J'ai 24 ans, 171 cm et pèse 78 kg. À quoi devrait ressembler un régime alimentaire pour une soi-disant prise de poids? Je vais régulièrement à la salle de sport, mais le manque de temps m'empêche de développer un régime. Je demande s'il serait possible de créer un plan nutritionnel hebdomadaire ou d'un jour pour moi?
Bonjour Adrian,
Je ne suis pas spécialisé dans les régimes de masse ou de sculpture, mais vous pouvez le faire sans aucun problème en utilisant les connaissances sur le portail www.poradnikzdrowie.pl et les portails de musculation. Vous y trouverez également des conseils sur la supplémentation.
Meilleurs vœux.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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