l'après-midi: sorbet au chocolat avec cannelle et piment
• dîner: kabanos à la moutarde chaude, 1 tranche de pain complet, un verre de thé rouge